Одне з питань, яке найбільше хвилює вагітних, - це розтяжки. Після вагітності в нашому організмі дуже часто з’являються нові розтяжки на нашій шкірі, особливо на животі, грудях і стегнах. Щоб запобігти їх появі, ми залишаємо вам 7 прийомів, щоб запобігти появі розтяжок під час вагітності.
Чому виникають розтяжки?
Розтяжки виникають у два основні моменти розвитку жінки. По-перше, це в підлітковому віці, коли наше тіло зазнає багатьох гормональних змін. А інший вирішальний момент - під час вагітності. Наша шкіра може розтягнутися в 10 разів більше, ніж зазвичай, що спричиняє мікророзриви на шкірі через відсутність еластичності та зволоження. Ті шрами, які залишились, - це те, що ми називаємо розтяжками.
Розтяжки є непоправні травми. В даний час, на жаль, не існує методу їх ефективного усунення, але що ми можемо зробити, це запобігти їх появі.
7 прийомів для запобігання появи розтяжок
Як ми вже бачили раніше, розтяжки спричинені відсутністю еластичності та зволоження. Нам доведеться діяти саме на цьому етапі, щоб запобігти появі страшних розтяжок (або здебільшого уникати їх).
Зберігайте шкіру зволоженою
Під час вагітності шкіра стає трохи сухішою, особливо з другого триместру. Щоб ваша шкіра була більш зволоженою Головне - пити багато води і зволожувати шкіру двічі на день. з хорошим зволожуючим кремом або маслом. Покладіть на неї масаж шкіри, щоб стимулювати кровообіг. Як рослинне масло рекомендується використовувати олія шипшини за його властивості живити та регенерувати шкіру.
Продовжуйте використовувати їх навіть через 2-3 місяці після пологів, поки шкіра не повернеться до свого попереднього стану. Так ви отримаєте ваша шкіра є більш гнучкою і уникнути розривів. Уникайте лікування ретинолом-А та вітаміном А, які можуть спричинити вади розвитку у плода.
Контролюйте вагу під час вагітності
Якщо під час вагітності шкіра розтягується до 10 разів більше, вся набрана вага буде піддавати шкіру більшому ризику. Намагайтеся контролювати свою вагу, щоб не надмірно набирати. Набір понад 12 кілограмів сприятиме появі розтяжок. Їсти на двох вже доведено, що не потрібно.
Подбайте про своє харчування
На цьому етапі хороша дієта має вирішальне значення, і це допоможе вам контролювати свою вагу. Взяти один здорове та збалансоване харчування, включає продукти з вітаміном С (ківі, брокколі, полуниця, лимон), Е (горіхи, авокадо, насіння), А (манго, диня, апельсин, шпинат) та цинком (сочевиця, банани, нежирне м’ясо), що сприяє формуванню колаген.
Спортивна практика
Це також допоможе вам зменшити вагу, спалюючи накопичений жир, а також покращить ваше фізичне та психічне здоров’я. Сприяє кровообігу, і ваша шкіра стане більш пружною. Ви можете ходити, робити прості розтяжки, займатися йогою або пілатесом для вагітних. Вони є вправи з невеликим ударом що ви можете робити протягом вагітності, якщо ваш лікар не скаже вам іншого.
Захищайте шкіру, коли засмагаєте
Під час вагітності рекомендується засмагати з обережністю. Коли ви це зробите, використовуйте високий сонцезахисний крем, особливо в найбільш делікатних зонах, щоб запобігти ще більшому висиханню шкіри. Додайте його за півгодини до виходу на сонце і знову кожні 1-2 години, або кожного разу, коли ви виходите з води.
Спіть не менше 8 годин
Всім вагітним жінкам пропонується скористатися можливістю спати, оскільки вони не зможуть це зробити пізніше. Крім цього, Достатній сон сприяє стимуляції колагену. Тож тепер у вас є ще один привід виспатись якомога більше.
НЕ палю
На додаток до всіх протипоказань, які він має під час вагітності та вашого здоров'я, тютюн також впливає на шкіру та сприяє появі розтяжок. Немає виправдань кинути палити, киньте раніше, якщо ви думаєте завагітніти.
Розкажіть про свій досвід, якщо ви використовували якийсь спеціальний крем, який добре працював для вас під час вагітності.
Навіщо пам’ятати ... немає кращого способу боротьби з розтяжками, ніж профілактика.