Як впоратися з тривогою з приводу повернення до школи

Три місяці канікул - це багато часу, і діти звикають не ходити до школи, а рутини просто зникають. Повернутися до школи може бути досить складно, оскільки лінь, можливо, захопила їхнє життя. Якщо у вас є маленькі діти, ви можете також турбуватися про їх перший день навчання. І батьки, і діти повинні знову звикнути до нових процедур.

Коли діти старші, вас можуть турбувати шкільне приладдя, одяг, вчителі, друзі ваших дітей, скільки годин вони будуть у навчальному центрі ... Все, що передбачає повернення до школи. Повернення до школи може бути захоплюючим для дітей, але насправді це те, що їх дуже сильно напружує. Якщо для дорослих стрес є повернення на роботу, чому б те ж саме не сталося з дітьми та їх поверненням до школи?

Багато турбот ваших дітей про повернення до школи можуть здатися вам безглуздими, але вони можуть становити для них більші проблеми. Маленькі чи не надто маленькі діти можуть пережити сильний стрес, повертаючись до школи. Щоб цього не сталося, важливо, щоб діти почали готуватися, коли прийде час, або до початку школи залишається кілька тижнів. Але як ви можете впоратися зі стресом і тривогою, які повернення до школи може викликати у ваших дітей?

Повернутися до графіків

Влітку для дітей часто діють нетрадиційні розклади і без процедур, або, принаймні, що процедури виконуються не кожен день. Коли школі залишається небагато, щоб почати знову, необхідно, щоб рутини знову вийшли на головне місце з дому. 

Наприклад, одна ідея полягає в тому, щоб діти знову рано лягали спати, вибираючи час, коли лягатимуть спати. Хоча необов’язково, щоб вони були настільки рано, наскільки вони можуть лягти спати взимку, важливо, щоб це було кожен день в один і той же час і в одному і тому ж місці. Ви також можете почати будити їх раніше і не давати їм спати стільки, скільки вони хочуть, інакше, коли починається школа, коштуватиме їм вставати вранці набагато дорожче. Це забезпечить їм безпеку, і вони зрозуміють, що шкільна процедура скоро повернеться. 

Знати і встановлювати межі

Хоча це правда, що ви можете передбачати скільки завгодно, на шляху завжди будуть нові вимоги, вимоги чи перешкоди. Діти йдуть на новий курс, і він буде повністю відрізнятись від попереднього, тому перед ними будуть нові виклики. Незалежно від того, є у вашої дитини труднощі з навчанням чи ні, кожному доведеться докласти зусиль, щоб отримати найкраще від себе. вчитися на нових викликах, просуватися перед можливими перешкодами, вчитися на помилках або шукати професійну допомогу, якщо це необхідно, щоб покращити своє навчання.

Важливо, щоб ви, батьки, задавали собі питання, що насправді має значення і що дійсно може допомогти вашим дітям покращитися, результатів ніколи не буде, якщо не зусиль, які вони виявляють і в яких вони усвідомлюють, наскільки наполегливість дасть їм хороші результати ... має значення шлях і не стільки кінець. Повсякденної гнучкості та розуміння не може бракувати.

Підготовка як вихідний пункт

Підготовка дуже важлива, особливо коли наближаються моменти, які напружують або викликають тривогу. Якщо, наприклад, вам потрібно придбати книги, шкільне приладдя чи будь-яке інше корисне для школи, то краще це зробити до початку вересня, оскільки тягар, який ви не маєте за те, щоб знайти матеріал, може ненавмисно передати його своїм дітям.

Таким чином, Якщо є щось, чого ви не можете знайти, у вас є достатньо часу, щоб знайти це і підготувати все. Те саме стосується будь-якого іншого необхідного вам предмета. Підготовка необхідна. Можете собі уявити, як розпочати нову роботу, не попередньо підготувавши все необхідне? Для вас це був би хаос.

Піклування батьків також має важливе значення

Якщо ви хочете, щоб вашим дітям було добре і вони менше відчували занепокоєння, то вам слід подбати і про себе, і щоб вони бачили у вас спокій і безтурботність. Якщо вони бачать вас зайнятими або знервованими щодо того, щоб почати школу з якоїсь причини, ви передасте це. Ви можете поспілкуватися зі своїми дітьми, щоб вони знали, коли вони знову почнуть школу, і таким чином вони могли б рахувати дні, поки їх не залишиться. Тож вони можуть підготуватися до наступних змін.

Важливо також не нехтувати власними емоційними потребами та потребами своїх дітей. Нехтування емоціями лише посилить стрес. Ви повинні бути реалістичними щодо підготовки до повернення до школи і зосередитись на цьому, але не нехтуючи іншими аспектами, такими як необхідний відпочинок перед тим, як знову починати рутини.

Поговоріть зі своєю дитиною, щоб з’ясувати, що не так

Тривога може стати реальністю, коли ваші діти повернуться до школи, але перш за все важливо те, що ви не шукаєте кудись іншого. Якщо ваша дитина почувається погано, поговоріть з нею та з’ясуйте, з яких причин у неї погано, і шукайте рішення, але не шукайте деінде.

Можливо, ви відчуваєте невпевненість, бо вважаєте, що цей новий навчальний рік обійдеться їм, можливо, ви думаєте, що вам не вистачить друзів, Можливо, ви збираєтеся розпочати нову школу, і ви боїтесь не знати, що знайдете, можливо, ви боїтеся деяких агресивних дітей або тих, хто створює знущання в школі ... Є багато причин, які можуть створити дискомфорт всередині Ваших дітей, і з цієї причини необхідно провести дослідження, щоб знати, що саме його турбує та викликає у нього тривогу.

Якщо це просто тому, що вам не хочеться ходити до школи, тому що вам так комфортно на канікулах, тоді створення процедур і підготовка будуть головними.