Buồn nôn và chóng mặt cùng với việc không có kinh nguyệt là một trong những triệu chứng mang thai đầu tiên của nhiều phụ nữ, mặc dù không phải tất cả đều trải nghiệm chúng với cùng cường độ. Một số hoàn toàn không cảm thấy chúng, những người khác chỉ cảm thấy chóng mặt nhẹ và những người khác bị nôn nhiều lần trong ngày. Chúng thường xuất hiện vào buổi sáng, nhưng có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày.Người ta ước tính rằng khoảng 80% phụ nữ mang thai bị chóng mặt và khoảng 50% bị nôn mửa. Thông thường, những triệu chứng này xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ, biến mất từ ba tháng thứ hai, nhưng một số phụ nữ bị chúng trong suốt thai kỳ. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, chúng tôi đề cập đến chứng đái ra máu và theo dõi y tế là cần thiết.
Tại sao chúng ta bị buồn nôn và chóng mặt khi mang thai?
Nguồn gốc của chóng mặt và buồn nôn khi mang thai không hoàn toàn rõ ràng. Nhiều nghiên cứu và chuyên gia đồng ý rằng chúng là do sự kết hợp của một số yếu tố, bao gồm cả những yếu tố nội tiết tố. Từ khi bắt đầu mang thai tăng mức gonadotropin màng đệm ở người (HCG), một loại hormone được tiết ra đầu tiên bởi phôi thai và sau đó là nhau thai. Người ta tin rằng HCG, ngoài việc giúp duy trì thai kỳ, hoạt động trên trung tâm buồn nôn ở vùng dưới đồi. Mức độ của nó đạt đến đỉnh điểm vào khoảng XNUMX tuần của thai kỳ và từ đó bắt đầu giảm, cùng với cảm giác buồn nôn.
Chúng có hại cho em bé không?
Buồn nôn và nôn ở mức độ vừa phải không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Ngay cả khi bạn đang ăn ít hoặc giảm cân, đừng lo lắng, bản chất là khôn ngoan và em bé của bạn sẽ phát triển bằng cách chiết xuất các chất cần thiết từ cơ thể của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, trong một thời gian ngắn cảm giác buồn nôn biến mất và bạn sẽ có thể ăn uống bình thường trở lại và bắt đầu tăng cân.
Thủ thuật kiểm soát buồn nôn và chóng mặt khi mang thai.
Cây đà các bữa ăn thường xuyên và nhỏ. Tốt nhất, bạn nên ăn tối thiểu năm bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
Tránh thức ăn quá béo, nhiều gia vị hoặc nhiều gia vị để tạo điều kiện tiêu hóa.
Cố gắng để trên tủ đầu giường một số Cracker hoặc thực phẩm khô khác để lấy nó trước khi bạn thức dậy.
Giữ đủ nước, cố gắng uống trong suốt cả ngày thành từng ngụm nhỏ và không trong bữa ăn. Chất lỏng dư thừa làm tăng cảm giác muốn nôn.
Đừng nằm ngay sau khi ăn xong. Cố gắng thực hiện động tác tiêu hóa ở tư thế ngồi hoặc nửa ngồi.
Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn. Bằng cách này, việc tiêu hóa của bạn sẽ bớt nặng nề hơn.
Nghỉ ngơi và thư giãn mọi thứ bạn có thể. Căng thẳng và kiệt sức góp phần làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Tránh thực phẩm có mùi mạnhThường xuyên dọn dẹp nhà cửa để tránh đọng lại mùi hôi.
El gừng có thể giúp bạn chống lại cảm giác buồn nôn. Bạn có thể dùng nó dưới dạng bánh quy, dịch truyền hoặc thuốc viên, sau khi tham khảo ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ.
Tăng cường đóng góp của bạn về Kẽm và vitamin B6, vì chúng giúp kiểm soát chóng mặt và nôn mửa khi mang thai. Bạn có thể tìm thấy chúng trong chuối, ngũ cốc nguyên hạt, cá, các loại đậu, quả hạch, hạt và sữa.
Thử cái này băng huyệt. Nó là một chiếc vòng tay có tác dụng kích thích điểm ngay dưới cổ tay. Bạn cũng có thể tự xoa bóp huyệt đạo khi cảm thấy buồn nôn.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Mặc dù buồn nôn và nôn mửa bình thường khi mang thai không quan trọng ngoài sự khó chịu mà chúng gây ra, nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu:
Bạn bị nôn quá mức hoặc không thể giữ được gì trong dạ dày.
Bạn giảm được trọng lượng dư thừa.
Nôn mửa kéo dài sau ba tháng cuối của thai kỳ.
Bạn nôn ra máu.
Bạn cảm thấy thường xuyên và / hoặc chóng mặt quá mức.
Bạn có các triệu chứng mất nước.
Bạn cảm thấy sốt, đau đầu, đau bụng hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác khiến bạn lo lắng.
Bây giờ bạn đã biết nguyên nhân và cách khắc phục chứng buồn nôn và chóng mặt, chắc chắn nó sẽ giúp bạn có thể chịu đựng được hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu những thủ thuật này không hiệu quả với bạn và bạn cảm thấy thực sự tồi tệ, bạn luôn có thể hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn để anh ấy kê cho bạn một số loại thuốc cho phép bạn cảm thấy tốt hơn và bắt đầu tận hưởng thai kỳ của mình.
