Прихильність - це ставлення або модель поведінки, до якої ви схильні, коли спілкуєтеся з іншими.Ваше раннє спілкування з батьками формує ваш стиль прихильності протягом життя. Залежно від того, наскільки близькими та чуйними були ваші батьки, ваш стиль прихильності може бути безпечним, тривожним, неорганізованим, уникаючим або іншим.
Однак, навіть якщо ваш стиль уникає прихильності, ви можете змінити прив’язаність на надійну за допомогою професіоналів. Це значно покращить ваші особисті відносини в будь-якій сфері. Якщо особисті стосунки покращаться, немає сумніву, що будь-який аспект вашого життя принесе значну користь..
Що означає уникати прихильності?
Уникаюча прив’язаність – це стиль прихильності, який розвивається у дитини, коли її батько та/або мати не виявляють турботи чи чуйності, окрім того, що забезпечують такі необхідні речі, як їжа та дах над головою. Таким чином, дитина ігнорує власні труднощі і потребує збереження миру та тримання батьків поруч. Коли вони ростуть, вони продовжують битися і відчувати тривогу або сум, але вони тримають це при собі та вони заперечують важливість цих почуттів.
Коли дитина хоче або потребує підтримки, уникаючі батьки можуть применшувати або ігнорувати їхні проблеми. Це спонукає їх розвивати стиль уникнення прихильності. схід тип кріплення він часто залишається з однією людиною навіть у дорослому віці, що може вплинути на її романтичні стосунки, дружбу та будь-який інший вид зв’язку.
Причини уникаючої прихильності
Давайте подивимося кілька прикладів поведінка батьків, яка сприяє розвитку такого типу прихильності:
- Не реагує, коли дитина або дитина плаче
- Активно перешкоджайте їх плачу
- Не екстерналізація емоційних реакцій на проблеми чи досягнення дитини
- Нездатність вирішити медичні проблеми або потреби в харчуванні
- Уникайте фізичного контакту
Батьки частіше демонструватимуть таку поведінку, якщо вони дуже молоді або не мають досвіду у вихованні дітей. Це також часто зустрічається у батьків, які мають психічні захворювання. Завдяки усиновленню діти також можуть розвинути уникаючі стилі прихильності або до хвороби, якою вони страждають. Інші причини можуть бути пов'язані з розлученням батьків або смертю батьків.
Знаки уникнення прихильності
Люди будь-якого віку, які мають стиль уникнення прихильності може виявляти симптоми депресії або тривоги. Діти батьків, які уникають, можуть не знати, як висловити потребу в прихильності чи турботі. Ці люди ймовірно:
- Уникайте фізичного контакту
- Уникайте контакту з очима
- Не просіть про допомогу, а якщо просять, будьте винятком
- Харчуватися неправильно або неправильно
У міру дорослішання дітей, які уникають прихильності, може виявити ознаки в подальших стосунках і поведінці, як от:
- Проблеми з демонстрацією або відчуттям своїх емоцій
- Вони відчувають дискомфорт від фізичної близькості та фізичного контакту з іншими людьми
- У романтичних стосунках вони звинувачують батька в тому, що він занадто чіпкий або чіпкий
- Відмовляйтеся від допомоги чи емоційної підтримки інших людей
- Страх отримати біль від свого партнера чи когось іншого, якщо вони занадто відкриються
- Почуття особистої незалежності та свободи важливіше, ніж стосунки з іншими людьми
- Не довіряти своєму партнеру під час стресу та не дозволяти своєму партнеру довіряти собі
- Здавайтеся спокійними та зібраними в емоційно насичених ситуаціях
Лікування для уникнення прихильності
Уникання прихильності може перешкодити людям мати здорові та задовільні стосунки зі своїми партнерами, родиною та друзями. Але за допомогою терапії можна змінити стиль прихильності. Когнітивно-поведінкова терапія працює шляхом виявлення шкідливих моделей мислення та поведінки, розуміння того, чому та коли вони відбуваються. Позбутися цих шкідливих моделей мислення та поведінки можна за допомогою рольових ігор, вирішення проблем і розвитку впевненості в собі.
Для уникнення прихильності когнітивно-поведінкова терапія може звернути увагу на думки та переконання, що уникають, і працювати над формуванням надійне кріплення замість цього. Пошук правильного терапевта є важливою частиною лікування. Пацієнт повинен відчувати себе комфортно зі своїм терапевтом і повинен йому довіряти. Під час терапії послідовність є ключовою, навіть якщо ви відчуваєте, що ваші думки та поведінка швидко покращуються.