Ми всі це знаємо надмірний стрес - це не добре загалом, але гірше під час вагітності як для матері, так і для дитини. Але який вплив стрес робить на розвиток дитини? Як ми можемо уникнути пренатального стресу? Ці та інші сумніви ми вирішимо в цій статті.
Важливість емоційного здоров'я
На щастя, емоційному та психічному здоров’ю надається все більше значення. Ми знаємо, який негативний ефект піддається надмірному стресу занепокоєння, безсоння, смуток, м’язові болі та головні болі і навіть можуть зазнати нападу паніки. Це також може погіршити будь-який медичний стан у нас. Якщо додати, що це збігається з виродженням нового життя, шкода, спричинена стресом, може бути набагато більшою, впливає як на матір, так і на дитину.
Стрес сам по собі і справедливою мірою непоганий. У належній мірі це змушує нас бути настороженими, щоб досягти певної мети. Це спонукає нас робити речі добре. Але ми вже знаємо, що в надлишку все погано, і стрес не може бути винятком. Поганий стрес викликає багато неприємних фізичних відчуттів та фізичних симптомів. в результаті надлишку вироблення адреналіну.
Вплив стресу на вагітність
Психічне здоров’я матері дуже важливо під час вагітності для правильного розвитку дитини та її майбутнього здоров’я. Під час вагітності потрібно намагатися бути максимально відпочив і розслабився щоб наш організм міг робити свою роботу.
Багато разів ми не зможемо усунути джерело стресу, наприклад, смерть члена сім'ї, звільнення, нещасний випадок ... або ситуації, які не піддаються нашому контролю. Але є й інші ситуації, коли ми маємо силу контролювати, наскільки те, що ми живемо, впливає на нас, яке значення ми їм надаємо. Саме в тих ситуаціях ми можемо зробити все, щоб утримати стрес.
L ризики для немовлят жінок, які переносять високий рівень стресу під час вагітності, в основному: низька вага при народженні та можливість передчасних пологів. Гормон стресу кортизол зменшує приплив крові до плаценти і може спричинити передчасні пологи. Інші дослідження також пов'язують вплив пренатального стресу зі змінами в подальший розвиток дитини та можливі навчальні проблеми Коли вона старша. Річ більше не залишалася б самотною при своєму народженні, а впливала б на її подальший розвиток.
По можливості слід планувати вагітність у спокійний час. Хоча, як ми вже знаємо, немовлята не приходять, коли ти хочеш, і ми не можемо контролювати зовнішні події. Ми завжди повинні намагатися, щоб наше психічне самопочуття було найкращим із можливих під час вагітності.
Ми даємо вам кілька порад, щоб ви могли відкласти пренатальний стрес.
Поради щодо уникнення пренатального стресу
- Масаж. Ми всі знаємо переваги масажу. Під час вагітності ви також можете насолоджуватися її перевагами і знімати напругу. Це також допоможе вам краще спати.
- Слухайте улюблену музику. Музика - це потужний релаксант. Слухайте улюблену музику і танцюйте, щоб позбутися стресу.
- Вправа. Попросіть свого лікаря, які вправи він рекомендує для вашого стану та місяця вагітності. Ніжні вправи, такі як ходьба, мають багато переваг, вони очищають розум і тіло від багатьох турбот і вивільняють гормони добробуту.
- Приділіть час собі. Коли дитина народиться, ваш час буде його часом. Скористайтеся перевагами зараз, щоб робити те, що вам подобається робити, наприклад, читати, ходити в кіно, ходити до перукаря ... все, що вам подобається найбільше, якщо ви можете робити це за своїм станом.
- Харчуйтеся повноцінно. Харчуйтеся здорово, стрес може змусити вас більше жиру та цукру, які також не є корисними під час вагітності.
- Розслаблююча ванна. Хороша ванна надає розслаблюючу дію на тіло і розум. Для посилення цього ефекту можна використовувати солі для ванн.
- Відключіться від роботи. Коли робочий день закінчиться, переконайтеся, що робочі проблеми залишаються на роботі. Насолоджуйтесь вільним часом. Якщо ви бачите, що стрес на роботі впливає на вас занадто сильно, вам слід звернутися до лікаря за медичною відпусткою.
Тому що пам’ятайте ... Життя вашої дитини на кону, це не повинно ризикувати.