Споживання шоколаду під час вагітності завжди асоціювалося як хороший союзник у добробуті майбутньої матері. Без сумніву, будучи солодкою та ситною їжею на смаку, цей ефект, повний щастя, буде передається дитині всередині живота і особливо в останній триместр вагітності.
Безперечно, не все є гарною новиною, оскільки велике споживання цього солодкого не може принести всього хорошого, оскільки воно містить високий відсоток цукру що ми повинні обмежити дієту вагітної жінки. Отже, помірне споживання це може бути набагато краще та ситніше.
Які переваги він може запропонувати
Є багато досліджень, які підтверджують, що щоденне вживання шоколаду та під час вагітності показали, що діти народилися разом набагато кращого гумору та щоб вони були більш активними. Це лише припущення, оскільки неможливо точно знати, чи існують інші фактори, які можуть керувати таким типом поведінки, але можна помітити, що вони можуть бути результатом набагато позитивніший настрій завдяки супутнім хімічним речовинам. Серед цих переваг ми можемо знайти:
- Великий внесок у залізо. Його споживання корисно як для матері, так і для дитини, це допомагає запобігання розщеплення хребта плода під час його виношування. Це також дуже багатий антиоксидантами і дуже корисно допомогти імунна система матері.
- воно містить теобромін компонент з терапевтичні ефекти що допомогло зниження артеріального тиску. Цей принцип допомагає зменшити випадки гестозу, стан, який дуже побоюється вагітних.
- Фенілетиламін є ще одним дуже важливим компонентом, оскільки він діє як нейрональний дезінгібітордавання почуття радості і робить нас вільні від стресів і тривоги. Це створює запас серотонін та ендорфіни що генерують благополуччя і щастя у матері це відчуття передається плоду.
- Інший компонент - це його високий вміст розчинної клітковини. У 100-грамовій порції 70-85 відсотків какао-шоколаду міститься приблизно 11 грама клітковини. Це волокно допомагає підтримувати Контрольований рівень холестерину, регулює роботу травної системи та допомагає створити відчуття тривалої ситості.
- Допомога зниження рівня холестерину якщо його споживають у пропорціях, що враховуються в помірних кількостях. Ми знаємо, що ця інформація важлива, оскільки вона допомагає запобігати майбутнє захворювання серця.
Про що слід подбати
На нашому ринку великий асортимент та великий асортимент шоколадних брендів з різними фактурами та смаками, які привертають нашу увагу. Будь-який шоколад хороший, але є мати пристрасть до чистого какао, завжди темний, гіркий і чистий шоколад краще.
Повинен мати будьте обережні з вживанням цукру оскільки це питання може викликати занепокоєння гестаційний діабет. Ви повинні подбати не тільки про шоколад, але і про всі солодощі та солодощі, оскільки вони створюють залежність. Ви не повинні перестати їсти ці примхи, а саме зменшити споживання.
Іншими даними, яким надали значення, є відсутність рекомендацій щодо прийому шоколаду, оскільки він містить кофеїн, зазвичай це не корисно для вагітності. Цей компонент може змінюють рух плода хто може повернутися дуже активний в плаценті, Можливо, проблема може посилитися, коли замість однієї дитини їх кілька, оскільки, якщо це мотивує їхні рухи, це може сильно турбувати матір.
У всякому разі для чого дієта набагато збалансованіша ви повинні робити комбінацію здорової та різноманітної їжі, зокрема це може бути плід. Забезпечує великі дози вітамінів і поживних речовин для майбутньої матері та дитини, крім того, що містить природні цукри що може створити однаково приємне благополуччя для вас обох.