Oxytocin rất cần thiết trong thời kỳ mang thai vì nó kích thích co bóp tử cung khi sinh con, nhưng nó cũng là một phân tử rất quan trọng trong thời kỳ cho con bú, vì chất này đóng vai trò cơ bản.
Marcos được hai tuần tuổi và Monica, mẹ của anh ấy, rất yêu quý anh ấy. Tuy nhiên, giữa những lần cho ăn, thay tã và đôi khi quấy khóc không nguôi, bé cũng cảm thấy rất mệt mỏi và đôi khi choáng ngợp.
May mắn thay, khi cuối cùng cô cũng ôm đứa con bé bỏng của mình, no tròn và bình tĩnh, trong vòng tay, một bùng nổ cảm xúc tích cực nó tiếp thêm sinh lực cho cô ấy một chút. “Điều gì gây ra cảm giác này,” Monica tự hỏi?
Đó là về oxytocin, hay "hormone tình yêu", một phân tử được tạo ra trong não giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác hạnh phúc, thúc đẩy các tương tác xã hội, giảm lo lắng, căng thẳng và đau đớn. hormone này trong thai kỳ nó là điều cần thiết vì nó kích thích sự co bóp của tử cung trong quá trình sinh nở. Sau đó, trong thời kỳ hậu sản, oxytocin thúc đẩy quá trình bắt đầu tiết sữa và sự gắn kết của người mẹ.
Một vài cử chỉ và hành vi đơn giản có thể là đủ cho kích thích bài tiết hormone này và cải thiện hạnh phúc của người mẹ mới và gia đình mới.
Tác dụng của oxytoxin
Oxytocin là gì? Hãy bắt đầu bằng cách nói rằng phân tử này được tạo ra bởi các tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi, một phần của não và hoạt động bằng cách điều chỉnh hoạt động của các tế bào thần kinh khác. Nhưng chính xác những gì là chức năng của oxytocin ? các hiệu ứng là gì? Oxytocin làm giảm hoạt động của cái gọi là hệ thống thần kinh "giao cảm" (chịu trách nhiệm về các phản ứng bỏ chạy hoặc chiến đấu trong trường hợp nguy hiểm) và làm tăng hoạt động của hệ thống "đối giao cảm", có lợi cho cơ thể. thoải mái. Hơn nữa, khi đi vào máu, oxytocin kích thích tiết sữa ở tuyến vú và co bóp tử cung.
oxytocin trong thai kỳ
Oxytocin được sử dụng trong thai kỳ là gì? Khi mang thai, nồng độ hormone này tăng lên, đạt đỉnh điểm trong sinh con. Sự bài tiết được kích thích, đặc biệt, bởi áp lực gây ra bởi đầu thai nhi trên cổ tử cung và trên thành âm đạo. Các dây thần kinh cảm giác gửi các xung động đến vùng dưới đồi, dẫn đến việc giải phóng oxytocin vào máu và não.
Trong quá trình chuyển dạ, oxytocin cũng làm tăng đau cơ tử cung và nó cũng thúc đẩy giải phóng các phân tử khác, prostaglandin, giúp tăng cường hơn nữa các cơn co tử cung và quá trình chuyển dạ.
Chức năng…
Entre las chức năng của oxytocin trong thai kỳ thực tế là, ở mức độ lo lắng, chất này giúp giảm đau, cả bằng cách thúc đẩy bài tiết opioid nội sinh và bằng cách gây ra một loại chứng hay quên, giúp người mẹ quên đi một phần trải nghiệm sinh nở. Sự gia tăng nồng độ oxytocin trong não có thể liên quan đến giải phóng dopamin, một chất dẫn truyền thần kinh có thể kích thích những cảm xúc tích cực mạnh mẽ mà các bà mẹ mới sinh thường trải qua.
Có cần bổ sung oxytocin khi mang thai không? Việc sử dụng các chất bổ sung để kích thích tiết hormone trong thai kỳ không được hỗ trợ bởi các bằng chứng khoa học. Tuy nhiên, có những phương pháp tự nhiên để thúc đẩy giải phóng oxytocin (như chúng ta sẽ thấy ở phần sau).
Trong những trường hợp cần thiết gây chuyển dạ, đôi khi tiêm tĩnh mạch oxytocin có thể được sử dụng để kích thích các cơn co thắt.
Trường hợp sau sinh
Sau khi sinh, các chức năng oxytocin Nó không kết thúc. Trên thực tế, hormone thúc đẩy thư giãn và gắn bó tình mẫu tử; oxytocin được kích thích khi tiếp xúc da kề da giữa mẹ và trẻ sơ sinh; cho phép giãn mạch ngực của người phụ nữ, để đứa trẻ tìm thấy một chiếc giường ấm áp khi nằm trên ngực mẹ.
sự kiện căng thẳng y môi trường không mong muốn có thể ức chế tiết oxytocin. Ngược lại, các tình huống được coi là an toàn, quen thuộc và thân thiện có thể thúc đẩy việc giải phóng chúng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là đảm bảo một môi trường thanh thản và chào đón tại thời điểm sinh nở và trong giai đoạn hậu sản.
trong thời kỳ cho con bú
đó là chức năng của oxytocin trong thời kỳ cho con bú ? Hormone này thúc đẩy giải phóng sữa mẹ bằng cách kích thích các tế bào cơ bao quanh phế nang tuyến vú. Sự tiết oxytocin được kích thích bởi cả hai lực hút chẳng hạn như tiếp xúc da kề da. Những tình huống khó khăn về cảm xúc hoặc cơn đau dữ dội có thể ức chế sự tiết hormone, khiến việc cho con bú trở nên khó khăn.
Oxytocin giúp ích như thế nào?
Dưới đây là một số cách tự nhiên để tăng sản xuất oxytocin :
- Tập yoga và tập thể dục. Nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng nồng độ oxytocin và khả năng điều chỉnh cảm xúc ở một nhóm XNUMX người mắc bệnh tâm thần phân liệt tập yoga trong một tháng.Một số hình thức thiền cũng có thể tạo điều kiện giải phóng hormone, cũng như có thể tập thể dục nói chung (ngay cả khi mang thai).
- Nghe nhạc hoặc chơi một nhạc cụ. Mặc dù kết quả vẫn còn hạn chế, nhưng âm nhạc có thể giúp nâng cao mức độ oxytocin. Một nghiên cứu cho thấy mức độ hormone cao hơn ở bốn ca sĩ nhạc jazz vừa ngẫu hứng biểu diễn (một hoạt động đòi hỏi sự hợp tác, tin tưởng và giao tiếp). Kết quả tương tự cũng đạt được ở một nhóm bệnh nhân trải qua phẫu thuật tim sau khi nghe nhạc.
- Cho hoặc nhận mát-xa. Mát-xa trong 15 phút là đủ để giúp mọi người thư giãn và tăng nồng độ oxytocin. Không chỉ vậy, ngay cả khi massage, giá trị nội tiết tố cũng tăng lên.
- Trau dồi các mối quan hệ xã hội. Đi chơi với bạn bè hoặc với đối tác của bạn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Ngay cả một cuộc trò chuyện thân mật, chẳng hạn như nhìn vào mắt nhau và ôm nhau, có thể thúc đẩy giải phóng oxytocin và giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn. Mặc dù được gọi là hormone tình yêu, oxytocin chắc chắn không thể tạo ra cảm giác hay thay đổi hành vi, nhưng nó có thể làm tăng cảm giác mê đắm, mãn nguyện, an toàn và tin tưởng vào người mà bạn đã quan tâm.
- Sự riêng tư. Đạt cực khoái chắc chắn làm tăng nồng độ oxytocin, cũng như những cái ôm, vuốt ve và hôn. Vì vậy, hãy nuông chiều đối tác, con bạn hoặc thú cưng của bạn.
- chia sẻ thức ăn. Chuẩn bị một bữa ăn cùng nhau có thể vui vẻ và có lợi. Ăn món ăn được tạo ra có thể mang lại rất nhiều niềm vui để kích hoạt giải phóng oxytocin.
- một cái tốt công việc Các hành vi vị tha thúc đẩy giải phóng oxytocin. Tặng một món quà hoặc giúp đỡ một người hàng xóm làm việc vặt có thể kích hoạt một chu kỳ tích cực của những cảm xúc tốt đẹp.
- Sự gần gũi của cặp đôi. Phối hợp làm việc nhà, nấu bữa trưa, chuẩn bị nước tắm nóng, có rất nhiều hành động nhỏ hàng ngày có thể giúp mẹ và khiến mẹ cảm thấy được nuông chiều, kích thích giải phóng oxytocin. Cảm giác như bạn có một đối tác sẵn sàng giúp đỡ và sẵn sàng lắng nghe là điều cần thiết.
Oxytocin ức chế cái gì?
Thay vào đó, điều gì ngăn chặn việc sản xuất oxytocin? Nồng độ hormone này thấp có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm, bao gồm trầm cảm sau sinh. Có thể là do oxytocin khó vượt qua hàng rào máu não, lớp ngăn cách hệ thần kinh với dòng máu.
Hiện nay, oxytocin được sử dụng như thuốc chỉ để kích thích các cơn co thắt chuyển dạ. Việc sử dụng oxytocin ở những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ để cải thiện các tương tác xã hội vẫn đang được nghiên cứu (kết quả chỉ là sơ bộ).
El hậu sảnDo sự thay đổi mạnh mẽ về mức độ nội tiết tố và sự căng thẳng mà việc sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh có thể gây ra, đây là một thời điểm cực kỳ nhạy cảm đối với người mẹ. Anh ta đối tác và hỗ trợ gia đình điều cần thiết là đồng hành cùng người mẹ mới trên con đường này. Không chỉ những hành động thiết thực như thay tã, chăm sóc bé khi mẹ nghỉ ngơi hay tắm mà một lời an ủi, một cái ôm và sự ủng hộ tinh thần cũng rất cần thiết.