Trong thức ăn cho trẻ sơ sinh có thể có những loại thực phẩm gây hại cho giấc ngủ của trẻ và đó có thể là lý do khiến trẻ ngủ nhiều hơn mức cần thiết. Trên thực tế, danh sách các loại thực phẩm ngăn bạn ngủ ngon rất rộng, kể cả ở người lớn. Ví dụ, ở người lớn, thực phẩm cay, thực phẩm bảo quản, thực phẩm chế biến, thực phẩm chiên, rượu hoặc soda là những thực phẩm có thể gây hại cho giấc ngủ của con người và như bạn thấy, chúng cũng không phải là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe (nếu bạn loại bỏ chế độ ăn uống của mình sẽ tăng sức khoẻ).
Đối với trẻ nhỏ của bạn, một chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp với nhu cầu ngày càng tăng của con bạn hoặc trẻ nhỏ của bạn không thể bao gồm các loại thực phẩm như đã đề cập ở trên và sô cô la cũng vậy. Tiếp theo tôi sẽ nói với bạn về Một số thực phẩm cần tránh để con bạn có thể ngủ ngon giấc.
Đường
Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, không có vấn đề gì nếu chúng hầu như không có đường trắng trong chế độ ăn uống của mình. Nếu trẻ ăn đường (khác với thức ăn tự nhiên), chúng sẽ tăng đột biến năng lượng khiến trẻ rất dễ bị kích động và ở những trẻ nhạy cảm nhất, chúng có thể bị kích thích quá mức. Sự kích thích này có thể làm giảm thói quen ngủ, một đứa trẻ có năng lượng do đường có thể không muốn ngủ và cũng có thể cáu kỉnh.
Chất bảo quản và phụ gia
Tôi nghĩ không cần phải nói rằng thức ăn trẻ em không nên có chất bảo quản và chất phụ gia. Những chất cản trở giấc ngủ nhiều nhất là: chất tạo màu, saccharin, chất bảo quản.
Sô cô la
Sôcôla không chỉ có quá nhiều đường mà caffeine chứa trong nó cũng ảnh hưởng đến những đứa trẻ nhỏ. Tránh cho trẻ ăn sô cô la vào buổi tối.
Thực phẩm giàu chất béo
Thức ăn béo rất khó tiêu hóa và có thể dẫn đến ác mộng và mất ngủ hàng đêm. Tránh những loại thực phẩm này vào ban đêm.