Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thư giãn, tắm nắng và tắm biển hoặc hồ bơi. Nhưng nếu bạn đang mang thai, bạn có thể băn khoăn không biết phơi nắng trong giai đoạn này có nguy hiểm không. Mặt trời là nguồn cung cấp sự sống và năng lượng và nếu được sử dụng một cách điều độ sẽ cung cấp vitamin D giúp xương chắc khỏe. nó cũng cải thiện tâm trạng và thúc đẩy thư giãn. Nhưng, nếu mọi người nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, trong trường hợp phụ nữ mang thai, những điều này phải là cực đoan.
Trong khi mang thai da nhạy cảm hơn nhiều do thay đổi nội tiết tố vì vậy nó dễ bị xuất hiện các đốm hoặc các vùng tăng sắc tố. Ngoài ra, da bụng căng phồng hơn nên dễ bị bỏng hơn. Do đó, nếu bạn đang mang thai và muốn tắm nắng an toàn, bạn nên lưu ý một số mẹo sau.
Cách tắm nắng khi mang thai
- Không phơi nắng vào những giờ trung tâm trong ngày (từ 11:00 đến 17:00)
- sử dụng một photoprotector với hệ số cao. Thoa nó trước khi ra nắng 30 phút và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau mỗi lần tắm.
- Giữ đủ nước. Uống nước luôn được khuyến khích nhưng vào mùa hè thì thậm chí còn nhiều hơn thế. Cố gắng uống hai lít nước mỗi ngày.
- Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn ở trong bóng râm. Nước và cát phản chiếu ánh nắng mặt trời.
- Bảo vệ khuôn mặt của bạn với mũ và kính râm.
- Không phơi nắng lâu. Hãy nhớ rằng khi mang thai, nhiệt độ cơ thể tăng lên và bạn có thể bị đột quỵ do nhiệt có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.
- Tốt nhất là bạn nên tắm nắng khi di chuyển thay vì nằm trên khăn. Nếu bạn đang ở trên bãi biển, đi bộ dọc theo bờ biển sẽ giúp bạn giải nhiệt, kích hoạt tuần hoàn và có được làn da rám nắng đều hơn.
- Nếu bạn mặc bikini, hãy nhớ bôi cả kem chống nắng lên bụng. Mặt trời có thể che khuất lớp linea alba mà phụ nữ mang thai thường mắc phải từ rốn.
Như bạn thấy, trong mùa hè bạn có thể tắm nắng bình tĩnh miễn là bạn làm điều đó một cách thận trọng và điều độ. Tận hưởng ánh nắng mặt trời và mùa hè bằng cách làm theo tất cả các mẹo trên.