Sự gắn bó là thái độ hoặc khuôn mẫu hành vi mà bạn có xu hướng hướng tới khi liên hệ với người khác.Những tương tác ban đầu của bạn với cha mẹ sẽ hình thành phong cách gắn bó của bạn suốt cuộc đời. Tùy thuộc vào mức độ gần gũi và phản ứng của cha mẹ bạn, phong cách gắn bó của bạn có thể là an toàn, lo lắng, vô tổ chức, né tránh hoặc một số thứ khác.
Tuy nhiên, ngay cả khi kiểu tệp đính kèm của bạn là tránh, bạn có thể thay đổi sang tệp đính kèm an toàn với sự trợ giúp của các chuyên gia. Điều này sẽ khiến các mối quan hệ cá nhân của bạn dù ở bất kỳ lĩnh vực nào cũng được cải thiện đáng kể. Nếu các mối quan hệ cá nhân được cải thiện, chắc chắn rằng bất kỳ khía cạnh nào trong cuộc sống của bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều..
Sự gắn bó tránh né nghĩa là gì?
Trốn tránh là một kiểu gắn bó mà một đứa trẻ phát triển khi cha và / hoặc mẹ của chúng không thể hiện sự quan tâm hoặc đáp ứng ngoài việc cung cấp những thứ cần thiết như thức ăn và mái che trên đầu chúng. Vì vậy, đứa trẻ bỏ qua những đấu tranh của chính mình và cần phải giữ hòa khí và giữ cha mẹ của mình gần gũi. Khi chúng lớn lên, chúng tiếp tục chiến đấu và cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã, nhưng họ giữ nó cho riêng mình và họ phủ nhận tầm quan trọng của những cảm giác đó.
Khi một đứa trẻ muốn hoặc cần hỗ trợ, cha mẹ tránh có thể coi thường hoặc bỏ qua vấn đề của họ. Điều này khuyến khích họ phát triển một phong cách gắn bó tránh né. Phía đông loại tệp đính kèm nó thường ở với một người cho đến khi trưởng thành, điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ lãng mạn, tình bạn và bất kỳ loại kết nối nào khác của họ.
Nguyên nhân của sự gắn bó tránh né
Hãy xem một số ví dụ về các hành vi của cha mẹ khuyến khích sự phát triển của loại tệp đính kèm này:
- Không phản ứng khi em bé hoặc trẻ em khóc
- Tích cực ngăn cản tiếng khóc của trẻ
- Không thể hiện các phản ứng cảm xúc đối với các vấn đề hoặc thành tích của trẻ
- Không giải quyết các vấn đề y tế hoặc nhu cầu dinh dưỡng
- Tránh tiếp xúc cơ thể
Cha mẹ có nhiều khả năng thể hiện những hành vi này nếu họ còn rất nhỏ hoặc thiếu kinh nghiệm trong việc nuôi dạy con cái. Nó cũng thường xảy ra ở những bậc cha mẹ mắc bệnh tâm thần. Trẻ em cũng có thể phát triển các kiểu gắn bó tránh né do được nhận nuôi hoặc một căn bệnh mà họ mắc phải. Các lý do khác có thể do cha mẹ ly hôn hoặc cha mẹ qua đời.
Dấu hiệu Đính kèm Tránh
Những người ở mọi lứa tuổi có phong cách gắn bó tránh né có thể cho thấy các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Con cái của những ông bố bà mẹ lảng tránh có thể không biết cách thể hiện nhu cầu về tình cảm hoặc sự quan tâm bên ngoài. Những người này có khả năng:
- Tránh tiếp xúc cơ thể
- Tránh giao tiếp bằng mắt
- Đừng yêu cầu giúp đỡ, hoặc nếu họ yêu cầu, hãy là một ngoại lệ
- Ăn uống bất thường hoặc mất trật tự
Khi trẻ em lớn lên một cách tránh né, có thể xuất hiện các dấu hiệu trong các mối quan hệ và hành vi sau này, Như là:
- Khó thể hiện hoặc cảm nhận cảm xúc của bạn
- Họ cảm thấy khó chịu khi gần gũi và tiếp xúc thể xác với người khác
- Trong các mối quan hệ tình cảm, họ buộc tội cha mình là người quá đeo bám hoặc đeo bám.
- Từ chối sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ tinh thần từ người khác
- Sợ bị tổn thương bởi đối tác của họ hoặc người khác nếu họ cởi mở quá nhiều
- Ý thức về độc lập và tự do cá nhân quan trọng hơn quan hệ với người khác
- Không tin tưởng đối tác của họ trong thời gian căng thẳng và không cho phép đối tác của họ tin tưởng họ
- Xuất hiện bình tĩnh và thu thập trong các tình huống cảm xúc
Điều trị để tránh đính kèm
Việc né tránh ràng buộc có thể ngăn cản mọi người có được những mối quan hệ lành mạnh và thỏa mãn với bạn đời, gia đình và bạn bè của họ. Nhưng mà có thể thay đổi kiểu đính kèm thông qua liệu pháp. Liệu pháp nhận thức hành vi hoạt động bằng cách xác định các kiểu suy nghĩ và hành vi có hại, hiểu tại sao và khi nào chúng xảy ra. Có thể thoát khỏi những suy nghĩ và hành vi có hại này thông qua việc nhập vai, giải quyết vấn đề và phát triển sự tự tin.
Để tránh gắn bó, liệu pháp hành vi nhận thức có thể giải quyết những suy nghĩ và niềm tin né tránh, đồng thời làm việc để xây dựng phần đính kèm an toàn thay thế. Tìm đúng nhà trị liệu là một phần quan trọng của điều trị. Bệnh nhân phải cảm thấy thoải mái với bác sĩ trị liệu của mình và phải tin tưởng anh ta. Với liệu pháp, sự nhất quán là chìa khóa quan trọng, ngay cả khi bạn cảm thấy suy nghĩ và hành vi của mình đang được cải thiện nhanh chóng.