Có nhiều người gán ghép trẻ em là 'xấu' hoặc 'không ổn định'. Nhưng điều mà mọi người quên mất là thứ nhất, không nên dán nhãn cho trẻ em, và thứ hai, trẻ em không xấu hoặc không ổn định (không ai trong số họ). Trẻ em sinh ra không biết cách điều tiết cảm xúc của mình, cũng như không hiểu chúng và chúng cần được hướng dẫn và hỗ trợ liên tục để đạt được điều này.
Nhiều bậc cha mẹ có thể cảm thấy hơi bất an khi phải giúp con cái điều chỉnh cảm xúc của mình vì nhiều bậc cha mẹ không dễ dàng đạt được điều này. Điều quan trọng là phải biết diễn biến của trẻ và nguồn gốc của cảm xúc để hướng dẫn trẻ có khả năng điều tiết cảm xúc tốt. Biết một số chìa khóa để đạt được nó.
Chìa khóa để cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc của trẻ em
Hãy là một ví dụ điển hình về điều tiết cảm xúc
Nếu bạn muốn con mình học cách điều tiết cảm xúc, điều quan trọng nhất là bạn phải là một tấm gương tốt về điều tiết cảm xúc. Nếu bạn không muốn con mình mất bình tĩnh khi quát mắng, đừng làm điều đó trước. Nếu bạn muốn con bạn bình tĩnh và tìm kiếm giải pháp cho những xung đột hàng ngày trong cuộc sống, thì chúng nên thấy ở bạn một tấm gương tốt về việc tìm kiếm giải pháp cả trong cuộc sống hàng ngày và những xung đột quan trọng nhất có thể nảy sinh trong cuộc sống. Hãy làm gương cho họ và họ sẽ học hỏi điều tốt nhất từ bạn, hãy làm gương xấu và họ cũng sẽ học hỏi điều tồi tệ nhất từ bạn.
Đặt lời nói thành cảm xúc
Để điều chỉnh cảm xúc, trẻ cần học cách đặt lời nói theo cảm xúc, trẻ biết cách xác định chúng và nói về chúng. Trẻ tức giận phải có khả năng nói rằng trẻ đang tức giận và tìm kiếm nguyên nhân khiến trẻ tức giận, bằng cách này, trẻ sẽ có thể tìm ra các giải pháp đưa trẻ trở lại trạng thái bình tĩnh và sung mãn. Hơn nữa, Bạn sẽ cảm thấy sức mạnh của sự tự chủ, điều cần thiết để cảm thấy tự tin hơn vào quyết định của chính mình.
Tính đến vỏ não trước trán của chúng
Khi trẻ trở nên rất cáu kỉnh hoặc có hành vi bốc đồng, cần phải làm việc với trẻ để tính đến sự bình tĩnh và vỏ não trước của trẻ. Trẻ nhỏ vẫn có một bộ não đang phát triển và đây là một trong những nguyên nhân khiến chúng có thể hành động bốc đồng, bị cuốn theo những cảm xúc mãnh liệt nhất. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải dạy anh ta giữ bình tĩnh bằng sự hiện diện hỗ trợ của anh ta ... Từng chút một, tôiHọ sẽ học hỏi khả năng đó từ chính họ. Anh ấy tiếp tục duy trì giới hạn ở nhà, nói chuyện qua loa với giao tiếp cởi mở và đôi khi, ngay cả khi hỗn loạn xảy ra, hãy cho phép anh ấy cảm nhận và ở bên cạnh để cải thiện sự yên tâm.
Thay đổi tiêu điểm
Đối với trẻ em để học, chúng sẽ cần hiểu những điểm mạnh của chúng và những điểm mà chúng cần được hỗ trợ nhiều hơn một chút. Nếu con bạn cần học việc để điều chỉnh cảm xúc, chúng sẽ cần bạn ở bên cạnh để học kỹ năng này. Họ sẽ cần bạn chăm sóc thay vì dán nhãn cho hành vi xấu của họ. Thay đổi trọng tâm từ một hành vi xấu phải được thay đổi thành một kỹ năng cần được tăng cường ... Có vẻ như vậy, nhưng sự thay đổi rất dữ dội ... Bạn sẽ cho con bạn nhiều quyền lực hơn. Con bạn cần cảm thấy rằng bạn đang ở trong đội của nó chứ không phải bạn chống lại con.
Dạy cho họ một cầu nối học tập
Trẻ em cần bạn cung cấp cầu nối giữa những gì chúng biết và những gì chúng có khả năng làm thông qua các kỹ năng chúng cần học. Cho con sức mạnh để con biết tiến về phía trước, biết bước đi. Trẻ phải học cách tìm từ để sử dụng để diễn đạt cảm xúc của mình, trẻ không cần bạn phải chạy để giải quyết tình huống cho trẻ.
Con bạn sẽ cần bạn lắng nghe và cảm nhận được điều đó. Nói chuyện với anh ấy về những gì đã xảy ra và cảm giác của anh ấy, đưa ra các đề xuất để cải thiện. Ý tưởng là lần sau khi xảy ra xung đột, đứa trẻ sẽ có thể ghi nhớ những điều này để xử lý tình huống tốt hơn.
Một chút căng thẳng
Bạn nên nhẹ nhàng cho trẻ tiếp xúc với một lượng nhỏ căng thẳng để giúp trẻ học cách điều chỉnh bản thân. Một căng thẳng có kiểm soát nhưng lại giúp trao quyền cho trẻ, để trẻ có thể nhận biết cảm xúc và cũng như để chúng có thể tìm kiếm giải pháp và trong tương lai, chúng có thể áp dụng chúng bất cứ khi nào cần thiết. Bộ não học hỏi với những trải nghiệm và càng nhiều trải nghiệm, con bạn sẽ càng mạnh mẽ và học cách tự điều chỉnh cảm xúc tốt hơn. Trong những tình huống căng thẳng này, bạn nên được hướng dẫn bằng tình cảm và sự tôn trọng.
Dạy họ nhìn theo quan điểm
Đây là một kỹ năng rất có giá trị cho cả trẻ em và thanh thiếu niên. Nhìn dưới góc độ giống như lùi một bước giữa họ và hành vi của họ. Một bước lùi tuyệt vời đến mức những gì đã xảy ra có thể được nhìn nhận từ một góc độ khác, như thể họ là khán giả của những gì đã xảy ra. Khi một sự cố gây xúc động mạnh xảy ra và trẻ đang trên đường tìm lại sự bình tĩnh, có thể yêu cầu trẻ tưởng tượng lùi lại một bước để có thể xem những gì đã xảy ra như thể đó là một bộ phim.
Bạn có thể nói với họ những điều như: 'Nếu ai đó đang làm những gì bạn đang làm, bạn sẽ nghĩ gì về anh ta?' 'Bạn nghĩ anh ấy đang cảm thấy / suy nghĩ / cần gì?' 'Bạn muốn nói gì với anh ấy?' Đây là một kỹ năng tuyệt vời sẽ xây dựng sự đồng cảm và củng cố phần não có thể nhìn tình huống một cách logic và hợp lý. Đừng lo lắng nếu bạn ngay lập tức cho trẻ học cách nhìn theo quan điểm, chúng cần thực hành một chút để làm như vậy. Bạn càng có nhiều cơ hội để thực hành nó, bạn sẽ càng có thể tự mình làm điều đó theo thời gian.
Ngoài ra, điều rất quan trọng là cho họ cơ hội để có thể suy ngẫm về những gì đã xảy ra và tại sao nó lại xảy ra.