Hôm nay là Ngày béo phì, và chúng tôi muốn tập trung vào một vấn đề ngày càng ảnh hưởng đến trẻ em của chúng ta: bệnh béo phì ở trẻ em. Ăn kiêng nhanh, thực phẩm tiện lợi và hơn hết là cuộc sống ngày càng ít vận động Chúng đang tăng lên những con số đáng báo động. Giáo dục tại bàn, về mặt đa dạng và phong phú dinh dưỡng, Cùng với một cuộc sống năng động, chúng là công thức tốt nhất để ngăn ngừa béo phì, nhưng một số rất giàu và lành mạnh không bao giờ gây hại. Ở đó chúng tôi đưa chúng cho bạn.
Tất cả chúng ta đều đồng ý rằng, một bé gái hay bé trai được coi là béo phì khi chỉ số khối cơ thể bằng hoặc cao hơn phân vị thứ 95 đối với những trẻ khác ở cùng độ tuổi hoặc giới tính.
Món ăn tốt cho sức khỏe
Nó gần như không thể tránh khỏi phim và bắp rang bơ nhị thứcTôi khuyên rằng nếu bạn quyết định làm bỏng ngô để xem phim, bạn hãy tự làm, thay vì mua những cái nhanh cho lò vi sóng. Nếu bạn cũng có thể truy cập ngô hữu cơ, tốt, tốt hơn nhiều. Chúng ta cần bỏng ngô, dầu dừa, hương thảo, cỏ xạ hương và muối. Rất là dễ làm, ngay cả con cái của bạn cũng có thể giúp bạn. Trong một cái chảo, chúng tôi cho dầu vào đun chảy, và ngay lập tức chúng tôi thêm hương thảo và cỏ xạ hương để chúng tỏa ra mùi thơm. Sau đó, chúng ta cho hạt ngô vào, đậy nắp lại và khi không còn nghe thấy tiếng nổ nữa thì chúng ta cho thêm muối và thưởng thức bộ phim!
Nếu con bạn cảm thấy khó ăn trái cây nhưng lại phát cuồng vì kẹo dẻo chúng tôi trình bày cho bạn một ý tưởng. Đun sôi 2/XNUMX lít nước với XNUMX thìa đường. Trong nước còn lại, thêm nước ép trái cây và ba gói gelatin không mùi. Bạn đang trộn thứ này và thêm nước sôi với nước. Khi mọi thứ đã trộn đều, hãy để nguội, sau đó bạn có thể cho vào tủ lạnh. Một ý tưởng để phục vụ họ là giả vờ rằng họ đang ăn kem.
Trái cây để ăn nhẹ một cách thú vị
Họ nói rằng nó được ăn trước mắt hơn bất kỳ giác quan nào khác. Và đó là sự thật, hầu hết trẻ em thấy đồ ăn nhẹ lành mạnh nhạt nhẽo theo nghĩa không hấp dẫn. Và các bà mẹ không có gì để làm với màu sắc tươi sáng của bánh ngọt. Hoặc nếu.
Một cách giải trí để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em và cho trẻ ăn trái cây là trình bày nó dưới dạng một xiên. Tương tự như vậy, bạn có thể kích thích chúng lấy miếng có ba miếng kiwi, miếng không có kẹo và chơi như vậy. Bạn có thể áp dụng nguyên tắc này với món salad trái cây và đề xuất với trẻ chỉ nên cho lê hoặc táo vào đầy thìa. Nó không chỉ là việc gọt trái cây và bắt trẻ ăn nó, mà còn liên kết thực phẩm này với một kích thích tích cực.
Anh mở một quả quýt hoặc cam mới gọt vỏ, để nó như một bông hoa và ở giữa đặt một ít mật ong, hoặc thậm chí là vụn sô cô la. Bạn sẽ thấy cách chúng không bỏ ăn. Bạn có thể sử dụng thủ thuật tương tự với táo hoặc bất cứ thứ gì bạn nghĩ đến.
Và vào mùa hè, niềm vui nhất là đổ đầy đá vào nước cam, dưa hấu, dưa gang, đào ... đặt một que vào đó và để nó trong tủ đá. Bạn không cần phải thêm nước, vì chúng rất nhỏ, nó gần giống như một niềm vui sorbet. Bạn biết đấy, tất cả chỉ nhằm làm cho nó trở nên hấp dẫn hơn đối với đôi mắt.
Các mẹo khác để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em một cách thú vị
Chúng ta không có gì chống lại các món khai vị mặn, như nachos, khoai tây chiên, bánh mì tôm, v.v., nhưng hãy nghĩ rằng bạn có thể tự làm những món tương tự nếu bạn dành một chút thời gian. Với máy gọt khoai tây, bạn có thể tách khoai tây thành từng lát mỏng và làm khoai tây chiên tuyệt vời để thêm một chút nước sốt nóng, hoặc chanh.
Trước một chiếc bánh mì sandwich, khi nhìn thấy rõ giăm bông và pho mát, bạn có thể đặt lát cà chua và một vài lát trứng luộc bên ngoài và bạn sẽ có một biểu tượng cảm xúc ngạc nhiên. Người táo bạo nhất có thể vẽ một bộ ria mép bằng mayonnaise tự làm, vâng.