Nhiều phụ nữ làm mẹ có nhiều quyết tâm và mục tiêu khi một năm mới bắt đầu... nhưng khi những thói quen đó bắt đầu thì có vẻ như tất cả những gì còn sót lại vẫn còn trong không khí và với lý do là thiếu thời gian hoặc thói quen của bọn trẻ... mọi thứ trở nên tồi tệ và họ thất vọng vì một lần nữa không đạt được mục tiêu của mình. Điều đó có xảy ra với bạn không? Đã đến lúc điều đó phải kết thúc mãi mãi!
Bạn là người làm chủ những mong muốn và mục tiêu cần đạt được trong năm 2018 của mình! Mỗi ngày đều giống như một ngày trống rỗng, đó là một cơ hội mới để đạt được mọi mục tiêu của bạn. Bây giờ là thời điểm tốt nhất để theo đuổi những gì bạn muốn, cho dù đó là tìm kiếm một công việc mới, cải thiện tài chính, cải thiện sức khỏe, bỏ hút thuốc, giảm cân, cải thiện thói quen, ngừng cắn móng tay, tập thể dục nhiều hơn... bất kỳ mục tiêu nào bạn muốn muốn đạt được sẽ tốt nếu điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Thật không mayNhiều khi, ngay sau khi đầu năm, sự phấn khích và quyết tâm đạt được những mục tiêu này nhanh chóng phai nhạt. và hầu hết đều bỏ cuộc trước khi tháng đầu tiên của năm kết thúc... có đáng để từ bỏ nhanh chóng như vậy không? Tuyệt đối! Bạn là những gì bạn nghĩ và nếu muốn đạt được tiến bộ trong cuộc sống, bạn có thể đạt được điều đó bằng sự quyết tâm và kiên trì.
Nhưng làm thế nào để bạn đạt được mục tiêu của mình với cuộc sống căng thẳng mà bạn thường sống? Liệu bạn có đủ kiên trì để có thể nói vào cuối năm rằng bạn đã đạt được mục tiêu mà bạn đã đặt ra vào tháng Giêng không? Tất nhiên rồi! Tìm hiểu làm thế nào.
Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn đạt được những mục tiêu đó.
Khi bạn nghĩ về một mục tiêu, luôn có một câu hỏi “tại sao” đằng sau nó sẽ khiến bạn cảm thấy quyết tâm cần thiết để tiếp tục. Nếu bạn chọn một mục tiêu cụ thể thì đó là vì nghĩ về nó có thể khiến bạn khóc, cảm thấy tồi tệ hoặc buồn bã. Nếu có lý do đằng sau mục tiêu đó thì bạn có nhiều khả năng đạt được nó hơn.
Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân nhưng bạn giấu rằng bạn không thể thực hiện được vì bạn sẽ không ăn hai bữa khác nhau (một cho con và một cho chính mình), hoặc bạn không thể tập thể dục vì bọn trẻ không cho bạn ăn. bạn có đủ thời gian và với công việc, điều đó là không thể đối với bạn... chúng chỉ là cái cớ! Bạn luôn có thể tìm kiếm các giải pháp thay thế để đạt được mục tiêu của mình, ngay cả về lâu dài. Có thể bạn muốn giảm cân vì sức khỏe của bạn phụ thuộc vào nó hoặc vì quần áo của bạn đã bắt đầu trở nên quá nhỏ…. Bạn đang dùng thuốc giảm cân và muốn dừng lại? Bất kỳ lý do tại sao nào cũng tốt… chỉ cần xác định nó và sau đó củng cố suy nghĩ của bạn để đạt được nó.
Bạn là những gì bạn nghĩ
Bạn là những gì bạn nghĩ và hành động của bạn phụ thuộc vào điều đó. Nếu bạn muốn đạt được điều gì đó, trước tiên bạn phải tưởng tượng nó như thể bạn đã đạt được nó rồi. Mặt khác, nếu bạn là chuyên gia tẩy chay bản thân và suy nghĩ của bạn chỉ tập trung vào: 'Tôi không thể lấy được', 'Tôi sẽ không thể lấy được'... thì điều chắc chắn hơn là bạn sẽ không thể lấy được nó.
Tâm trí của bạn có rất nhiều quyền lực trong hành động và tâm trạng của bạn. Vì vậy, mỗi sáng khi thức dậy hãy cố gắng giữ vài suy nghĩ tích cực để có thể đạt được mục tiêu của mình. Hãy nhìn vào gương trước khi con bạn thức dậy và nói những câu như: 'hôm nay con sẽ làm tốt hơn hôm qua', 'hôm nay con có thể đạt được điều này', 'con có khả năng tiến bộ', v.v.
Cơ quan
Để đạt được điều mình muốn, trước tiên bạn cần có sự tổ chức, đặc biệt nếu bạn phải nuôi gia đình, bạn có con, phải tuân theo những thói quen, bạn có công việc phải làm và bạn cảm thấy mình không có đủ thời gian để cống hiến cho bản thân. . Nhưng vâng, bạn có thể đạt được những mục tiêu mà bạn mong muốn, Bạn sẽ chỉ phải thay đổi một số thói quen để đạt được nó, tùy thuộc vào mục tiêu bạn mong muốn.
Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là học cách ăn uống tốt hơn, tại sao không mời cả nhà ăn ngon? Bạn có thể mua sắm và suy nghĩ xem nên ăn gì trong suốt cả tuần. Để đạt được điều này, bạn sẽ phải lên kế hoạch cho bữa ăn của mình, bởi vì nếu bạn để mình bị cuốn theo sự căng thẳng hàng ngày, cuối cùng bạn sẽ phải chế biến món ăn nhanh nhất mà con bạn thích nhất để đảm bảo rằng chúng ăn được mọi thứ. Mặt khác, với việc lập kế hoạch tốt, bạn có thể thống nhất hai điều: thực phẩm lành mạnh phù hợp với sở thích của mọi người.
Nếu điều bạn muốn là giảm cân, bạn có thể bắt đầu chế độ ăn kiêng và nấu đồ ăn cho những người còn lại trong gia đình vào ngày hôm trước và cho chính mình vào thời điểm trước khi ăn. Nếu bạn muốn tập thể dục nhưng không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể chọn tập thể dục tại nhà trong khi con bạn làm bài tập, hoặc đi bộ nhiều hơn trước khi đi làm (thay vì đỗ xe ngay trước cửa, hãy đỗ xe xa hơn một chút và đi bộ, leo cầu thang thay vì đi thang máy, v.v.).
Nếu muốn ngừng cắn móng tay, bạn có thể mua loại cứng, có mùi vị khó chịu để không cho vào miệng, hoặc đắp móng gel trong vài tuần để bỏ hẳn thói quen cắn móng tay. .
Mục tiêu cá nhân nhỏ
Để đạt được mục tiêu lớn, chẳng hạn như giảm 10 kg, trước tiên bạn sẽ phải nghĩ đến những mục tiêu cá nhân nhỏ, chẳng hạn như giảm 500 gam mỗi tuần. Nếu bạn muốn giảm nhiều cân cùng một lúc nhưng nếu không thể thì bạn cảm thấy thất vọng, rất có thể bạn sẽ bỏ cuộc và không đạt được mục tiêu của mình. Những mục tiêu lớn sẽ đạt được trong thời gian dài và cần có sự cam kết và kiên trì để đạt được chúng.
Nếu bạn bắt đầu ăn uống lành mạnh, biết rõ mình ăn gì và điều gì là tốt nhất để giảm cân, thì việc này sẽ dễ dàng hơn so với việc bạn cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng thần kỳ với kết quả trong thời gian ngắn, điều này thường có tác dụng phục hồi khiến bạn cảm thấy khó chịu. thật tệ vì đã không làm những điều đúng đắn, những điều tốt đẹp vào thời điểm đó.
Bạn sẽ cần một kế hoạch
Ngoài ra, để đạt được mục tiêu, bạn cần có kế hoạch. Một kế hoạch để làm theo để không bị lạc đường. Một kế hoạch sẽ giúp bạn nhìn mọi thứ rõ ràng hơn, biết bạn cần đi đâu và liệu có điều gì đó chưa diễn ra tốt đẹp và cần thay đổi để tiến gần hơn đến mục tiêu của bạn hay không.
Trong kế hoạch đó, bạn cũng phải có chỗ cho những chiến thắng nhỏ (hoặc lớn) của mình. Nếu bạn nỗ lực hướng tới mục tiêu của mình và đạt được những chiến thắng nhỏ của cá nhân thì đó là một chiến thắng và bạn nên ăn mừng nó để tiếp tục có động lực!