La quả bóng pilates Nó không chỉ được sử dụng trong quá trình luyện tập bộ môn này mà bạn còn có thể có nó ở nhà và đó là bởi vì khi mang thai, nó sẽ là một trong những phụ kiện cơ bản đó. Bởi vì nó sẽ giúp chúng tôi theo những cách khác nhau và khi giao hàng đến, nó cũng sẽ có mặt để tiếp tục giúp chúng tôi.
Hãy nhớ rằng trước khi tung ra để mua nó, luôn luôn Thật thuận tiện khi bạn tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn. Vì đúng là nên tập thể dục khi mang thai, nhưng nó phải phù hợp với từng phụ nữ. Điều đó đang được nói, chúng ta vẫn phải khám phá những lợi ích chính của việc sử dụng quả bóng Pilates trong thai kỳ là gì.
Tập luyện cơ bắp và duy trì tư thế đúng
Quả bóng Pilates khi mang thai sẽ giúp bạn duy trì tư thế đúng khi ngồi trên nó. Bởi vì nó không phải là một bề mặt cứng nhắc, do đó, bạn sẽ cố gắng kiểm soát tư thế này thông qua sự cân bằng, điều này làm cho nó thực sự có lợi. Bởi vì sự cân bằng cũng khiến chúng ta hoạt động sàn chậu. Bạn đã biết rằng đó là điều quan trọng mà chúng ta phải tính đến. Lưng sẽ thẳng nhưng luôn luôn tư thế tự nhiên của cơ thể sẽ được duy trì nhờ quả bóng.
Ngăn ngừa đau lưng
Đau lưng đang gia tăng hàng quý. Do đó, khi chúng ta đến giai đoạn thứ ba, nó thường dữ dội hơn nhiều do vị trí của em bé và trọng lượng mà tất cả những điều này đòi hỏi. Vì vậy, đã đến lúc chăm sóc bản thân nhiều hơn mức cần thiết. Khi chúng ta ngồi trên quả bóng pilates, chúng ta có thể tận hưởng một tư thế ít gượng ép hơn. Nhưng không chỉ vậy, cột sống không bị ép buộc và điều đó có nghĩa là chúng ta có thể tận hưởng cảm giác thoải mái hơn, ngăn ngừa hoặc giảm đau.
Sàn chậu sẽ không bị ảnh hưởng nhiều
Vùng dưới của xương chậu và bụng phải luôn được che phủ tốt. Điều này có nghĩa là chúng ta cần bảo vệ nó càng nhiều càng tốt. Chà, nhờ có quả bóng pilates mà chúng ta sẽ đạt được điều đó. Vì phần bổ sung này sẽ đảm nhận toàn bộ trọng lượng, giảm bớt phần dưới của cơ thể, vì nó sẽ không có quá nhiều áp lực. Vâng, đó là một cách để cảm thấy nhẹ nhõm hơn khỏi tất cả gánh nặng mà chúng ta phải chịu.
Cải thiện lưu thông
Đúng là tập thể dục, luôn luôn được kiểm soát, là điều cơ bản và cần thiết. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thực hiện được, vì vậy điều chúng ta cần là cải thiện quá trình lưu thông máu. Chà, với những động tác nhờ bóng pilates, bạn sẽ đạt được điều đó. Bởi vì nó không đòi hỏi nhiều nỗ lực, chăm sóc tối đa cơ thể của chúng tôi và thai kỳ nói chung, trong khi chúng ta có thể thực hiện các chuyển động nhẹ để đạt được mục tiêu của mình.
Bạn sẽ kiểm soát tốt hơn hơi thở của mình
Hơi thở là một trong những chìa khóa cho cuộc sống của chúng ta và việc kiểm soát nó thậm chí còn quan trọng hơn thế. Bởi vì theo năm tháng, bạn sẽ nhận ra rằng khi chúng ta ý thức được hơi thở, chúng ta có thể giữ cho cơ thể và tâm trí của chúng ta thoải mái. Vì lý do này, trong thời kỳ mang thai và khi sinh nở, không thể khác được. Vì vậy, đã đến lúc bạn bắt đầu tập hít thở sâu và bạn có thể tập trung vào từng hơi thở. Bằng cách này, bạn sẽ thấy khi đến lúc, mọi thứ dường như đơn giản hơn một chút.
Bạn có thể tập luyện thoải mái tại nhà
Không nhất thiết là bạn có nhiều thời gian, bởi vì bạn có thể làm từng bài tập bạn muốn ở nhà riêng của bạn và cả trong khi bạn đang làm các công việc khác. Trong khi nói chuyện điện thoại, bạn có thể ngồi trên quả bóng pilates hoặc trong khi xem bộ phim yêu thích của mình. Bạn không có lý do gì để không tận dụng tất cả những lợi ích theo một cách rất đơn giản! Bạn sẽ có thể cải thiện tư thế của mình trong chớp mắt.
Giảm căng thẳng
Khi mang thai, những khoảnh khắc rất phức tạp nảy sinh, của những nghi ngờ và suy nghĩ tiêu cực. Do đó, chúng ta phải làm mọi thứ có thể để duy trì hoạt động và nhờ đó, suy nghĩ của chúng ta sẽ được cải thiện. Chà, với tất cả những điều này, quả bóng pilates sẽ có lợi cho chúng ta. Bạn sẽ có thể tập trung hơn và thoải mái hơn, vì vậy bạn sẽ luôn có thể tận hưởng những ưu điểm tuyệt vời của nó.