Окситоцин необхідний під час вагітності, оскільки він стимулює скорочення матки під час пологів, але він також є дуже важливою молекулою під час лактації, оскільки ця речовина відіграє фундаментальну роль.
Маркосу два тижні, і Моніка, його мати, його обожнює. Однак між годуваннями, зміною підгузників і іноді невтішним плачем вона також відчуває сильну втому, а іноді переповнений.
На щастя, коли вона нарешті тримає свого малюка, ситого і спокійного, на руках, a сплеск позитивних емоцій це трохи заряджає її енергією. «Що спричиняє це почуття», — дивується Моніка?
Це окситоцин, або «гормон кохання», а молекула, що виробляється в мозку що покращує настрій, викликає відчуття благополуччя, сприяє соціальній взаємодії, зменшує тривогу, стрес і біль. цей гормон під час вагітності це необхідно оскільки він стимулює скорочення матки під час пологів. Пізніше, в післяпологовому періоді, окситоцин сприяє початку лактації та прихильності до матері.
Кілька простих жестів і поведінки може бути достатньо для стимулюють секрецію цього гормону та покращує самопочуття новоспеченої матері та нової сім’ї.
Ефекти окситоцину
Що таке окситоцин? Почнемо з того, що ця молекула виробляється нейронами в гіпоталамусі, частині мозку, і працює, модулюючи активність інших нервових клітин. Але які саме функції окситоцину ? Які ефекти? Окситоцин знижує активність так званої «симпатичної» нервової системи (відповідає за реакцію втечі або боротьби в разі небезпеки) і посилює активність «парасимпатичної» системи, що сприяє розслаблений. Крім того, потрапляючи в кров, окситоцин стимулює секрецію молока на рівні молочних залоз і скорочення матки.
окситоцин при вагітності
Для чого використовують окситоцин при вагітності? Під час вагітності рівень цього гормону підвищується, досягаючи свого піку пологи. Секреція стимулюється, зокрема, тиском, який чиниться голівка плода на шийці матки і на стінці піхви. Сенсорні нерви посилають імпульси до гіпоталамуса, що призводить до вивільнення окситоцину в кров і мозок.
Під час пологів окситоцин також підвищує болючість м'язів матки а також сприяє вивільненню інших молекул, простагландинів, які додатково посилюють скорочення матки та прогресування пологів.
Функції…
Серед Функції окситоцину під час вагітності є той факт, що на нервовому рівні ця речовина допомагає зменшити біль, як шляхом сприяння секреції ендогенних опіоїдів, так і шляхом індукції свого роду амнезії, яка допомагає матері частково забути досвід народження. Підвищення рівня окситоцину в мозку може бути пов'язане з вивільнення дофаміну, нейромедіатор, який може стимулювати сильні позитивні емоції, які часто відчувають молоді матері.
Чи потрібні добавки окситоцину під час вагітності? Використання харчових добавок для стимуляції секреції гормонів під час вагітності не підтверджено науковими доказами. Однак існують природні методи сприяння вивільненню окситоцину (як ми побачимо пізніше).
У тих випадках, коли це необхідно викликати пологи, іноді внутрішньовенне введення окситоцину може використовуватися для стимуляції скорочень.
У разі післяпологового періоду
Після народження, функція окситоцину Це не закінчується. Насправді гормон сприяє розслабленість і материнська прихильність; окситоцин стимулюється контактом шкіра до шкіри між матір’ю та новонародженим; дозволяє розширити судини грудей жінки, щоб малюк знаходив тепле ліжко, коли він перебував на грудях матері.
стресові події y непривітне середовище може пригнічувати секрецію окситоцину. І навпаки, ситуації, які сприймаються як безпечні, знайомі та дружні, можуть сприяти їхньому звільненню. Ось чому важливо забезпечити спокійну та доброзичливу обстановку під час пологів і в післяпологовий період.
в період лактації
Які є функції окситоцину в період лактації ? Цей гормон сприяє вивільненню грудне молоко шляхом стимуляції м’язових клітин, які оточують молочні альвеоли. Секреція окситоцину стимулюється обома всмоктування наприклад контакт шкіра до шкіри. Емоційно важкі ситуації або дуже сильний біль можуть пригнічувати секрецію гормону, ускладнюючи грудне вигодовування.
Як допомагає окситоцин?
Ось кілька природних способів збільшення вироблення окситоцину :
- Займіться йогою і вправами. Дослідження показали підвищення рівня окситоцину та здатності регулювати емоції у групи з п’ятнадцяти людей із шизофренією, які займалися йогою протягом одного місяця.Деякі форми медитації також можуть сприяти вивільненню гормонів вправа загалом (навіть під час вагітності).
- Слухайте музику або грайте на інструменті. Хоча результати все ще обмежені, музика може допомогти підвищити рівень окситоцину. Одне дослідження виявило вищий рівень гормону у чотирьох джазових співаків, які щойно імпровізували виступ (діяльність, яка вимагає співпраці, довіри та спілкування). Такого ж результату досягла група пацієнтів, які перенесли операцію на серці після прослуховування музики.
- Зробіть або прийміть масаж. 15-хвилинного масажу було б достатньо, щоб допомогти людям розслабитися та підвищити рівень окситоцину. Мало того, навіть під час масажу підвищуються гормональні показники.
- Культивуйте соціальні стосунки. Прогулянка з друзями або партнером може покращити ваш настрій. Навіть інтимна розмова, наприклад, дивлячись один одному в очі та обіймаючи, може сприяти вивільненню окситоцину та допомогти вам відчути більше зв’язку. Незважаючи на те, що його називають гормоном кохання, окситоцин, безумовно, не може викликати почуття чи змінити поведінку, але він може посилити почуття закоханості, задоволеності, безпеки та довіри до людини, яка вам уже дорога.
- Конфіденційність. Досягнення оргазму однозначно підвищує рівень окситоцину, як і обійми, пестощі та поцілунки. Тож побалуйте свого партнера, дитину чи домашнього улюбленця.
- ділитися їжею. Спільне приготування їжі може бути веселим і корисним. Поїдання створеної страви може доставити настільки велике задоволення, що викликати викид окситоцину.
- хороший працювати Альтруїстична поведінка сприяє вивільненню окситоцину. Подарунок або допомога сусідові з дорученням може викликати позитивний цикл хороших емоцій.
- Близькість пари. Співпраця з домашніми справами, приготування обіду, приготування гарячої ванни, є багато маленьких щоденних дій, які можуть допомогти матері та змусити її почуватись балуваною, стимулюючи вивільнення окситоцину. Дуже важливо відчувати, що у вас є партнер, який готовий допомогти і готовий вислухати.
Що пригнічує окситоцин?
Замість цього що блокує вироблення окситоцину? Низький рівень цього гормону пов’язують із симптомами депресії, в тому числі післяпологова депресія. Ймовірно, тому, що окситоцину важко подолати гематоенцефалічний бар’єр, шар, який відокремлює нервову систему від кровотоку.
В даний час використовується окситоцин як ліки просто для стимуляції родових скорочень. Використання окситоцину у людей з розладами аутистичного спектру для покращення соціальних взаємодій все ще вивчається (результати лише попередні).
El післяпологовийЧерез сильні зміни гормонального фону та стрес, який можуть спричинити пологи та поводження з новонародженим, це надзвичайно делікатний момент для матері. Він підтримка партнера та сім'ї важливо супроводжувати новоспечену маму на цьому шляху. Важливі не лише практичні дії, такі як зміна підгузків, догляд за дитиною, поки мама відпочиває або приймає душ, але й слова втіхи, обійми та емоційна підтримка.