Перший триместр вагітності – це період великих змін у нашому організмі. Тому що воно готується прийняти нове життя. Через гормональні зміни у нас досить часто виникає нудота або блювота. Хоча це щось дуже дратує, ми знаємо, що за загальним правилом його можна полегшити, виконавши ряд кроків. Як зняти нудоту?
Це одне з питань, яке ми чули найчастіше, і це не менше. Це не те, що ми можемо повністю усунути, тому що, можливо, одного дня ми будемо дуже добре, а наступного знову здивуємося. Але якщо вони все-таки з’являться, ви будете знати, як з ними боротися цю серію засобів, які ми пропонуємо прямо зараз. Ви хочете їх відкрити?
Збільште кількість прийомів їжі в день
Це не означає, що ми повинні напихатися їжею, далеко не так. Але мета полягає в тому, щоб шлунок ніколи не залишався порожнім, тому що в іншому випадку це може викликати появу нудоти. При цьому бажано їсти частіше, тому кількість прийомів їжі в день збільшується. Близько 5 прийомів їжі в невеликих кількостях і добре пережовуючи, є одним із чудових ключів до усунення нудоти.. Немає конкретного часу очікування між прийомом їжі та іншим, але близько двох-трьох годин було б ідеальним. Якщо ви все ще голодні, можете перекусити, але зробіть це корисним.
Як позбутися від нудоти: печиво завжди під рукою
Коли ви лягаєте спати, не забудьте мати печиво на тумбочці. Найпоширенішим є те, що вони солоні, але якщо солодкі краще для вас, щоб заспокоїти шлунок, продовжуйте. Ми хочемо, щоб, прокидаючись, ми могли прийняти деякі з них навіть перед тим, як встати з ліжка. Ідеальний спосіб розпочати день, дати собі цю примху і трохи розслабитися. Тоді ви можете встати, тому що тоді у вас більше не буде відчуття порожнього шлунка, а рівень глюкози стабілізується.
Запечене яблуко з дрібкою кориці
Це може бути закуска з найсмачнішого, солодкого і корисного в рівних частинах. З цієї причини це також ще один із чудових засобів, щоб попрощатися з нудотою.. У цьому випадку краще, щоб яблуко було обсмажене перед сирим. Більше за все думає про наш шлунок і травлення. Після обсмажування можна додати дрібку кориці. Тому що навіть існує невизначеність щодо того, чи може це бути приймати корицю під час вагітності, трохи його час від часу також є ще одним із засобів, щоб попрощатися з блювотою.
Більше білка у вашому раціоні
Як ми вже знаємо, що ми збираємося готувати кілька прийомів їжі, немає нічого кращого, ніж їсти більше білка в переважній більшості. Відкидаючи смажену і жирну їжу, оскільки вони ускладнюють травлення, а разом з ними може з’явитися страшна нудота. Тому намагайтеся починати день із білка на сніданок, наприклад, у вигляді яєчниці або вареного яйця. Звичайно, білок також надходить з білого м’яса, такого як курка чи індичка, а також з риби. Таким чином, ви можете організувати себе протягом дня.
трохи лимона
Хоча аромати – це те, що може заспокоїти відчуття нудоти, яке виходить у шлунку, запахи також. Тому бажано не перебувати в місцях з інтенсивним запахом. Але так, запах м’яти або лимона може заспокоїти наш шлунок. Можна випити води з лимоном або додати відразу кілька часточок, щоб свіжість завжди була поруч.
Кубики льоду
Доведено, що багато жінок вважають смоктання або кусання кубика льоду заспокійливим. Якщо вам не хочеться зіпсувати кореневий канал, нічого, як покласти кубик у ступку, вдарити по ньому кілька разів і взяти решту шматків. Якщо у вас є додаткові поради щодо того, як позбутися від нудоти, повідомте нам!