Ви вагітні і чи рекомендували вам відносний відпочинок? Безсумнівно, відпочинок може бути хорошою новиною, коли це означає кілька днів, але коли ми змушені продовжувати його протягом кількох тижнів, все змінюється. Звісно, для нашого малюка ми зробимо все, що накаже лікар та багато іншого.
Якщо у вас є цей випадок, але ви насправді не знаєте, що він тягне за собою, то ми розповімо вам про нього. Оскільки це правда, що кожна вагітність потребує елементарного догляду, лише у деяких випадках ускладнень настав час відпочити. Ми розповімо вам, що це таке, і найкращі поради, як прийняти це дуже позитивно. Ми почали!
Що таке відносний спокій під час вагітності?
Без сумніву, це щось частіше, ніж ми могли б подумати, тому не варто нервувати. Відносний відпочинок змусить вас вести набагато більш спокійне життя. Тобто ви зможете вставати з дивана чи ліжка, готувати їжу, робити короткі прогулянки тощо. Діяльність найлегших, але без зусиль. Усі ті завдання, які включають нахилення або перенесення певної ваги, слід відкласти, поки триватиме відносний відпочинок.. Більше того, якщо ви цього не усвідомлюєте і виконуєте якусь діяльність, яка вимагає мінімальних зусиль, ваше тіло помітить, і ви можете почуватися більш втомленим, ніж зазвичай. Тому в цей момент варто зупинитися і трохи полежати, щоб відновити сили.
Коли рекомендується відносний відпочинок?
Причин, чому лікар рекомендує відносний спокій, може бути кілька. Одним з найпоширеніших є вагінальна кровотеча або кровотеча. Якщо ви помітили це кровотеча в першому триместрі, це не завжди має бути поганою ознакою. У багатьох випадках відпочинком це вирішується і вони не становлять загрози для малюка. В інших випадках потрібний відпочинок, коли ріст дитини недостатній або виникає через плацентарну недостатність.
Ви напевно чули про прееклампсія, яка з’явиться у вашому житті, якщо у вас високий кров’яний тиск. Ну, це також можна контролювати завдяки відпочинку і, звичайно, правильному харчуванню. Якщо у вас багатоплідна вагітність, вам також частіше доводиться відпочивати. Як бачите, причини дуже різноманітні, як ми і повідомляли, і завжди важливо дотримуватися рекомендацій лікаря для свого здоров’я та здоров’я дитини.
Як краще спати
Ми вже згадували про це на початку, і це те, що коли ми змушені відпочивати, перші дні, як правило, дуже легко переносити. Але якщо вони з часом подовжуються, то стають важчими. Особливо для тих жінок, які зазвичай ведуть дуже активний спосіб життя. При цьому ми завжди повинні робити все, що нам скаже лікар, для здоров’я наших малюків. Як краще відпочити?
- Намагайтеся не ізолювати себе і розділити всі моменти з вашим партнером, вашою родиною чи друзями. Оскільки будуть дні чи моменти спаду, і це зручно, щоб ви не проводили його наодинці і не тримали це при собі.
- Завжди залишайтеся добре зволоженими. Ви повинні мати під рукою пляшку води, і навіть якщо вам цього не хочеться, ви повинні змусити себе пити.
- Постарайтеся зайняти голову різними видами діяльності. Ви можете деякий час почитати, подивитися улюблений серіал, провести кіномарафон або писати, який завжди розслабляє і є одним із найбільш рекомендованих видів діяльності для захоплення ваших почуттів.
- Оскільки ви можете вставати, оскільки ми не в повному відпочинку, намагайтеся не перебувати цілий день в одній кімнаті. Так він не впаде так швидко. Можна чергувати вітальню зі спальнею, читальну, наприклад.
- Підготуйте місце відпочинку з подушками, ковдрами та всім необхідним, щоб вам було максимально комфортно.
- Почніть до роблять ремесла, якщо ви ще не почали. Бо робота руками дуже розслабляє, а також розважає.
Як бачите, відносний відпочинок може підтримувати активність, хоча й по-іншому. Ми максимально відпочиваємо тіло, але не розум.