Rối loạn ăn uống là một khái niệm được sử dụng để mô tả sự khó chịu mà một số người cảm thấy đối với thức ăn. Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn, ăn vô độ hoặc rối loạn ăn uống vô độ, đôi khi có thể có chung những yếu tố khởi phát như chẩn đoán sức khỏe tâm thần. Những tác nhân này có thể tập thể dục quá nhiều, ăn quá nhiều để giải tỏa các vấn đề về cảm xúc hoặc liên tục cảm thấy tội lỗi khi ăn uống thực phẩm được biết là không lành mạnh hoặc tốt.
Mọi người đều cảm thấy khó chịu với cơ thể của họ hoặc với thức ăn tại một số thời điểm trong cuộc sống. Nhưng nếu những lo lắng này là thường xuyên và không được giải quyết, hành vi ăn uống bất thường cuối cùng có thể trở thành một rối loạn tâm thần có thể chẩn đoán được. Nhiều thanh thiếu niên tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhịn ăn, gây nôn, uống thuốc giảm cân hoặc thường xuyên sử dụng thuốc nhuận tràng. Chúng không phải là chứng rối loạn dành riêng cho phụ nữ, chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, không phân biệt tuổi tác, giới tính, dân tộc hoặc mức thu nhập.
Làm thế nào để giúp một thiếu niên bị rối loạn ăn uống?
Rối loạn ăn uống ngăn cản mọi người nhận được dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tốt. Tăng ca, sự mất cân bằng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe chẳng hạn như suy dinh dưỡng, mất cân bằng điện giải, mất mật độ xương và các vấn đề về tim. Ngoài ra, các vấn đề về thể chất cũng gia tăng do căng thẳng tâm lý và tình cảm đi kèm với việc sống chung với chứng rối loạn ăn uống.
Nếu bạn nghi ngờ con gái tuổi teen của bạn có một rối loạn ăn uống, hoặc đã được chẩn đoán chính thức, bạn muốn làm mọi thứ trong khả năng của mình để giúp anh ấy. tất cả chúng ta đều biết điều đó một chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng để khỏe mạnh, nhưng một người bị rối loạn không nhìn thấy nó theo cùng một cách. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ tìm cách để giúp con gái của bạn nếu nó gặp vấn đề với thức ăn.
Tìm hiểu về rối loạn ăn uống
Bước đầu tiên khi đối mặt với chẩn đoán này, hoặc nghi ngờ mắc chứng rối loạn ăn uống, là thông báo cho bản thân. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy cầm tạp chí hoặc tìm kiếm các nghiên cứu về chủ đề này, để bạn có thể nhận được thông tin đáng tin cậy về các dấu hiệu và triệu chứng mà con gái bạn có thể mắc phải. Điều quan trọng cần nhớ là rối loạn ăn uống có thể xảy ra với bất kỳ ai, và những thanh thiếu niên tập trung vào cân nặng và hình dáng của họ có nhiều nguy cơ phát triển các hành vi ăn uống không cân bằng hơn.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, con gái bạn không phải nhẹ cân mới mắc chứng rối loạn ăn uống. Một số hoạt động mà tôi đã tham gia thời trang, thể dục dụng cụ, múa ba lê hoặc các môn thể thao khác có thể làm tăng nguy cơ. Trong nhiều trường hợp, cha mẹ bỏ lỡ những dấu hiệu ban đầu của chứng rối loạn ăn uống vì lo lắng về ngoại hình quá phổ biến ở thanh thiếu niên. Những dấu hiệu hoặc triệu chứng này có thể khác nhau tùy thuộc vào chứng rối loạn ăn uống mà bạn mắc phải, nhưng hãy chú ý những hành vi như sau:
- giảm cân cực độ
- Thường xuyên bỏ bữa hoặc bỏ ăn
- Tập trung quá mức vào thức ăn, trọng lượng cơ thể hoặc hình dạng cơ thể của bạn
- Nói thêm về thức ăn, calo, cân nặng hoặc hình ảnh cơ thể
- Thường xuyên soi gương để tìm ra những sai sót
- Dùng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, thụt tháo, gây nôn.
- Đi vệ sinh thường xuyên, đặc biệt là trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn
- Khiếu bị lạnh, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân
- Không thích quần áo chật
Thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh
Một số mẹo để thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh tại nhà với những điều sau:
- Tránh ca ngợi hoặc làm ma quỷ thức ăn. Thay vì nói rằng một loại thực phẩm tốt hay xấu, hãy tìm kiếm sự cân bằng. Ăn trái cây, rau, protein và các chất dinh dưỡng khác với lượng vừa đủ, nhưng cũng nên để lại chỗ cho các món ngọt hoặc mặn.
- Thực hành ăn uống trực quan. Khuyến khích con gái bạn lắng nghe cơ thể mình, ăn khi đói và dừng lại khi no. Bằng cách này, bạn sẽ học cách nhận biết nếu bạn đang ăn vì đói hoặc để đối phó với cảm giác không thoải mái, chẳng hạn như buồn chán.
- Làm cho anh ấy có một vai trò tích cực. Nhờ con gái giúp bạn chuẩn bị thức ăn, lên kế hoạch cho các bữa ăn gia đình và mua sắm. Trong khi bạn có thể nói chuyện với anh ấy về những lợi ích của ăn uống lành mạnh. Điều này có thể giúp con gái bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn và sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc nói với con về những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của chứng rối loạn ăn uống.
Tham gia nhóm hỗ trợ
Đối với cả thanh thiếu niên và phụ huynh, các nhóm hỗ trợ rối loạn ăn uống có thể mang lại nhiều lợi ích. Đối với thanh thiếu niên, các nhóm hỗ trợ cung cấp một nguồn kết nối có giá trị, giúp họ nhận ra rằng họ không phải một mình vật lộn với các vấn đề liên quan đến thực phẩm. Các nhóm này cung cấp một môi trường an toàn và hỗ trợ để thanh thiếu niên chia sẻ kinh nghiệm, nỗi thất vọng và thành tích của họ với các trẻ em gái và trẻ em trai khác trong các tình huống tương tự.
Đối với cha mẹ, các nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp họ hỗ trợ con cái tốt hơn trong quá trình điều trị. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình và học hỏi từ các bậc cha mẹ khác có con em có cùng cách điều trị rối loạn ăn uống. Tham gia một nhóm hỗ trợ với các bậc cha mẹ khác có cùng hoàn cảnh với bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của con gái bạn.