Khi mùa hè đến, chúng ta dành nhiều giờ hơn ở ngoài trời và tiếp xúc với bức xạ mặt trời. Tắm nắng rất dễ chịu và thậm chí có lợi khi thực hiện một cách thận trọng. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, cần thiết cho sự phát triển xương thích hợp. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng.
Tuy nhiên, bức xạ mặt trời cũng có thể mang lại rủi ro nếu không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Tắm nắng quá mức có thể gây bỏng và phản ứng da, đột quỵ do nhiệt, đục thủy tinh thể và mộng thịt, đốm và lão hóa sớm. Ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư da, tỷ lệ mắc bệnh này đã tăng lên trong những năm gần đây do suy giảm tầng ôzôn.
Bạn nên biết những gì khi cho trẻ phơi nắng?
- Da có trí nhớNói cách khác, thiệt hại do tiếp xúc không đủ và bỏng là tích lũy và không thể phục hồi. Hậu quả của nó có thể xuất hiện sau vài năm.
- Mỗi người có một "vốn mặt trời." Đây là tối đa bức xạ mặt trời mà da của chúng ta thừa nhận trong suốt cuộc đời. Khi nguồn vốn này bị cạn kiệt, các tế bào không còn khả năng phục hồi sau những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Người ta ước tính rằng phần lớn dân số đã kiệt sức trước khi bước vào tuổi 21.
- Da trẻ em nhạy cảm hơn nhiều và khả năng sản xuất melanin của nó kém hơn so với người lớn. Ngoài ra, chúng phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều giờ hơn kể từ khi vào mùa hè, chúng chơi ngoài trời nhiều hơn.
- Bạn không nên để trẻ dưới một tuổi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Tránh những giờ giữa ngày, khi bức xạ có cường độ mạnh hơn. Cố gắng cho con bạn ở trong bóng râm từ 11 giờ sáng đến 5 giờ chiều.
- Đừng quên rằng trong những ngày nhiều mây bức xạ mặt trời cũng qua đi.
- Hãy đề phòng ngay cả khi bạn đang ở trong bóng râm. Một số bề mặt như nước hoặc cát phản chiếu ánh nắng mặt trời.
- Nhớ luôn bảo vệ con cái của bạn, không chỉ khi đi biển hay vùng núi.
- sử dụng một kem chống nắng phù hợp, cùng với các biện pháp bảo vệ khác như mũ, kính râm và áo chống nắng.
Làm thế nào để sử dụng kem chống nắng một cách tối ưu?
Khi chọn kem chống nắng, điều quan trọng là phải tính đến độ tuổi và kiểu da tương ứng.
- En mẫu ảnh I và II, da rất sáng, tóc đỏ hoặc vàng và mắt sáng, bạn nên chọn hệ số cao (50+).
- Đối với phototype III, da sáng, tóc nâu hoặc vàng sẫm và mắt nâu hoặc xám, cần phải sử dụng hệ số từ 30 đến 50.
- En phototype IV, da và tóc sẫm màu, bạn có thể chọn các hệ số từ 15 đến 30.
- Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, hệ số này không bao giờ được nhỏ hơn 30.
- Không bao giờ cho trẻ sơ sinh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhưng trong trường hợp không thể tránh được, hãy luôn sử dụng kem bảo vệ 50 và có bộ lọc vật lý.
- Luôn luôn sử dụng kem chống nắng cho trẻ em. Chúng có khả năng chống nước và cọ xát tốt hơn. họ cũng tuân thủ tất cả các yêu cầu và quy định để bảo vệ làn da mỏng manh của trẻ em.
- Luôn luôn tìm kiếm kem chống nước và bảo vệ cả bức xạ UVB và UVA.
- Nếu con bạn bị viêm da dị ứng, da phản ứng, sẹo mới hoặc các tổn thương da khác, hãy sử dụng bộ lọc vật lý.
- Thoa kem trước khi ra nắng 30 phút và đổi mới ứng dụng sau mỗi 2 giờ hoặc sau mỗi lần tắm.
- Hãy hào phóng với kem. Thoa một lớp vừa đủ và tán đều khắp các vùng trên cơ thể.
- Hãy nhớ rằng kem chống nắng dùng để bảo vệ da, nhưng chúng không phải là cái cớ để dành nhiều thời gian hơn dưới ánh nắng mặt trời.
Đừng quên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để chăm sóc da của bạn. Do đó, chúng tôi là hình mẫu cho con cái chúng tôi Nếu bạn muốn chúng có được những thói quen năng lượng mặt trời tốt từ thời thơ ấu, bạn phải làm gương.