Một trong những nghi ngờ lớn tấn công chúng ta khi biết mình đang mang thai là liệu tôi có thể ăn gì an toàn và không thể ăn gì? Lúc đầu có thể hơi lộn xộn và bạn luôn bắt đầu nhìn vào nhãn, kiểm tra từng loại thực phẩm, làm sạch chúng thật kỹ, v.v. Bởi vì tất cả sự đề phòng là rất ít, nhưng, làm thế nào tôi có thể ăn cá khi mang thai.
Nếu nghi ngờ, cá một trong những thực phẩm đầy đủ nhất về mọi thành phần dinh dưỡng có gì sai với nó. Vì vậy, nó trở thành một trong những lựa chọn thay thế tuyệt vời để thưởng thức những thực đơn ngon miệng. Nhưng tất nhiên, giống như nhiều loại thực phẩm, chúng ta muốn giải tỏa những nghi ngờ và biết loại cá nào là tốt nhất cho mình cũng như cách tiêu thụ chúng.
Bạn có thể ăn cá gì khi mang thai
Chúng tôi bắt đầu với một tin tốt là có, bạn có thể và nên ăn cá khi mang thai. Chúng rất nhiều và đa dạng vì bạn có thể ăn cá tuyết, cá tuyết, cá mòi hoặc mực và đặc biệt là cá nhỏ. Bởi vì những loài khác lớn hơn như cá hồi có thể ăn được nhưng không nên làm như vậy thường xuyên. Hơn bất cứ thứ gì vì nó có nhiều thủy ngân hơn. Cũng cần đề cập rằng bạn có thể tiêu thụ cá ngừ đóng hộp, mặc dù luôn có nhiều ý kiến về nó. Để đầu óc được thoải mái, đừng lấy ngay mà hãy nhớ rằng nó an toàn.
Những loại cá không được ăn khi mang thai
Mặc dù cá nhỏ được khuyên dùng nhưng cá lớn thì ngược lại. Điều đó có nghĩa là, cá ngừ vây xanh, cũng như cá mập hoặc cá kiếm và cá pike tốt nhất nên để sang một bên. Bởi vì trong trường hợp này chúng ta phải đề cập đến lượng thủy ngân cao mà bạn đã biết là gây ô nhiễm. Vì là loài cá lớn nên chúng ăn những loài nhỏ hơn và mang theo lượng thủy ngân dư thừa mà chúng ta nên tránh nếu đang mang thai.
Nên đông lạnh cá trong bao lâu khi mang thai?
Mọi biện pháp phòng ngừa đều không đủ, vì chúng ta muốn con mình lớn lên và chào đời mà không có biến chứng lớn. Vì vậy, thực phẩm là một trong những phần cơ bản vì chúng ta cung cấp cho nó tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là lý do tại sao chúng tôi lo lắng rất nhiều. Chà, lựa chọn tốt nhất mà chúng ta có là đông lạnh cá trước hoặc mua cá đã đông lạnh. Nếu bạn định đông lạnh nó vì bạn mua nó tươi, thì Tốt hơn là giữ nó ở trạng thái đông lạnh trong 3 đến 5 ngày.. Vì điều này có nghĩa là chúng ta sẽ không gặp vấn đề gì với ký sinh trùng anisakis, loại ký sinh trùng này đã không còn được đưa tin trong một thời gian. Khi chúng ta làm cá, hãy nhớ nấu chín thật kỹ nhé.
Cũng nên nhớ rằng nên đông lạnh những con cá đó, cả sống và bán sống. Nghĩa là cả hai dưa chua như cá cơm ngâm giấm hoặc hun khói và cá chép Họ phải đi qua tủ đông. Mặc dù đúng là trong nhiều trường hợp và như một biện pháp phòng ngừa, các chuyên gia cũng khuyên không nên tiêu thụ nó khi mang thai.
Tôi có thể ăn sushi khi mang thai không?
Sự thật là không, nó không được khuyến khích vì cá sống. Bởi vì qua đó chúng ta có thể bị nhiễm khuẩn listeria hoặc các loại ký sinh trùng khác. Vì vậy, nhiều phụ nữ sau khi sinh con món ăn đầu tiên họ lựa chọn chính là sushi. Một món ăn họ chưa thử trong khoảng 9 tháng. Điều gì đó cũng xảy ra với xúc xích không được nấu chín, chúng sẽ luôn là một trong những món thèm ăn lớn sau khi sinh con. Cần phải nhớ rằng chế độ ăn của bà bầu phải cân bằng, trong đó cá là một phần trong đó. Nhưng mọi thứ tiêu thụ phải được nấu chín kỹ và để đảm bảo an toàn hơn, hãy đông lạnh trước đó.