Chăm sóc tối đa chế độ ăn uống của bạn khi mang thai là điều cần thiết để nó phát triển bình thường. Do đó, điều rất quan trọng là phải tính đến các khuyến nghị y tế và tham khảo bất cứ khi nào bạn có nghi ngờ về một loại thực phẩm. Những thứ nguy hiểm nhất đã được biết đến, chẳng hạn như cá hoặc thịt sống, cũng như các sản phẩm chưa được tiệt trùng, trong số những thứ khác.
Nhưng có rất nhiều sản phẩm thực phẩm có thể gây nguy hiểm trong thời kỳ mang thai, nhưng chúng sẽ xuất hiện theo thời gian và không phải lúc nào bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ thai kỳ. Đây là trường hợp của nước sốt và gia vị được sử dụng để tạo hương vị cho các sản phẩm khác nhau và cụ thể, hôm nay chúng ta nói về nước tương.
Tôi có thể uống nước tương khi mang thai không?
Không thể tưởng tượng được món ăn châu Á nếu không có một chai nước tương bên cạnh, một sản phẩm tiêu biểu được tiêu thụ thường xuyên ở châu Á, ngay cả đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, sản phẩm này có thể không có lợi nếu không được thực hiện trong chừng mực bởi vì nó là một chất cô đặc với liều lượng natri cao. Muối nếu tiêu thụ quá mức có hại cho bất kỳ ai, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
Đây là trường hợp nước tương có chất lượng nhất định, nhưng rủi ro thậm chí còn lớn hơn khi nó là sản phẩm có chất lượng thấp hơn và do đó rẻ hơn. Nước tương rẻ nhất là hàng nhái của sản phẩm gốc được tạo ra bằng cách thủy phân bột đậu nành, thay vì sử dụng quá trình lên men tự nhiên được sử dụng để tạo ra nước tương ban đầu.
Trong quá trình thủy phân này, các chất hóa học được sử dụng có thể rất nguy hiểm khi mang thai. Do đó, việc tiêu thụ nước tương khi mang thai không được khuyến khích. trừ khi nó là một sản phẩm chất lượng và được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Và cách tốt nhất để biết bạn có đang dùng sản phẩm chất lượng hay không là nhìn vào nhãn mác, đừng chỉ dựa vào giá cả.
Tôi có nên từ bỏ thực phẩm phương Đông?
Trong hầu hết các món ăn phương Đông, nước tương được sử dụng như một trong những thành phần quan trọng nhất vì lý do này. Bất cứ thứ gì bạn định đặt hàng đều có khả năng chứa sản phẩm này. Vì vậy, không phải là bạn phải từ bỏ món ăn đông y khi mang thai, nhưng nó rất Nên chọn các phương án khác an toàn hơn trong những tháng này.
Hãy nhớ rằng sự phát triển và tăng trưởng tối ưu của con bạn phụ thuộc vào cách bạn ăn uống. Thông qua những gì bạn lấy em bé của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển các cơ quan của nó, hệ thống thần kinh, bộ não hoặc trái tim của bạn. Và để mọi thứ phát triển như mong muốn, điều cần thiết là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa nghiêm ngặt đối với thực phẩm được chỉ định bởi các chuyên gia trong dinh dưỡng trong thai kỳ.
Để không gặp rủi ro, tốt nhất là luôn chọn các sản phẩm địa phương vì chúng cũng theo mùa, phong phú hơn và rẻ hơn. Để lại những món ăn kỳ lạ cho những khoảnh khắc khác trong cuộc sống của bạn và vì vậy bạn sẽ chắc chắn rằng thai kỳ của bạn phát triển bình thường. Thực hiện theo một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng, điều độ và lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục đầy đủ thường xuyên, như vậy thai kỳ của bạn sẽ khỏe mạnh.
Và hãy nhớ, trước khi tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào gây nghi ngờ, tốt nhất là từ chối nó và chờ đợi để tham khảo ý kiến với một chuyên gia. Đối với phụ nữ mang thai, bất kỳ chi tiết nhỏ nào cũng có thể gây ra rủi ro không đáng có. Nếu bạn định đi ăn ở ngoài, hãy chọn thịt hoặc cá đã nấu chín kỹ và tránh bất cứ thứ gì chưa nấu chín, kể cả salad.
Mới vài tháng mà sức khỏe của bạn và con bạn mới là điều quan trọng nhất. Bạn sẽ sớm có em bé trong vòng tay và bạn sẽ có thể quay trở lại với những món ăn ngon của Nhật Bản và phương Đông mà vào những thời điểm khác là hoàn toàn tối ưu. Ngay cả như vậy, nước tương luôn đảm bảo chất lượng và điều độ, cho bà bầu và cho tất cả mọi người.