Không phải những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, mà là cách chúng ta phản ứng và xử lý khi chúng ta trải nghiệm chúng thực sự quan trọng. Điều quan trọng là tất cả các bậc cha mẹ trên thế giới phải tính đến điều này, theo cách này, dạy con bạn rằng cảm xúc không phải là vấn đề, mà là phản ứng của chúng ta đối với chúng.
Tiếp tục bị mắc kẹt trong những cảm xúc tiêu cực có thể làm tăng sản xuất hormone căng thẳng của cơ thể, cortisol, từ đó làm suy giảm khả năng nhận thức của chúng ta để chủ động giải quyết vấn đề và cũng có thể làm hỏng hệ thống phòng thủ miễn dịch của chúng ta, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh khác.
Giận dữ là cảm xúc tiêu cực đã được chứng minh là có tác động lớn nhất đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, đặc biệt là khi xử lý sai. Các nghiên cứu đã liên kết sự tức giận với các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm huyết áp cao, bệnh tim mạch và rối loạn tiêu hóa.
Những cơn giận dữ không lành mạnh có liên quan đến mức cortisol cao hơn, có liên quan đến việc giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch. Người ta cũng biết rằng những người bị tức giận mãn tính có nhiều khả năng bị cảm lạnh, cúm, các triệu chứng hen suyễn và các bệnh về da. chẳng hạn như phát ban, so với những người không bị tức giận mãn tính.
Cảm xúc tiêu cực và nhận thức giác quan
Một lĩnh vực nghiên cứu mới đã khám phá tác động của cảm xúc tiêu cực đối với nhận thức và trải nghiệm giác quan của chúng ta. Kelley và Schmeichel (2014) đã khám phá tác động của nỗi sợ hãi và tức giận đối với xúc giác của chúng ta. Những người tham gia được yêu cầu nhớ lại, hồi tưởng và viết một trải nghiệm cá nhân gợi ra phản ứng sợ hãi hoặc phản ứng tức giận.
Sau đó, các nhà nghiên cứu thực hiện một quy trình phân biệt hai điểm: về cơ bản, bàn tay của người tham gia bị che khuất khỏi tầm nhìn và họ bị chọc vào ngón tay trỏ của họ bằng một hoặc hai điểm. Sau đó, những người tham gia phải quyết định xem họ được chơi bởi một hay hai nhạc cụ. Sự không chính xác lớn hơn cho thấy cảm giác xúc giác giảm. Những người tham gia được yêu cầu nhớ lại phản ứng sợ hãi liên tục cho thấy cảm giác xúc giác giảm khi phân biệt giữa một hoặc hai điểm tiếp xúc.
Nghiên cứu về tác động của cảm xúc tiêu cực đối với nhận thức giác quan của chúng ta vẫn đang được nghiên cứuNhưng nó có thể cung cấp một số hiểu biết tuyệt vời về lý do tại sao chúng ta có thể giữ những cảm xúc tiêu cực và cách chúng ảnh hưởng đến trí nhớ của chúng ta về các tình huống tiêu cực.