什么是不健康饮食

不健康的饮食是由加工过的非天然产品组成的。在儿童的情况下， 不健康饮食的风险很多. 他们的身心发育取决于他们摄入的营养物质，如果他们的饮食不多样化、均衡和健康，他们的发育就会受到影响。

饮食中经常引入不好的产品，虽然它们也不是特别糟糕，但它们不应该成为饮食的一部分。无论是在儿童的饮食中，还是在成人的饮食中，但更重要的是它仍然是 c说到小孩子的成长和发展. 因此，我们将了解这些产品是什么，并定义什么是不健康的饮食。

不健康的饮食

虽然看起来很明显，但有很多疑问是什么馈送不健康。当超重儿童和营养不良引起的健康问题的发生率非常高时，这一点就更加明显了。经常 可能看起来有营养的食物被引入饮食中，但它们不是而且还提供对健康不利的物质。

加工的产品，其制造过程涉及添加防腐剂、增味物质、着色剂和各种对健康有害的物质。无论是短期还是长期，这也会让孩子上瘾。这些是一些 应该消除或限制的不健康产品 在家庭饮食中，尤其是在儿童饮食中。

几十年前，工业糕点、充满糖、防腐剂和增味物质的蛋糕开始流行起来。这些产品 在儿童的饮食中变得很普遍 时间和今天它仍然被保存为正常的东西。许多孩子每天都吃糕点，这对他们的健康构成了重大风险。

当我们谈论快餐时，我们指的是那些在几分钟内就能上菜的连锁餐厅。要做到这一点，产品必须经过超加工，否则它们将需要更多时间来供应食物。这类产品是 充满饱和脂肪，因此不健康. 但是你可以自己在家准备，把它变成适合家庭饮食的东西。

一袋薯片让人上瘾，而这正是它们所含的添加剂。这些产品含有增强风味的物质，丰富且易于食用。这就是他们上瘾的原因，你不知道自己吃了多少，很容易失控。如果你想吃咸点心，那就是 最好选择烤坚果 或者在家里用烤箱做一些炸薯条。

在我们没有时间制作营养健康的膳食的日子里，在烤箱中放入预煮产品是一种解决方案。现在，它是偶尔的事情并作为事后的想法，而不是常规的事情。 冷冻食品大多含有大量饱和脂肪 而且它们必须在油中煮熟，这会增加更多的脂肪。因此，预煮食品不是健康食品，不应成为家庭饮食的一部分。

健康的饮食是一种 它主要由天然产品组成。是的水果、蔬菜、各种肉类、鱼、乳制品及其衍生物、鸡蛋、豆类、谷物。简而言之，所有群体的食物都有一定的营养贡献。如果产品不提供任何营养，根据定义，它是不健康的。

现在， 为了达到平衡，您还必须给自己一些许可证 偶尔沉迷于某些突发奇想。没有过多的限制，可以不时吃到包含不利产品的健康饮食。