Діти взаємодіють із навколишнім середовищем, навчаються, відкривають речі та розважаються у грі. Це найцікавіший спосіб вчитися, і вони - царі. Для вас існує безліч ігор для вивчення різних навичок, умінь, знань та навичок. У цьому випадку ми зосередимося на ігри для дітей, щоб навчитися розслаблятися.
Сила розслаблення
Ми живемо у світі поспіху. Ми хочемо всього на вчора, нам потрібно негайно реагувати на електронні листи та WhatsApps, ніби наше життя про це, ми беремо роботу додому і не знаємо, як відключитись. Це породжує стрес, занепокоєння, безсоння та напругу м’язів серед інших симптомів.
Релаксація має як психічні, так і фізичні переваги: це сприяє розслабленню м’язів, зменшує стрес, сприяє спокійному сну, знижує кров’яний тиск ... незліченна кількість переваг, які приносить нам розслаблення і про які ми не повинні забувати
Нам усім потрібно розслабитися і заспокоїтися, а дітей не могло бути менше. Діти завжди активні, насторожені, граються і відкривають речі. Але також повинні бути моменти відпочинку, розслаблення та спокою. Це допоможе їм саморегулюватись і мати здатність заспокоювати себе як дорослі.
Розслаблення не повинно бути нудним, ми залишаємо вас 6 ігор для дітей, щоб навчитися розслаблятися.
Задування свічок (техніка дихання)
Дихання дуже важливо для управління нашими емоційними станами та відновлення спокою. Щоб зробити це весело, разом з дітьми ми можемо зіграти у гру задування свічок.
Просять дітей глибоко вдихайте носом і потроху виганяйте повітря ротом, намагаючись задути свічку дме, що буде близько 2 метрів. Ви будете поступово наближатися до свічки, яка буде часом, необхідним для вивчення глибоких вдихів.
Тест на спагетті (техніка уважності)
Тест на спагетті - це техніка уважності, яка полягає в усвідомленні внутрішніх станів, які ми маємо постійно. Тож ми можемо дізнатись, нервуємось, спокійні, злі, сумні ... локалізуючи напругу в різних групах м’язів.
Він складається з прохання дітей про це виявляти м’язи в тілі, які напружені, як тверді спагетті. Після виявлення просять дітей конвертувати ті тверді спагетті в варені спагетті.
Здувати бульбашки
Яка дитина не любить дути бульбашки? За допомогою цієї веселої гри у виготовлення мильних бульбашок, діти покращити ємність легенів, дихання та розслаблення.
Нам потрібна лише пляшка, щоб робити бульбашки з милом і водою, і все. Гарантоване задоволення протягом тривалого часу, де діти також навчаються. Ви можете допомогти їм робити більші бульбашки і теж весело провести час.
Я повітряна куля
Техніка регулювання емоцій за допомогою дихання. Він складається з прохання дитини про це уявіть, що це повітряна куля, яка спочатку надувається, а потім потроху здувається. Вам потрібно буде повільно вдихнути, щоб об’їхатись, як повітряна куля, а потім потроху випустити повітря і спустити повітря.
Це дуже весело, вони чудово проведуть час, і ти теж з ними. Ви завжди можете взяти участь, щоб зробити це веселішим.
Робот і ганчірка лялька
Діти люблять наслідувати. З цією грою вони повинні спочатку імітуйте робота, з його контрольованими та напруженими рухами, щоб згодом стати м’якою ганчірковою лялькою.
Ця гра дозволяє їм розслабити м’язи, переходячи від напруги до розслаблення, що використовується в багатьох техніках релаксації для дорослих.
Тортуга
У цьому випадку їм доведеться імітувати черепаху що ховається в своїй оболонці. Звідти ми просимо його дихати, як черепаха. Повільно, спокійно і спостерігаючи за тим, що відбувається навколо нього.
Ця гра дозволяє їм емоційно керувати і не захоплюватися емоціями, чимось дуже важливим і не навченим у школах.
Тому що пам’ятайте ... найкращі ігри, в яких ви вивчаєте ресурси для життя.