Aumentar кількість і тривалість пострілів це перший крок до збільшення кількості грудного молока. Давайте разом подивимося, як це зробити.
Багато мам впадають в кризу, оскільки помічають, що груди, які в перші тижні після пологів здавалися набряклими і спучими, потім стають все м’якшими і м’якшими і навіть ніби порожній. Важливо знати, що це нормальна зміна, пов’язана не з втратою молока, а з тим, що створено баланс між потребами дитини і виробленням молока.
Крім того, добре пам’ятати про це розмір грудей не впливає на здатність годувати грудьми ні на виробництво молока. Дуже мало жінок виробляють мало молока через погану тканину грудей.
Однак якщо ви виявили, що у вас мало молока, не лякайтеся і дотримуйтесь цих порад.
Як виробляється молоко?
Знання того, як виробляється молоко в організмі людини, може допомогти мамам, які хочуть годувати грудьми виявити можливі ознаки нестачі молока або в будь-якому випадку зміни в його виробництві.
Під час вагітності та відразу після пологів у материнських грудях у відповідь на гормональні подразники, спрямовані на забезпечити вироблення молока та створити умови для ефективного грудного вигодовування. Після початку грудного вигодовування всмоктування дитини буде стимулювати вироблення двох ключових гормонів лактації, пролактин і окситоцин. Перший відповідає за вироблення молока, другий — за його виділення (виходить через соску).
Зокрема, пролактин, як випливає з назви, стимулює молочні залози до вироблення молокаЧим більше дитина смокче, тим більше виробляється пролактину. Цей гормон потрапляє в кров під час кожного годування, щоб підготувати груди до наступного. Прикладайте дитину до грудей часто і правильно допомагає підтримувати високий рівень пролактину і сприяє виробленню молока. Важливо, особливо на початку, щоб мати також годувала грудьми вночі, коли збільшується вироблення пролактину.
Вже на п’ятому місяці вагітності груди готові до вироблення молока, а в останній період починає виробляти молозиво – густу і в’язку рідину, колір якої варіюється від жовтого до оранжевого.
El молозиво Він ідеально підходить в якості першого прикорму для новонароджених, завдяки своєму характерному складу: відносно обмежений вміст жиру і лактози, але багато білків, вітаміну А, антитіл і олеогосахаридів.
Тому перша пропозиція збільшити частоту і тривалість годувань, максимально задовольнити потреби вашої дитини, не дотримуючись фіксованих графіків чи правил.
Як дізнатися, чи мало ми виробляємо молока
Чи задоволена дитина кількість і якість молока Що я тобі пропоную? Це одне з питань, яке найчастіше задають годуючі матері, настільки, що в деяких випадках вони навіть просять лікаря призначити аналізи для оцінки складу їх молока.
Власне, мама може виробляти достатньо молока для двох і навіть трьох малюків і дуже рідко буває, що вироблення молока дійсно недостатня.
У більшості випадків низька вироблення молока пов’язана з а погане грудне вигодовування, наприклад, через скорочення кількості годувань, занадто короткі годування, неправильне приєднання дитини до грудей, виключення нічних годувань тощо.
Si кількість зцідженого молока Для новонародженого воно мізерне, по суті, першим наслідком є недостатнє вироблення молока або, у всякому разі, його зниження через погану стимуляцію грудей.
Але які попереджувальні ознаки недостатнього виробництва молока? Завжди корисно отримати допомогу від свого педіатра. Незважаючи на це, я згадаю деякі ознаки, які зазвичай характерні для матерів з малою кількістю молока:
- нездатність дитини до відновити фізіологічну вагу протягом перших двох тижнів.
- нездатність виробляти табурет в кінці першого тижня.
- u незрозуміла втрата вагиа також плоска крива росту у дитини старше трьох місяців.
Непрямим, але досить надійним методом дізнатися, чи вживає дитина мало молока, є також оцінка кількість сечі що воно виробляє. У нормі дитина виділяє прозору сечу принаймні 6 разів протягом 24 годин з третього дня життя, тоді як дитина, яка не отримує достатньо молока, сечиться менше і сеча зазвичай жовта. Щоб це зрозуміти, достатньо перевірити кількість підгузників, які дитина змочує кожен день.
Що їсти для вироблення грудного молока?
На відміну від того, що вважалося раніше, дієта матері лише мінімально впливає на склад грудного молока. тому не потрібно змінювати дієту при грудному вигодовуванні, але рекомендується дотримуватися здорового і збалансованого харчування, в якому не бракує продуктів з хорошою поживною цінністю.
У будь-якому випадку, існує ряд продуктів, які можуть допомогти виробляти більше молока, наприклад:
- Фенхель, кульбаба, пажитник, борщівник, петрушка, вербена, хміль ...
- Спаржа, абрикоси, зелена квасоля, морква, горох, буряк, волоські горіхи ...
перо немає остаточних даних про це. Їх не можна вважати міфами, але й не можна бути впевненим, що вони допомагають. Крім того, з ними потрібно бути обережними і перед їх прийомом завжди проконсультуватися з лікарем, особливо з лікарськими рослинами.
Розвінчання деяких міфів
Це неправда, що ви повинні пити молоко, щоб виробляти більше, а тим більше, що «пиво дає молоко».
Однак є деякі специфічні продукти та трави, які можуть допомогти, але спочатку важливо проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.
Наприклад, ячмінь Це найбагатше харчове джерело бета-глюкану, речовини, яка сприяє підвищенню пролактину і, отже, виробленню більшої кількості молока. Інші продукти, багаті бета-глюканами овес, пшениця і коричневий рис.
Які фактори змушують нас отримувати менше молока?
На вироблене молоко може впливати один або кілька факторів, таких як:
- Стрес.
- Проблеми щитовидна.
- Зневоднення. Його є пити близько 10 склянок на день.
- Їжте менше. Для виробництва молока потрібна енергія, а енергію отримують з їжі.
- Сон поганий. Бажано спати від 8 до 10 годин.
Знаючи, що це за фактори, ми можемо уникнути їх, щоб отримати більше молока.
Поради, які допоможуть виробляти більше молока
- OMS рекомендує зробити з Від 8 до 12 порцій на день. Пам’ятайте, що краще їсти кілька разів, ніж багато і кілька разів.
- Крім того, ви повинні спробувати щоб груди не переповнювалися молоко. У цих випадках виробляється інгібітор пролактину. Тобто організм подає сигнали про пригнічення гормону, який дозволяє нам виробляти молоко.
- Ще одне фундаментальне правило випивати не менше двох літрів води на день (близько 10 склянок) для заміни рідини. Також відмінно підходять супи, оскільки вони дозволяють споживати рідину і поживні речовини і не містять занадто багато калорій.
- Треба постаратися бути розслаблений і спокійний.
- відпочинок і спати приблизно 8 або 0 годин на день.