Багато дітей важко їдять, особливо якщо це стосується здорова їжа. Оскільки ми не збираємося обманювати себе, ультраоброблених продуктів - це багато візуально привабливіший для дітей, ніж натуральна їжа. Для багатьох сімей це проблема, оскільки трапеза стає битвою з дітьми, а отже, великою турботою.
Відсутність у дитини повноцінного харчування може мати дуже серйозні наслідки для її розвитку. Тому це дуже важливо приділяти час і сили для покращення харчування дітей. За допомогою невеликих змін ви можете досягти чудових результатів, так, можливо, вам доведеться набратися гарної дози терпіння. Незалежно від того, чи є у вас діти, які добре харчуються, або якщо ви належите до тих, хто страждає від тих, хто погано харчується, ці поради дуже допоможуть.
Збалансоване, різноманітне та здорове харчування
Кількість не є якісною, що стосується їжі, тобто те, що дитина багато їсть, не означає, що вона добре харчується. Це трапляється дуже часто і дуже нормально у дітей, коли їм подобається щось, що вони багато їдять у кількості. Але вони залишають інші дуже необхідні продукти харчування, які врівноважують раціон малюка. Тому першим кроком до поліпшення харчування дітей є забезпечення збалансованості їх харчування.
Тепер, щоб діти з’їли все, можливо, доведеться вдатися до кількох хитрощів і докласти всіх зусиль. За допомогою цих трюків ви можете заохочуйте своїх дітей харчуватися різноманітно і спробувати продукти з усіх основних груп.
- Творчість на кухні: Нічого подібного подати фрукт оригінально і смішно. Можливо, піца на основі цвітної капусти буде фокусом, щоб змусити їх їсти овочі.
- Сімейне приготування їжі: Діти люблять заходити на кухню, це дуже розважальне заняття для найменших. Навчіть їх робити здорові шашлики, пікантні овочеві торти, домашні фруктові млинці та вівсяну кашу, корисних варіантів безмежно. Їжте щось, що вони самі приготували, буде найпотужнішим із стимулів.
Поліпшити харчування дітей
Отримати що вони їдять все, дуже важливо для поліпшення їх харчування, але також важливо ввести інші аспекти стосовно їжі, які іноді ігноруються.
Ці 5 порад вам допоможуть для поліпшення харчування дітей:
- Їжте кілька разів на день: Розподіляти їжу протягом дня важливо, щоб харчування дітей достатнє.
- Пийте воду: Важливо не забувати про зволоження, і не тільки влітку. Діти, як правило, забувають пити воду, бо їх не турбує відчуття спраги. Навчіть дітей регулярно пити воду цілий день
- Їжте повільно: Вони також повинні навчитися їсти спокійно, не лише заради освіти, а й заради здоров’я. Добре пережовуючи їжу, знижує ризик задухи, але також дозволяє їх їжте те, що їм потрібно, уникаючи запоїв і ймовірність страждати ожирінням.
- Корисні закуски: Закуски середнього ранку та середини дня повинні бути поживними, тому закуски в мішках слід вигнати. фрукти, бутерброд, молоко зі злаками, - найкращі варіанти.
- Знайте, коли зупинитись: Їсти занадто багато - це не здорово, тому також важливо навчити дітей знати, коли припиняти їсти.
Внесення інших змін до сімейних процедур також сприяє поліпшенню харчових звичок дітей, їжте сім’єю, не відволікаючи уваги та насолоджуючись з тих моментів братерського союзу це є фундаментальним. З іншого боку, не слід забувати, що батьки та матері - це дзеркало, де діти дивляться на себе, яке вони, як правило, будуть наслідувати. Будьте найкращим прикладом для своїх дітей, виключайте соду та шкідливі для здоров'я продукти.
Якщо вони не можуть прийняти це, але подивитися, як це роблять батьки, вони отримують заплутане повідомлення. Поліпшення раціону всієї родини - найкращий спосіб для дітей здорові стосунки з їжею.