Літо не за горами, і висока температура і спека з’являться на кілька місяців. У випадку з маленькими, у цей час року потрібно бути дуже обережним оскільки сонячні промені дуже небезпечні і можуть спричинити серйозні проблеми на шкірі.
Батьки повинні добре знати про дітей, особливо щодо їх гідратації. Хоча це щось важливе протягом року, з приходом тепла значення стає набагато більшим.
Зволоження дітей влітку
Якщо дитині менше 6 місяців, вона підтримується в ідеальній гідратації грудним молоком або сумішшю. Протягом літніх місяців бажано пропонувати йому більше молока, щоб у нього не було проблем з зневодненням. Не рекомендується пропонувати йому воду, оскільки вона швидко заповнить шлунок, і він не буде вживати поживні речовини в молоці. Він має кількість вода достатньо, щоб ваше тіло було ідеально зволоженим.
Починаючи з 6-місячного віку, малюк вже їсть більше молока, тому важливо, щоб він почав пити воду. Вживаючи тверду їжу, дитині потрібна вода для найкращого травлення. Одним з найбільш чітких симптомів нестачі води у дитини є запор. Вода в цей час є ключовою, щоб дитина могла без проблем вигнати кал із годування назовні.
Спочатку йому може бути дещо складно випити трохи води, але якщо ви пропонуєте її у пляшці, він потроху вип’є її без проблем. Пам'ятайте, що в літній час важливо, щоб дитина пив достатньо води, щоб він або вона залишалися ідеально зволоженими і без будь-яких проблем зі здоров’ям.
Гідратація - це не просто вода
Багато людей помилково думають, що гідратація організму відбувається лише через вживання води. Є багато продуктів, багатих водою, які ви можете давати своїм дітям і підтримувати їх у гідраті протягом літніх місяців. Таким чином є ряд фруктів, досить багатих водою, які можуть їсти ваші діти. Влітку бажано приймати кавун, диню, апельсин або яблуко. Всі вони ідеально підходять для того, щоб підтримувати зволоження найменших, а також забезпечувати хорошу кількість поживних речовин. На додаток до цього, і через спеку вони дуже хочуть їх з'їсти.
Окрім фруктів, існує ще ряд овочів, які також багаті водою і які ви можете включити в раціон своєї дитини. Овочі, такі як огірок або помідор, ідеально їсти в жаркі місяці. Немає нічого більш освіжаючого, ніж хороший салат з огірком і помідорами, щоб заспокоїти спеку.
Окрім твердої їжі, яка може бути ідеальною для забезпечення гідратації дітей, смузі та натуральні соки також добре борються з високими температурами та змушують їх гідратно зволожувати. У випадку з соками не слід надто зловживати ними, оскільки вони хоч і є натуральними, але містять велику кількість цукру. Коли справа доходить до пиття, вода все ще є найкращим варіантом для втамування спраги та підтримання гідратації організму.
Коротше кажучи, влітку температура досить висока, і діти пітніють набагато більше, ніж зазвичай. Ось чому батьки повинні бути пильними постійно і стежити за тим, щоб їхні діти чудово зволожувались. Бажано, щоб вони постійно пили воду, особливо якщо вони надмірно граються і пітніють. Не забувайте дотримуватися дієти, багатої водою, а також здорової та збалансованої.