11 тиждень вагітності без нудоти: зміни у дитини та у вас

Усі моменти вагітності особливі і навіть чарівні (іноді про нудоту треба забути вірити в останнє  ), Але коли перший триместр наближається до кінця, відбудуться дуже важливі зміни як у вас, так і у вашої дитини..

Крім того, на даний момент це поширене явище ви почуваєтеся безпечніше та впевненішеХоча вагітність — це природний процес (а не хвороба), часто виникають конкретні питання. 11-й тиждень приносить більшу фізичну та емоційну стабільність багатьом матерям і знаменує собою початок значних змін у плоді. Що відбувається з вашою дитиною? Загалом Воно зростає дуже швидкими темпами. І водночас їхні органи та системи продовжують розвиватися без зупинки.

Ми вже кілька тижнів говоримо, що в цей період голова зазвичай більша, і насправді це досі так (це майже половина його тіла, що цілком нормально); Але тепер його шия починає видовжуватися, і формується нова структура: підборіддя.

Загальний вигляд такий, ніби голова краще відокремлена від маленького тіла, яке все ще вкрите дуже тонка і майже прозора шкіра. Його приблизний розмір становитиме від 4 до 6 сантиметрів, а вага може становити близько 8-9 грамів.Хоча існують нормальні відмінності між немовлятами, ми також розповімо вам про зміни, які ви відчуєте, але завжди з нормальної точки зору: всі ці трансформації та всі симптоми, які ви можете помітити, є повністю фізіологічними. Важливо розуміти вагітність, знаючи, що Тіло, яке містить нову істоту, має адаптуватися та перебудовуватися щоб дати життя.

11 тиждень вагітності

Якщо подумати, все, що відбувається, дуже захоплююче; у наш час матері мають доступ до великої кількості інформації про вагітність, і хоча іноді така велика кількість інформації може бути приголомшливою, Знання того, як росте малюк, зазвичай приносить душевний спокій..

Навіть якщо ви це читаєте, не варто перестаратися з постійним пошуком даних. Довіряйте своєму інстинкту і у відчуттях власного тіла. А якщо у вас є якісь сумніви або підозри, що щось може бути не так, завжди звертайтеся до фахівців, які спостерігають за вашою вагітністю.

Шкіра вашої дитини ще така тонка, що якби ви могли побачити її на власні очі, Ви б побачили, як формуються його органи, кровоносні судини та зародок скелетної системи.З іншого боку, ви все одно не відчуватимете його рухів, навіть якщо плід вже багато рухається; ці рухи все ще є рефлексами, але Вони щотижня вдосконалюють координацію та складність..

Ще однією важливою особливістю цього тижня є те, що Зовнішнє тренування більшості органів завершеноВнутрішньо їм ще багато чого потрібно дозріти, перш ніж вони стануть повністю функціональними після народження; за винятком мозку, який продовжуватиме інтенсивно розвиватися протягом усієї вагітності та перших років життя, решта органів Це вже виглядає дуже схоже на фінальну версію..

Більше змін у 11-тижневому плоді

Ти можеш у це повірити? Ваша дитина вже виробляє власну сечуФактично, завдяки роботі нирок, зростаюча частка амніотичної рідини складатиметься з цієї рідини. Настає момент, коли рідини, яку оболонки фільтрують у амніотичний мішок, більше не вистачає для захисту плода, і саме тому Нирки стають основним джерелом амніотичної рідини.

Плід здатний до регулярно ковтати навколоплідні водияка потім переходить у їхню травну систему, що розвивається. Цей механізм ковтання та виведення рідини допомагає травному тракту та ниркам дозрівати. Водночас діафрагма продовжує формуватися, і саме тому У дитини може бути гикавка в утробі матеріЦе абсолютно нормально і є частиною тренування їхньої дихальної системи до життя поза утробою матері.

Цього тижня також відбудуться інші суттєві зміни:

Прогресивне зміцнення кісток, які переходять від м’якого хряща до початку окостеніння.
Пальці рук і ніг вже сформовані і дуже скоро почнуться більш чіткі рухи згинання та розгинання.
Починають формуватися зубні зачатки всередині ясен, з яких у майбутньому проростуть молочні зуби.
Формуються кровоносні судини, м'язи та хрящі що забезпечить більший рух навколоплідних вод.
Репродуктивна система продовжує розвиватисяЯєчка та яєчники можна розрізнити, хоча їх ще не можна чітко побачити на ультразвуковому дослідженні.

Лише на 11 тижні вагітності Плід вже штовхається, потягується та повертається всередині амніотичного міхура.Водне середовище пропонує вашій дитині багато свободи рухів. Навіть якщо ви ще не відчуваєте цих поштовхів, ваша дитина дуже активна, а її м’язи зміцнюються.

Водночас плацента завершує свою остаточну форму та продовжує рости й потовщуватися всередині стінки матки. Цей орган буде відповідати за забезпечують всі поживні речовини, кисень, вітаміни та мінерали який потрібен плоду через пуповину, окрім вироблення ключових гормонів вагітності, таких як естрогени та прогестерон.

Мати на 11 тижні вагітності

Як ми вже згадували на 9 тижніПерше ультразвукове дослідження в системі державної охорони здоров'я зазвичай проводиться приблизно на 12-му тижні, за винятком особливих випадків, коли медичний працівник рекомендує зробити це раніше. Але тепер давайте зосередимося на змінах, які ви можете помітити.

Почнемо з того, Матка розташовувалася вище лобкового симфізуЧерез це деякі мами починають помічати, що розмір їхнього живота трохи збільшився, особливо в кінці дня.

Можливо, у вас більше не буде нудоти, або вона стане набагато легшою, але Дуже часто спостерігається постійне відчуття сонливості та сильної втоми. яка не дає вам спокою вже кілька тижнів. Певним чином, це як тренування для боротьби з втомою, яку ви можете відчувати після пологів і протягом перших кількох місяців життя вашої дитини; з нею набагато легше впоратися, коли ви розумієте її мету: Ваше тіло витрачає величезну кількість енергії на створення нового життя..

Ви можете помітити дискомфорт у животі або поколювання Це пояснюється тим, що круглі зв'язки (які підтримують матку) розтягуються та скорочуються, щоб пристосуватися до росту матки. Якщо біль легкий, періодичний і не супроводжується кровотечею, його зазвичай вважають нормальним, хоча будь-які симптоми, які вас турбують, слід обговорити з акушеркою або гінекологом.

11 тиждень вагітності без нудоти: чи нормально почуватися так добре?

Багато жінок доходять до 11 тижня і дивуються, тому що Нудота та блювання зменшилися або зниклиЦе пояснюється тим, що гормони вагітності починають стабілізуватися, і організм краще адаптується до виношування плоду. Деякі навіть кажуть, що «нічого не відчувають» і хвилюються з цього приводу.

Гарне самопочуття, приплив енергії та майже відсутність будь-яких симптомів – це не погана ознака. Навпаки, це зазвичай свідчить про те, що вагітність протікає нормально, і ваш організм добре справляється зі змінами. Є жінки, які практично Вони не відчувають нудоти на жодному етапі вагітності.або вони помічають їх лише дуже легко. Відсутність симптомів не пов'язана з підвищеним ризиком викидня чи проблемами в розвитку дитини.

На цьому етапі поширеним є:

Відновити апетит і мати можливість харчуватися різноманітніше.
Відчуття більшої бадьорості та енергії ніж у перші кілька тижнів.
Зверніть увагу, що ваш живіт плоский вранці і дещо більш набряклий вночі, часто через набряк.

Якщо у вас немає нудоти, але ви продовжуєте відвідувати свої огляди та УЗД та аналізи крові в нормі.Можете бути спокійні. Відсутність інтенсивних симптомів не робить вас «менш вагітною»; просто кожен організм по-різному реагує на гормони.

Немає нудоти, але є печія та дискомфорт у травленні?

Можливо, нудота покращилася, але можуть виникнути печія, газоутворення або запорЗбільшення рівня прогестерону розслаблює гладку мускулатуру травної системи, що уповільнює кишковий транзит і сприяє цим дискомфортам.

Для боротьби з печією, газами та запорами Бажано, щоб:

Тримайте збалансоване харчування, багате на клітковину (фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти).
Включайте рослинну їжу до всіх основних прийомів їжі.
Бебас достатня кількість води протягом дняособливо якщо спекотно або ви тренуєтеся.
Ви робите часті дрібні прийоми їжі замість кількох і дуже численних.

Ви можете мати головні болі або судоми нігЗбільшення об’єму крові, зміни в кровообігу та ріст матки можуть сприяти цим дискомфортам. Відпочивайте якомога більше, підніміть ноги, якщо вони важкі, і завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки від сильного головного болю. Парацетамол вважається найкращим знеболювальним засобом під час вагітності, але краще дозволити лікарю визначити правильне дозування та схему лікування.

Зміни шкіри, волосся та нігтів

Влітку, крім потрібне додаткове зволоження, вам слід подумати про захист шкіри (особливо особи) щоб уникнути «масок», які викликає сонцеГормони вагітності можуть сприяти появі сонячні плями в таких областях, як лоб, верхня губа або вилиці (хлоазма вагітності). Ось чому важливо щодня наносити крем сонцезахисний крем з високим фактором захисту або повний сонцезахисний кремнавіть у похмурі дні.

Гормони також діють не однаково у всіх вагітних жінок: деякі Вони втрачають більше волосся або ламаються нігті.У той час як в інших волосся стає міцнішим і блискучим. Ви також можете помітити:

Збільшення виділень з піхви, білий або прозорий та без сильного запаху, як частина гормональної адаптації.
Більш чутливі ясна, які можуть кровоточити коли ви чистите зуби, через посилення кровотоку в цій ділянці.
Посилений нюх і підвищене слиновиділенняякі у деяких жінок зберігаються після 11-го тижня.

Якщо ви помітили будь-які незвичайні зміни на шкірі, в роті або в інтимній зоні (інтенсивний свербіж, неприємний запах, сильна кровотеча тощо), зверніться до лікаря, щоб виключити інфекції та отримати найбільш підходяще лікування.

Харчування та ключові вітаміни на 11-му тижні

Акушерка, ймовірно, скаже вам: хоча ви ще не сильно набрали вагу, Необов'язково «їсти за двох». Важлива річ їжте кращеБільше нічого. Збалансований раціон повинен включати:

рясний фрукти і овочі сезонний.
Бобові, овочі та цільнозернові продукти як основа для вуглеводів.
якісні білки (добре приготовані яйця, риба, нежирне м’ясо, тофу, бобові).
Здорові жири (оливкова олія, горіхи, авокадо).

Деякі мікроелементи заслуговують на особливу увагу:

Фолієва кислота, необхідний для формування нервової системи.
вітаміну Cщо сприяє розвитку кісток і зубів дитини та покращує засвоєння заліза.
Кальцій, магній та калійнеобхідний для структури кісток та запобігання судомам.

Якщо ваш раціон не відповідає всім цим вимогам, ваш лікар може призначити добавку. спеціальні пренатальні добавки.

Рух, тазове дно та безпечні фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи під час вагітності дуже рекомендуються, за умови відсутності конкретних медичних протипоказань. Фізичні вправи допоможуть Покращте свою силу, витривалість та відновлення при підготовці до пологів та післяпологового періоду.

Такі види діяльності плавання, пілатес або йога для вагітних Вони особливо підходять, оскільки дозволяють вам м’яко та контрольовано тренувати м’язи. Крім того, щоденна ходьба зменшує втому, покращує настрій та зменшує відчуття важкості в ногах.

Ще однією фундаментальною частиною тіла є тазове дноМ’язи тазового дна – це група м’язів і зв’язок, які підтримують сечовий міхур, матку та пряму кишку. Під час вагітності вони повинні підтримувати зростаючу вагу та можуть слабшати. Щоб запобігти майбутнім проблемам (нетримання сечі, випадання, сексуальний дискомфорт), дуже корисно наступне:

Навчайтеся і практикуйтеся Вправи Кегеля щодня (скорочення та розслаблення вагінальних м’язів).
Уникайте різких навантажень та надмірної ваги.
Проконсультуйтеся з фізіотерапевт, що спеціалізується на м'язах тазового дна якщо у вас є сумніви.

Так, Не починайте жодної нової фізичної активності без попередньої консультації з лікарем. з вашою акушеркою або гінекологом, особливо якщо ваша вагітність має високий ризик, у вас кровотеча, болісні перейми, високий кров'яний тиск, проблеми з серцем або будь-який інший супутній стан.

Планові аналізи та огляди приблизно на 11-му тижні

На 11-му тижні ембріональна стадія закінчується, і дуже скоро розпочнеться стадія плода. Приблизно в цей час... УЗД першого триместруЦе ультразвукове дослідження високої роздільної здатності, яке зазвичай виконується між 11 та 13 тижнями, дозволяє:

Підтвердити життєздатність плода і кількість ембріонів.
Вимірювання плода (голова, живіт, стегнова кістка) для підтвердження гестаційного віку.
Перевірте на наявність можливих серйозних вад розвитку або відсутність деяких структур.
Оцінити маркери хромосомних змін, такі як потилична прозорість, венозна протока або носова кістка.

У деяких центрах, починаючи з цього тижня, також пропонуються: тест ДНК плода в крові матеріЦей тест аналізує фрагменти ДНК дитини, що циркулюють у вашій крові. Він валідований для виявлення певних поширених трисомій (13, 18, 21) і, в деяких випадках, дозволяє визначити стать плода. Це неінвазивний тест з високим рівнем виявлення, але... Це не замінює ультразвукове дослідження або інвазивні тести, коли вони показані..

Якщо ваш лікар вважає, що в комбінованому скринінгу є проміжний ризик, він може рекомендувати цей тест. Результат високого ризику завжди потребуватиме підтвердження за допомогою таких тестів, як біопсія ворсин хоріона (БХХ) або амніоцентез.

Емоційні аспекти та підтримка на цьому етапі

Приблизно на 11-му тижні багато жінок відчувають поєднання фізичне полегшення (менше нудоти) та збільшення емоційне занепокоєння Очікування першого важливого УЗД. Дуже часто виникає страх, що щось може бути не так, особливо якщо симптоми зменшуються, а ви все ще не відчуваєте животика чи рухів дитини.

Деякі стратегії, які можуть вам допомогти:

Відкрито поговоріть зі своїм партнером, друзями або довіреними членами родини.
Поділіться своїми проблемами з акушеркою або гінекологом, щоб отримати персоналізовану та реалістичну інформацію.
Практичні прийоми релаксація, дихання, йога або медитація.
Спілкуйтеся з іншими вагітними жінками в особистих або онлайн-групах.

Якщо ви відчуваєте глибокий смуток, сильну тривогу або повторювані негативні думки, які заважають вашому повсякденному життю, не бійтеся поговорити про це з фахівцями, які вас лікують. перинатальне психічне здоров'я Воно заслуговує на таку ж увагу, як і фізика.

Гадаємо, вам сподобається це відео:

Зі свого боку, Ми маємо трохи більше, ніж запросити вас стежити за нами у цей особливий тиждень вагітності за тижнямиКожен новий тиждень приносить невеликі, але важливі віхи для вас і вашої дитини, і супроводжувати вас у цій подорожі – це привілей. Зовсім скоро ви досягнете другого триместру, етапу, на якому багато жінок відчувають ще більше благополуччя та відчувають більший зв'язок зі своєю вагітністю.

MadresHoy