依恋是你在与他人交往时倾向于采取的态度或行为模式。你与父母的早期互动塑造了你的依恋风格 整个生命。 根据你父母的亲密程度和反应能力，你的依恋风格可能是安全的、焦虑的、杂乱无章的、回避的或其他的。
但是，即使您的依恋风格是回避型，您也可以在专业人士的帮助下转变为安全依恋。 这将使您在任何领域的个人关系都得到显着改善。 如果人际关系得到改善，毫无疑问，你生活的任何方面都会受益匪浅。.
回避型依恋是什么意思？
回避型依恋是一种依恋风格，当他们的父亲和/或母亲除了提供食物和头顶上的屋顶等必需品之外，没有表现出关心或反应能力时，孩子就会发展出这种依恋风格。 因此，孩子忽略了自己的挣扎，需要保持和平并让父母亲近。 随着他们的成长，他们继续战斗和 感到焦虑或悲伤，但他们把它留给自己， 他们否认这些感觉的重要性.
当孩子想要或需要支持时， 回避型父母可能会淡化或忽视他们的问题. 这鼓励他们发展回避型依恋风格。 东方 附件类型 它通常会一直伴随一个人到成年，这会影响他们的浪漫关系、友谊和任何其他类型的联系。
回避依恋的原因
让我们看一些例子 鼓励这种依恋发展的父母行为:
- 当婴儿或儿童哭泣时没有反应
- 积极劝阻他们哭泣
- 不外化对孩子的问题或成就的情绪反应
- 未能解决医疗问题或营养需求
- 避免身体接触
如果父母非常年轻或没有抚养孩子的经验，他们更有可能表现出这些行为。 这在患有精神疾病的父母中也很常见。 由于收养，孩子们也会发展出回避型依恋风格 或他们所患的疾病。 其他原因可能是由于父母离婚或父母去世。
回避依恋迹象
具有回避型依恋风格的任何年龄的人 可能表现出抑郁或焦虑的症状. 回避型父母的孩子可能不知道如何将情感或关怀的需要外化。 这些人可能会：
- 避免身体接触
- 避免眼神接触
- 不要寻求帮助，或者如果他们要求帮助，则例外
- 饮食异常或无序
随着回避型依恋的孩子长大， 可能会在以后的关系和行为中出现迹象， 如：
- 无法表达或感受你的情绪
- 他们对身体亲密和与他人的身体接触感到不适
- 在恋爱关系中，他们指责父亲太粘人或太粘人
- 拒绝他人的帮助或情感支持
- 如果他们敞开心扉，害怕被他们的伴侣或其他人伤害
- 个人独立和自由的感觉比与他人交往更重要
- 在压力大的时候不信任他们的伴侣，也不允许他们的伴侣信任他们
- 在情绪激动的情况下表现出冷静和镇定
回避依恋的治疗
回避型依恋会妨碍人们与他们的伴侣、家人和朋友建立健康和令人满意的关系。 但 可以通过治疗改变依恋方式. 认知行为疗法的工作原理是识别有害的思维模式和行为，了解它们发生的原因和时间。 通过角色扮演、解决问题和培养自信，可以摆脱这些有害的思维模式和行为。
对于回避依恋，认知行为疗法可以解决回避的想法和信念，并努力建立 安全附件 代替。 寻找合适的治疗师是治疗的重要组成部分. 患者必须对他的治疗师感到舒服，并且必须信任他。 通过治疗，一致性是关键，即使您觉得自己的思想和行为正在迅速改善。