Bánh mì là một trong những loại thực phẩm có xu hướng gây ra tranh cãi trong xã hội Tây Ban Nha. Có những người coi nó là cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày và những người khác lại không coi nó là cần thiết do ít lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Đối với trường hợp trẻ em, phải nói rằng bánh mì cung cấp hàng loạt chất dinh dưỡng khá có lợi cho sức khỏe.
Chúng ta phải bắt đầu từ cơ sở rằng không phải tất cả các loại bánh mì đều tốt cho cơ thể, được khuyến khích nhất những loại được làm bằng bột mì và ngũ cốc nguyên hạt. Sau đó, chúng tôi sẽ nói với bạn về những lợi ích mà việc tiêu thụ bánh mì có cho sức khỏe của trẻ em.
Lợi ích của bánh mì trong chế độ ăn uống của trẻ em
Đừng quên chi tiết một số lợi ích của bánh mì đối với sức khỏe của trẻ em:
- Việc tiêu thụ bánh mì nguyên cám là cần thiết để tránh các vấn đề về táo bón Ở những đứa trẻ. Loại bánh này cung cấp một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể và cải thiện toàn bộ đường ruột.
- Bánh mì nguyên cám giúp tăng hình thành men vi sinh bên trong hệ tiêu hóa. Đây là điều cần thiết cho hoạt động tốt ở cấp độ ruột. Ngoài việc cải thiện toàn bộ hệ thống miễn dịch của một đứa trẻ.
- Trẻ em cần nhiều năng lượng hơn người lớn vì chúng năng động hơn nhiều. Lượng carbohydrate cần thiết để bạn có đủ năng lượng hoạt động hoàn hảo suốt cả ngày. Bánh mì tiêu thụ phải còn nguyên và luôn tránh loại được làm từ bột tinh chế vì nó chứa nhiều đường kém chất lượng. Việc tiêu thụ nhiều hoặc quá nhiều loại bánh mì này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như tiểu đường hoặc béo phì trong tương lai.
- Bánh mì cung cấp một loạt các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thích hợp của trẻ nhỏ. Thiếu các khoáng chất như vậy có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như loãng xương. Ngoài ra, bánh mì cũng cung cấp vitamin B, chìa khóa cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Cẩn thận với bánh mì cắt lát
Loại bánh mì được khuyên dùng nhiều nhất là bột nguyên cám hoặc làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, đại đa số trẻ em là những người tiêu thụ nhiều bánh mì lát. Loại bánh này khá có hại cho sức khỏe do chứa một lượng lớn các chất phụ gia và đường. Ngoài ra, bánh mì cắt lát rất giàu chất béo chuyển hóa khá có hại cho cơ thể của trẻ nhỏ. Cha mẹ nên luôn lưu ý rằng loại bánh mì này không có lợi cho sức khỏe chút nào và hãy chọn loại bánh mì nguyên cám.
Tầm quan trọng của bánh mì trong chế độ ăn uống của trẻ em
Các chuyên gia về dinh dưỡng trẻ em luôn khuyên nên kết hợp bánh mì vào chế độ ăn của trẻ nhỏ. Điều quan trọng cần nhấn mạnh là không phải tất cả các loại bánh đều có lợi cho sức khỏe của trẻ như nhau. Điều quan trọng là chọn bánh mì nguyên cám và kết hợp nó một cách vừa phải trong chế độ ăn uống của bạn. Carbohydrate mà nó cung cấp rất cần thiết cho cơ thể của trẻ. Chế độ ăn uống phải cân bằng và lành mạnh nhất có thể để cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của trẻ.
Tóm lại, bất chấp những tranh cãi lớn về việc tiêu thụ bánh mì thường tạo ra trong xã hội Tây Ban Nha, phải nói rằng việc tiêu thụ bánh mì này có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Điều quan trọng cần nhớ là bánh mì nguyên cám là tốt nhất cho cơ thể và rằng nó phải được cung cấp cho trẻ em một cách vừa phải và không lạm dụng nó. Mặc dù có vô số lợi ích và đặc tính mà nó có, nhưng lượng calo của nó lại khá cao.