Bạn có bụng nhão sau khi mang thai? Nó hoàn toàn bình thường như bạn biết. Bởi vì cơ thể đã trải qua những thay đổi vô tận, cả bên trong lẫn bên ngoài. Vì vậy, đây là những phần tiếp theo, nhưng chúng là loại phần tiếp theo mà chúng tôi chắc chắn không quan tâm nhiều vì chúng tôi đã gặp người nhỏ bé mà chúng tôi vô cùng mong muốn.
Tất nhiên nếu bạn muốn giảm vòng bụng nhão và tốt hơn sự xuất hiện của nó, bạn phải kiên nhẫn. Trước hết, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên để cơ thể có thời gian ổn định và trở lại theo một cách nào đó như xưa. Sau đó, một giai đoạn mới bắt đầu, trong đó, với một chút kiên trì, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
Bài tập hạ áp để giảm bụng nhão
Đúng là tập thể dục luôn phải hiện diện trong cuộc sống của chúng ta. Mặc dù sau khi sinh con, bạn sẽ phải đi từng chút một. Có lẽ bạn nên đợi khoảng một tháng để tiếp tục các hoạt động nhất định. Nhưng như chúng tôi đã đề cập, tốt hơn hết là bạn nên hỏi bác sĩ của mình. Điều đó nói rằng, một trong những kỷ luật mà bạn có thể thực hiện là kỷ luật làm bài tập hạ áp. Bởi vì nhờ có chúng, bạn sẽ có lợi thế trong việc cải thiện tư thế cơ thể, đạt được nhịp thở tốt và sự tập trung, điều này rất tốt cho việc duy trì sức khỏe tốt nói chung. Nhưng đặc biệt, nó tập trung vào hoạt động vùng cơ bụng đã bị 'tổn thương' phần nào.
Chế độ ăn uống lành mạnh nhất
Có lẽ trong quá trình mang thai bạn đã gặp nhiều hạn chế hơn bạn tưởng. Có nhiều loại thực phẩm mà chúng ta tránh để đề phòng chúng là nguồn vi khuẩn, ngoài ra thực tế là một số phụ nữ mang thai được cho là mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và điều đó cũng có nghĩa là phải thay đổi thói quen. Đó là lý do tại sao khi chúng ta sinh ra, chúng ta muốn ăn tất cả mọi thứ và hơn thế nữa mà chúng ta đã không ăn trong gần 9 tháng. Chà, bạn có thể tự điều trị cho mình nhưng giai đoạn mới này đến để bạn có thể tiếp tục chăm sóc cơ thể của mình. Cái này cần hydrat hóa nhiều hơn và ăn uống lành mạnh cũng như cân đối. Cả cho việc cho con bú và cho sự phục hồi của chính bạn. Đừng ăn kiêng, khác xa với nó, nó chỉ đơn giản dựa trên sự cân bằng.
Thêm nước và trà xanh
Chúng tôi muốn làm sạch cơ thể, luôn đủ nước và tránh giữ nước. Bởi vì bạn đã biết rằng nó cũng gây cho chúng ta cảm giác sưng tấy. Vì vậy, nếu chúng ta thêm đồ uống lành mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng mà chúng ta đã đề cập, chúng ta sẽ có một gói sức khỏe hoàn chỉnh. Trong số những loại đồ uống này, nước là thích hợp nhất nhưng bạn cũng có thể lựa chọn dịch truyền và nếu đó là trà xanh thì càng tốt. Cũng đừng quá lạm dụng, nhưng phải nói rằng nó là một lựa chọn hoàn hảo để giảm vòng bụng của bạn.
Một thói quen tập thể dục tốt
Chúng tôi đã đề cập đến thuốc hạ huyết áp và vâng, nó là một trong những chất bổ sung tốt nhất để xem xét. Nhưng chúng ta cũng có thể thiết lập một thói quen cho mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể đi dạo, đây là một trong những bài tập tốt nhất và đầy đủ nhất. Ngoài ra, bạn nên làm việc cốt lõi của mình với thói quen ngồi xổm, ván và các công cụ phái sinh giống như nằm trên mặt đất và thực hiện động tác đạp xe. Một cách khác mà bạn có thể thực hành ở nhà là đứng lên, nâng một chân cong lên và cố gắng đưa đầu gối về phía ngực. Hãy nhớ rằng bạn phải có một hơi thở tốt, đổi chân và thực hiện nhiều lần lặp lại.
Sử dụng các loại kem làm săn chắc da và luôn giữ ẩm cho da
Mặc dù hydrat hóa bên trong là điều quan trọng nhất, nhưng bên ngoài cũng không xa. Chắc chắn trong thời kỳ mang thai bạn đã sử dụng một số loại kem khác cho mục đích này. Vâng, bây giờ là thời gian để tiếp tục với họ. Có thể chọn kem làm săn chắc và nếu bạn xoa bóp chúng trong vài phút, kết quả sẽ còn tốt hơn nữa. Dầu hạt mỡ hoặc các thành phần như collagen và vitamin E phải có trong các loại kem như vậy.