Nếu bạn luôn nghĩ rằng bạn đang thất bại, nhiều khả năng là bạn đã kiệt sức 100% thời gian. Loại suy nghĩ tiêu cực này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn mọi lúc, trong khi thực tế và rất có thể, điều này không đúng như vậy. Các bà mẹ dường như có một nhà phê bình nội tâm không bao giờ ngủ. Sự chỉ trích nội bộ này khiến các bà mẹ đặt câu hỏi về hầu hết mọi thứ, bao gồm cả hiệu suất làm cha mẹ của họ.
Những lời chỉ trích liên tục đó không tốt cho bất kỳ ai và nó khiến bạn cảm thấy như mình đang thất bại trong vai trò làm mẹ. Hãy mạnh dạn và nói với nhà phê bình bên trong của bạn để im lặng! Bạn đang làm một công việc tuyệt vời. Một số ngày, bạn sẽ cảm thấy như mình hầu như không thể sống sót khi nuôi con ở nhà. Bạn phải nhớ rằng bạn là một người mẹ tốt và không phải cuộc chiến nào cũng có thể chiến thắng ... trên thực tế, bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc chiến nuôi dạy con cái.
Nếu cứ tiếp tục suy nghĩ kiểu này, bạn sẽ chỉ càng ngày càng mệt mỏi, có điều ảnh hưởng trực tiếp đến gia đình và bạn. Sau đó bạn sẽ tìm thấy một số mẹo sẽ giúp bạn dừng những suy nghĩ này và tránh kiệt sức trước nó.
Hãy dừng suy nghĩ đó lại
Bất cứ khi nào một ý nghĩ như vậy xuất hiện trong đầu, chỉ cần dừng nó lại. Hãy dừng suy nghĩ đó lại và thay đổi suy nghĩ đó để thực tế hơn và điều đó cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể nghĩ những điều như:
- Tôi thực sự là một người mẹ tốt
- Mỗi ngày tôi làm hết sức mình để trở thành một người mẹ tốt
- Tôi yêu các con tôi bằng cả trái tim mình
- Các con tôi cần tôi và tôi phải chăm sóc bản thân để chăm sóc chúng thật tốt
- Nếu tôi hạnh phúc, họ sẽ hạnh phúc khi ở bên tôi
- Bỏ điện thoại sang một bên
Trẻ em ngày càng cảm thấy cha mẹ chúng bị phân tâm bởi điện thoại di động như thế nào. Điều này khiến bạn căng thẳng không cần thiết do công nghệ mới. Tất cả những bài đăng về cách nuôi dạy con cái hoàn hảo mà bạn thấy trên internet sẽ chỉ tạo áp lực không thật cho bạn, bởi vì ngay cả những người bạn thấy trong mạng cũng không. Bạn không nên trở thành cha mẹ hoàn hảo chút nào.
Hãy nhớ rằng những người trên mạng xã hội không bao giờ thực sự chân thành hoặc trung thực về thực tế của họ. Hầu hết mọi người sẽ không đăng những ngày tồi tệ của họ để tránh bị người khác phán xét. Ý tưởng tốt nhất là bạn nên dùng hết đồ điện tử trong ngày, và bạn sẽ cảm thấy như một gánh nặng đã được trút bỏ khỏi vai. Lúc đầu nó có vẻ kỳ lạ, nhưng sau này bạn sẽ nhận ra rằng nó sẽ rất xứng đáng.
Đối tác của bạn phải ở bên cạnh bạn
Nếu bạn có một người bạn đời, họ có một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của bạn và cả trong việc nuôi dạy con cái của bạn. Gia đình của bạn nên là một đội và đối tác của bạn nên giúp bạn rời sân khi bạn cảm thấy như thể bạn vừa bị tấn công bởi chính các cầu thủ của mình. Nhiều cặp đôi muốn giúp đỡ, nhưng đôi khi họ không biết phải làm thế nào vì bạn có thể khiến họ cảm thấy (vô tình) như thể họ là kẻ xâm lược hoặc người chơi của đội đối phương. Có thể bạn tức giận vì anh ấy không làm mọi việc theo cách của bạn ... Nhưng bạn phải hiểu rằng mọi người đều làm mọi việc theo cách riêng của họ và điều quan trọng là làm theo cách riêng của họ.
Đối tác của bạn phải ở bên cạnh bạn khi ở nhà. Không có vấn đề gì nếu bọn trẻ uống nước trái cây đóng hộp thay vì nước trái cây mới vắt… Nếu đối tác của bạn đã chuẩn bị bữa tối và mặc bộ đồ ngủ của họ để bạn có thời gian giải tỏa, hãy tận hưởng khoảnh khắc đó cho riêng mình. Những lúc đó bọn trẻ sẽ ổn thôi.
Hãy nhớ rằng điều quan trọng là cả bạn và đối tác của bạn, Hãy dành thời gian cho sự kết nối và thân thiết, vì nó là điều cần thiết để mối quan hệ của bạn có hiệu quả. Bạn cần phải có một kết nối cảm xúc để cả hai đều là trưởng nhóm.
Bạn phải ngủ nhiều hơn
Nếu kiệt sức tưởng là chuyện bình thường ... mọi người cho rằng đó là điều mà các bà mẹ mới sinh phải trải qua và chỉ có thế thôi. Thực tế không phải như vậy, vì tình trạng kiệt sức có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu mẹ không được nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn cần đi ngủ.
Dù con bạn ở độ tuổi nào, bạn cũng cần có một giấc ngủ ngon. Đây là điều cần thiết để giúp bạn không bị kiệt sức và hơn hết là có đủ năng lượng để tận hưởng cuộc sống với con cái và bản thân. Không ai làm việc tốt nếu họ chưa ngủ đủ giấc… và nếu bạn cũng thêm 'trẻ em' vào phương trình, họ vẫn cần ngủ thêm một chút. Bạn cần phải nghỉ ngơi để trở thành một người mẹ hạnh phúc đối mặt với những cuộc tranh cãi giữa anh chị em, thay tã, lái xe ... và làm bất cứ điều gì bạn phải làm hàng ngày.
Nói 'không' thường xuyên hơn
Bạn không thể làm tất cả mọi thứ, vì vậy thậm chí đừng cố gắng. Nói rằng bạn không thể khiến bạn cảm thấy có lỗi vì đã không làm tất cả những gì được yêu cầu, nhưng bạn không nên. Bạn phải biết khi nào nên nói không. Bạn là một người và bạn không thể làm mọi thứ. Không ai có thể thoát khỏi những cảm giác tội lỗi đó.
Nói cách khác, hãy nói không với việc nướng bánh quy đi học, may trang phục học sinh, hoặc tham gia tình nguyện tại một sự kiện xã hội. Hạn chế các dự án và nói không với mọi thứ khác. Sức khỏe tinh thần của bạn sẽ trước khi làm những việc cho người khác, những điều mà họ làm hầu hết thời gian, họ thậm chí không biết ơn.
Nói 'không' với con cái của bạn
Cũng như bạn phải học cách nói không với người khác, bạn cũng phải học cách nói không với con bạn. Không thể đưa con gái lớn của bạn đi học thêm lúc 4 tuổi, đến trường cấp hai lúc 4:30 và đứa nhỏ nhất lúc 5 tuổi. Bạn không phải là 'nữ siêu nhân' cũng như không có quyền năng dịch chuyển tức thời.
Cho con bạn quá tải với các hoạt động sẽ khiến chúng quá tải, nhưng nó cũng sẽ khiến bạn quá tải. Bạn cần học cách nói không với một số điều nhất định để bảo vệ sự tỉnh táo của mình. Có ít nhất hai ngày ở nhà mà không phải tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trường nào trong tuần. Hãy đơn giản hóa những ngày của bạn và mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn với mọi người.
Hãy để con bạn tự làm những việc cho mình
Đôi khi việc cho trẻ làm sẽ dễ dàng hơn là để trẻ tự làm. Nhưng việc nuôi dạy một đứa trẻ độc lập hiểu trách nhiệm bắt đầu bằng việc cho phép chúng tự làm những việc cho mình.
Khi con bạn bắt đầu làm những việc cho chúng (sau khi bạn đã dạy chúng), bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ có thể diễn ra tốt hơn nhiều so với bạn mong đợi. Ngoài ra, bạn sẽ được nghỉ ngơi bổ sung cùng một lúc. Bạn sẽ tự hào về thành tích của họ ngay cả khi chúng không hoàn hảo. Từng chút một, bạn sẽ có thể đảm nhận những trách nhiệm mới với một chút trợ giúp lúc đầu và không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào khi kết thúc. Mọi người đều thắng!