Có rất nhiều bà mẹ cảm thấy thích thú khi được làm mẹ vì họ đã may mắn có được một đứa con ngủ trong nhiều giờ liền, nhưng đó không phải là điều bình thường. Điều bình thường nhất là trẻ sơ sinh thường xuyên thức giấc cả ban đêm và ban ngày. hoặc vì họ đói hoặc vì họ có các loại nhu cầu khác về tình cảm hoặc thể chất. Mặc dù đúng là trẻ cần được chăm sóc mọi lúc, nhưng cũng đúng là trẻ cần được ngủ để phát triển đúng cách.
Có những bậc cha mẹ cảm thấy rằng họ đã thử mọi cách và không có gì hiệu quả. Có thể bạn đã cung cấp núm vú giả nhưng bé không muốn, bạn đã bật nhạc nhẹ hoặc tạo môi trường thư giãn cho bé nhưng dường như bé vẫn không có ý định ngủ. Đôi khi tính cách mạnh mẽ của trẻ sơ sinh có thể từ chối các chiến lược bạn sử dụng để chúng có thể ngủ, mặc dù điều cần thiết là bạn phải có những chiến lược khác để giúp em bé của bạn được nghỉ ngơi tốt hơn. Vì vậy, khi con bạn ngủ ngon, bạn và cả gia đình có thể nghỉ ngơi tốt hơn.
Lưu ý đến giấc ngủ sâu của bé
Một em bé có tính cách mạnh mẽ hoặc hay lo lắng, sẽ không dễ dàng để bé có thể thoải mái hoặc nhanh chóng chuyển từ trạng thái lo lắng sang trạng thái thư giãn. Có những em bé thường khó ngủ ngon mà không thức dậy, vì vậy rất có thể bạn sẽ không thể di chuyển bé từ tay bạn vào nôi cho đến khi bé ngủ sâu. Để biết con bạn có đang ngủ sâu hay không, bạn sẽ phải nhận thấy một số dấu hiệu rõ ràng. Ví dụ, bạn có thể nhìn thấy khuôn mặt vô cảm, miệng và mắt của trẻ có đang ngủ say không, chân tay có bủn rủn không ... để đưa trẻ vào nôi sẽ dễ dàng hơn và trẻ có thể ngủ ngon. .
Đừng giới hạn bản thân trong thời gian
Nếu bạn có một đứa trẻ khó ngủ, có khả năng bạn cần nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ - nhiều hơn so với những đứa trẻ khác của những bà mẹ không gặp vấn đề về giấc ngủ của con họ. Bạn phải chấp nhận rằng chi phí của con bạn cao hơn so với những đứa trẻ khác và bạn sẽ cần một nghi thức có thể khó hiểu hoặc có thể được chấp nhận. A) Có, bạn sẽ cảm thấy bớt bực bội hơn và tập trung nhiều hơn vào việc xoa dịu em bé vì khó ngủ.
Đôi khi, trẻ khó ngủ có thể đi vào giấc ngủ, thậm chí có thể mất hơn một giờ, vì vậy bạn nên đầu tư thời gian của mình một cách thông minh để mọi người có thể ngủ ngon hơn. Hãy nhớ rằng bé không làm điều đó để làm phiền bất cứ ai và bạn phải tôn trọng nhịp điệu của bé. Đừng ép trẻ ngủ nếu trẻ không buồn ngủ, và đừng để trẻ khóc một mình. Bạn cần hiểu rằng có một quá trình giữa thức và ngủ.
Sự kết hợp của các giải pháp
Không phải tất cả các giải pháp về giấc ngủ đều hiệu quả với tất cả trẻ sơ sinh. Những em bé có ý chí mạnh mẽ đặc biệt khó bình tĩnh trước khi đi ngủ. Bạn có thể thử các kỹ thuật và chiến lược khác nhau để tìm ra kỹ thuật và chiến lược nào phù hợp nhất với con bạn. Bạn cần xem xét, chẳng hạn như hát cho bé nghe, ôm bé, đung đưa bé, để bé ngủ trên ngực, đung đưa, xoa dịu bé bằng núm vú giả ... Mỗi em bé là khác nhau và bạn phải biết con để biết chiến lược nào là tốt nhất cho con.
Đừng làm tất cả các chiến lược bạn biết cùng một lúc, hãy nghĩ rằng một số có thể hiệu quả và những chiến lược khác có thể không hiệu quả với con bạn - ngay cả khi chúng là những chiến lược tuyệt vời cho em bé hàng xóm của bạn. Tốt hơn là bạn nên thử các kỹ thuật khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy kỹ thuật phù hợp nhất với em bé của bạn và cả cho bạn.
Tìm kiếm các kiểu ngủ
Trong năm đầu tiên của cuộc đời, hầu hết trẻ sơ sinh đều có thói quen ngủ không thể đoán trước được, nhưng bất chấp điều này không thể đoán trước, theo thời gian, trẻ có thể thích ngủ ở một nơi hoặc thời gian nhất định. Ví dụ, nếu con bạn thích ngủ trưa vào lúc hai giờ chiều hơn là lúc ba giờ, thì tốt hơn là bạn nên để con làm điều đó. Họ điều chỉnh giấc ngủ của họ tốt khi họ tìm thấy khuôn mẫu của họ. Nếu con bạn thức nhiều lúc 8 giờ tối, đừng ép con ngủ quá sớm nếu con không muốn.
Điều rất quan trọng là bạn phải làm quen với con mình và bạn nhận ra các tín hiệu ngủ tự nhiên của trẻ. Em bé của bạn không biết nói và không biết làm thế nào để nói cho bạn biết nơi nó muốn ngủ hoặc khi làm điều đó, nhưng bản năng làm mẹ sẽ giúp bạn biết chính xác những gì con bạn đang nói với bạn. vì vậy bạn sẽ biết khi nào anh ấy muốn ngủ và khi nào thì không.
Hợp lý
Mặc dù bạn có thể có thói quen đi ngủ và con bạn cũng sẽ thức giấc có thể đoán trước được, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Vì vậy, bạn cần thiết lập các thói quen trước khi đi ngủ mà bé cảm thấy có thể đoán trước được, nhưng nếu bé không thể đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, thì tốt hơn bạn nên có một cách tiếp cận linh hoạt với tình huống này. Một cách tiếp cận tình huống linh hoạt sẽ cho phép bạn đối phó với việc trẻ khóc quá nhiều vào ban đêm và không cảm thấy tồi tệ về điều đó. Hãy để bản thân được mang đi bởi bản năng làm mẹ của bạn thường không sai.
Dạy kỹ năng ngủ
Nhiều trẻ sơ sinh không có những kỹ năng cần thiết để có thể đi vào giấc ngủ và chính cha mẹ là người phải dạy chúng. Để dạy trẻ ngủ, tốt hơn hết là bạn nên thiết lập một số thói quen trước khi đi ngủ như tôi đã đề cập trước đây. Điều cần thiết là bạn phải lặp lại các bước tương tự mỗi ngày: mờ đèn, tắm, mặc đồ ngủ, ăn tối, hát, ôm và đi ngủ - ví dụ -, bạn cũng có thể thực hiện lần cuối trước khi ngủ để nó chìm vào giấc ngủ ngon lành . Khi trẻ buồn ngủ, bạn có thể để trẻ trong nôi để trẻ tự ngủ, nhưng hãy nhớ rằng nếu trẻ buồn ngủ thì bạn sẽ phải đợi trẻ ngủ sâu.