Một trong những vấn đề được các bà bầu quan tâm nhất là rạn da. Sau khi mang thai cơ thể chúng ta rất hay xuất hiện những vết rạn da mới, đặc biệt là ở bụng, ngực và hông. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng, chúng tôi xin mách bạn 7 thủ thuật để ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da khi mang thai.
Tại sao vết rạn da xảy ra?
Rạn da xảy ra ở hai thời điểm cơ bản trong quá trình phát triển của phụ nữ. Đầu tiên đó là ở tuổi vị thành niên, khi cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiều thay đổi về nội tiết tố. Và thời điểm quan trọng khác là khi mang thai. Da của chúng ta có thể căng gấp 10 lần so với bình thường, điều này gây ra các vết rách nhỏ trên da do thiếu độ đàn hồi và hydrat hóa. Những vết sẹo còn lại chúng ta gọi là vết rạn da.
Rạn da là những tổn thương không thể hàn gắn. Rất tiếc là hiện tại không có phương pháp nào để loại bỏ chúng một cách hiệu quả, nhưng những gì chúng tôi có thể làm là ngăn chúng xuất hiện.
7 thủ thuật để ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da
Như chúng ta đã thấy trước đây, rạn da là do thiếu độ đàn hồi và hydrat hóa. Nơi chúng ta sẽ phải hành động vào thời điểm này để ngăn ngừa các vết rạn da đáng sợ xảy ra (hoặc tránh chúng phần lớn).
Giữ cho làn da của bạn ngậm nước
Khi mang thai, da trở nên khô hơn một chút, đặc biệt là từ tam cá nguyệt thứ hai. Để làn da của bạn được ngậm nước nhiều hơn Điều chính là uống nhiều nước và ngậm nước cho da của bạn hai lần một ngày. với một loại kem hoặc dầu dưỡng ẩm tốt. Mát xa da khi bạn nằm để kích thích tuần hoàn. Là dầu thực vật, nó được khuyến khích sử dụng dầu tầm xuân vì đặc tính nuôi dưỡng và tái tạo da.
Tiếp tục sử dụng chúng ngay cả sau 2-3 tháng sau khi giao hàng cho đến khi da trở lại trạng thái cũ. Vì vậy, bạn sẽ nhận được da của bạn linh hoạt hơn và tránh được gãy. Tránh các phương pháp điều trị bằng Retinol-A và vitamin A, có thể gây dị tật cho thai nhi.
Kiểm soát cân nặng khi mang thai
Nếu da bị kéo căng gấp 10 lần khi mang thai, tất cả số cân nặng bạn tăng lên sẽ khiến da có nguy cơ bị rạn nhiều hơn. Cố gắng kiểm soát cân nặng để không tăng quá mức. Tăng hơn 12 kg sẽ làm xuất hiện các vết rạn da. Ăn cho hai người đã được chứng minh là không cần thiết.
Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
Một chế độ ăn uống tốt là rất quan trọng trong giai đoạn này, và nó sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Lấy một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bao gồm các loại thực phẩm có vitamin C (kiwi, bông cải xanh, dâu tây, chanh), E (quả hạch, bơ, hạt), A (xoài, dưa, cam, rau bina) và kẽm (đậu lăng, chuối, thịt nạc), hỗ trợ sự hình thành collagen.
Thực hành thể thao
Nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo tích tụ, và nó cũng sẽ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Thúc đẩy tuần hoàn và làn da của bạn sẽ trở nên đàn hồi hơn. Bạn có thể đi bộ, tập các động tác co duỗi đơn giản, tập yoga hoặc Pilates dành cho bà bầu. họ đang bài tập tác động thấp mà bạn có thể làm trong suốt thai kỳ nếu bác sĩ không cho bạn biết cách khác.
Bảo vệ làn da của bạn khi bạn đi tắm nắng
Trong thời kỳ mang thai, nên tắm nắng cẩn thận. Khi bạn làm vậy, hãy sử dụng kem chống nắng cao, đặc biệt là ở những vùng da mỏng manh nhất để tránh cho da bị khô hơn. Thêm vào nửa giờ trước khi bạn ra nắng và lặp lại sau mỗi 1 hoặc 2 giờ, hoặc mỗi khi bạn ra khỏi nước.
Ngủ ít nhất 8 giờ
Tất cả phụ nữ mang thai được yêu cầu tận dụng cơ hội để ngủ vì họ sẽ không thể làm như vậy sau này. Bên cạnh này, ngủ đủ giấc giúp kích thích collagen. Vì vậy, bây giờ bạn có một lý do khác để ngủ nhiều nhất có thể.
Không hút thuốc
Ngoài tất cả các chống chỉ định mà nó có trong thai kỳ và sức khỏe của bạn, thuốc lá còn ảnh hưởng đến làn da và ủng hộ sự xuất hiện của các vết rạn da. Không có lý do gì để bỏ thuốc lá, hãy bỏ thuốc sớm hơn nếu bạn đang nghĩ đến việc mang thai.
Hãy cho chúng tôi biết kinh nghiệm của bạn, nếu bạn đã sử dụng bất kỳ loại kem đặc biệt nào có hiệu quả với bạn trong thời kỳ mang thai.
Tại sao phải nhớ… không có cách nào tốt hơn để kiểm soát vết rạn da hơn là phòng ngừa.