Nếu trẻ em học cách hình dung thành công của chúng, chúng sẽ có thể đạt được nó, bởi vì… nếu bạn có thể tưởng tượng thì nó có thể đạt được! Để làm được điều này, cha mẹ phải dạy trẻ cảm thấy đau khổ hoặc khó chịu khi mắc sai lầm là điều bình thường, nhưng cần phải rút kinh nghiệm để tiến lên.
Trong thời điểm lo lắng, não có xu hướng tập trung vào tất cả các kết quả tiêu cực có thể xảy ra của một tình huống. Trong khoảng thời gian vài giây, bạn có thể dễ dàng giải quyết mọi tình huống xấu nhất có thể xảy ra.
Tuy nhiên, cũng giống như tâm trí của chúng ta có thể khiến chúng ta lo lắng và cảm thấy ốm yếu, chúng cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy mạnh mẽ hơn và mang lại cảm giác thoải mái. Nếu bộ não đủ mạnh để gợi lên nỗi sợ hãi, nó cũng có khả năng tạo ra năng lượng tích cực, vì vậy cần phải dạy cho trẻ em (và bản thân) có thể hình dung các kết quả tích cực ... để đạt được chúng.
Hình ảnh có hướng dẫn (thực hành tạo ra hình ảnh bình tĩnh và yên bình trong tâm trí) làm giảm lo lắng. Hình dung có thể hiệu quả như vậy vì não không thể phân biệt được đâu là ký ức thực và đâu là ký ức đã được tưởng tượng. Trên thực tế, các nhà tâm lý học thể thao đã sử dụng kỹ thuật hình dung để giúp các vận động viên vượt qua sự lo lắng về hiệu suất trong nhiều thập kỷ. Các vận động viên tập luyện bằng cách hình dung kết quả thành công sẽ cải thiện thành tích của họ trong ngày quan trọng.
Nên dạy trẻ sử dụng hình ảnh để chuẩn bị cho một sự kiện gây lo lắng hoặc bất kỳ tình huống nào có thể gây căng thẳng. Nếu bạn có thể hình dung một tình huống, tạo ra trạng thái lo lắng trong cơ thể và tâm trí, sau đó thực hành trong trạng thái đó, sẽ ít ngạc nhiên hơn khi sự lo lắng xuất hiện khi đã đến lúc bạn thể hiện. Bằng cách dạy trẻ tập luyện tinh thần, họ sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn vào khả năng đối mặt với bất kỳ thử thách nào trong tương lai.