Một điều khá phổ biến là sau khi đứa trẻ chào đời và vì thiếu ngủ, các cặp vợ chồng có thể thấy mối quan hệ của họ và thậm chí cả giao tiếp của họ bực bội. Có thể bạn cảm thấy bực bội vì đã thức dậy 3 lần trong đêm để cho con bú và bạn đời của bạn đang ngủ không yên khiến bạn mệt mỏi. Không phải sự nghỉ ngơi của bạn cũng quan trọng như của họ sao? Tất nhiên là thế rồi!
Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm xúc của bạn và khả năng phán đoán của bạn có thể bị vẩn đục theo thời gian. Để tình trạng thiếu ngủ (hoàn toàn bình thường) không biến thành cơn ác mộng trong hôn nhân, cần phải tìm ra giải pháp càng sớm càng tốt để tất cả các bạn đều khỏe mạnh.
Sự xuất hiện của em bé thông báo một sự thay đổi trong quan niệm của bạn về giấc ngủ, nghỉ ngơi trở thành một thứ xa xỉ dường như ngoài tầm với của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng nó chỉ xảy ra với bạn, nhưng cả bạn và đối tác của bạn sẽ buộc phải rời khỏi thói quen ngủ lành mạnh của bạn và chuyển sang chế độ ngủ sinh tồn.
Trước tiên, bạn phải chấp nhận rằng khi em bé đến tuổi, nó sẽ trở nên buồn ngủ và đó là một phần tất yếu của việc nuôi dạy con cái. Đó là tạm thời và bạn nên suy nghĩ về nó để nó không ảnh hưởng quá nhiều đến bạn. Đừng so sánh bản thân với người khác và nói chuyện với đối tác của bạn để sắp xếp ca làm việc vào ban đêm và không phải lúc nào người phải thức dậy giữa đêm để chăm sóc em bé cũng giống như vậy. Cần phải chia sẻ gánh nặng, so sánh lịch trình và sự mệt mỏi để có được cam kết mang tính xây dựng. Ngủ và mệt mỏi là một phần bình thường của tình trạng thiếu ngủ vào ban đêm, nhưng nó sẽ không giết chết trạng thái cảm xúc lành mạnh của bạn.