Lấy lại vóc dáng sau khi làm mẹ, đó là một nhiệm vụ hơi phức tạp. Không chỉ bởi vì bạn phải đợi một thời gian trước khi nhận được nó. Bạn cũng phải có thời gian để làm điều đó, và đây là vấn đề lớn nhất mà một bà mẹ mới sinh con có thể gặp phải.
Chúng ta cũng phải tính đến sự lười biếng, hãy thành thật mà nói, sau cả ngày chăm sóc một em bé phụ thuộc nhiều, tốn rất nhiều tiền để mặc quần áo thể thao và đi đến phòng tập thể dục. Khi có thời gian, điều bạn muốn nhất là ngồi xuống và không làm gì cả.
Nhưng khi mọi thứ đến nơi, việc làm mẹ ổn định, trẻ sơ sinh ngày càng ít phụ thuộc hơn, vì vậy bạn sẽ có thời gian trở lại từng chút một. Điều quan trọng là phải cống hiến dù chỉ vài phút mỗi ngày cho chính mình.
Tập thể dục là điều quan trọng để lấy lại vóc dáng sau khi mang thai, nhưng nó cũng cần thiết để có một sức khỏe tốt. Và bây giờ bạn đã là mẹ, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc sức khỏe của chính mình. Bởi vì bạn cần phải được khỏe mạnh để chăm sóc em bé của bạn.
Ứng dụng di động để giảm cân
Bài tập trong trường hợp này là một câu hỏi về chất lượng chứ không phải số lượng. Nó là thích hợp hơn thực hiện một thói quen tập thể dục thực sự hiệu quả trong một vài phút mỗi ngày, còn hơn là giết chết bản thân khi chạy một ngày và không lặp lại nó trong vòng 1 tháng.
Hôm nay tôi mang đến cho bạn một số ví dụ về các ứng dụng di động sẽ giúp bạn trong mục đích của mình. Bạn có khả năng lấy lại vóc dáng, cống hiến chỉ vài phút mỗi ngày và không cần rời khỏi nhà. Bạn sẽ thấy làm thế nào trong một thời gian ngắn bạn nhận thấy sự khác biệt.
7 phút tập luyện
Ứng dụng này cung cấp cho bạn khả năng thực hiện các bài tập chỉ trong 7 phút. Bạn có thể tìm các bài tập cụ thể để tăng cường sức mạnh cho bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Các thói quen tập cơ bụng và các bài tập khác cho phép bạn tăng cường sức mạnh cho bất kỳ phần nào bạn muốn.
Nó dựa trên đào tạo mạch cường độ cao. Mà cũng đã được chứng minh là phương pháp hiệu quả nhất, nhanh nhất và an toàn nhất. Nó sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và nâng cao cơ bắp.
Khóa đào tạo bao gồm một loạt các bài tập nhanh. Tổng cộng 12 bài tập bạn phải thực hiện trong 30 giây, nghỉ 10 giây giữa các bài tập. Với những bước đơn giản, bạn sẽ giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn một cách nhanh chóng.
Giảm cân trong 30 ngày
Với ứng dụng này, bạn có thể thực hiện theo một kế hoạch tập thể dục nhanh chóng, sau đó bạn sẽ nhận thấy kết quả sau 30 ngày. Ngoài ra, ứng dụng bao gồm một kế hoạch hoàn chỉnh mà bạn ăn kiêng điều đó thích ứng với cách ăn uống của bạn. Hoặc ăn chay hoặc tiêu chuẩn.
Kế hoạch ăn uống là một trợ giúp tuyệt vời để tư vấn cho bạn về những gì để ăn mỗi ngày. Bạn không cần thiết phải chú tâm vào bức thư vì trong trường hợp này, điều chúng tôi đang tìm kiếm là một kế hoạch tập thể dục.
Ứng dụng cho phép bạn lưu tiến trình của mình, nó cũng bao gồm một bộ đếm calo và thậm chí bạn có thể đặt mục tiêu điều đó sẽ giúp bạn làm động lực.
Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Để giúp bạn thực hiện các bài tập, ứng dụng có hướng dẫn bằng video và hình ảnh động để bạn có thể tự hướng dẫn mình và kiểm tra xem bạn có áp dụng đúng tư thế không trong mỗi bài tập.
Yoga để thư giãn
Nếu ngoài việc giảm cân và tăng cường cơ thể, bạn muốn bước vào thế giới yoga ngay tại nhà, bạn có rất nhiều ứng dụng miễn phí để giúp bạn bắt đầu. El yoga có nhiều lợi íchTrong số đó, nó làm giảm lo lắng và căng thẳng, giảm đau lưng và cải thiện việc nghỉ ngơi. Tất cả những điều này rất cần thiết, đặc biệt là khi bạn là một người mẹ.
Yoga- Các tư thế và lớp học
Ứng dụng miễn phí này có chứa một hướng dẫn toàn diện với các video HD. Với 111 tư thế yoga, bạn có thể bước vào thế giới này ngay từ đầu. Chứa tìm kiếm các vị trí theo tên, và cả bằng tiếng Tây Ban Nha.
Bạn có thể sắp xếp kế hoạch theo các lớp học, từ 10 đến 30 phút, tùy thuộc vào thời gian bạn có. Bạn cũng có thể điều chỉnh kế hoạch cho hoàn cảnh của bạnDù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kiến thức về yoga, bạn sẽ tìm được phương án phù hợp cho mình.
Tìm một khoảnh khắc để cống hiến cho cơ thể của bạn là điều quan trọng. Sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và an toàn hơn.