在我们的社会中，我们发现 大量含糖高的婴儿和幼儿专用食品 （有些秘密）。 您对糖对儿童的影响了解多少？ 糖真的对我们的孩子有毒吗？
我们对这个问题最常见的疑问做了汇编。
葡萄糖有什么作用？
葡萄糖是我们消耗的蔗糖（糖）中的碳水化合物。 当我们摄取葡萄糖时，它会进入血液并转移到肝脏以产生能量。 多余的葡萄糖作为脂肪储存在体内。
儿童应每天服用多少糖?
每日摄入量 糖 在1至3岁的儿童中，最大 每天17克糖。 在3岁以上的人群中，每天建议不要超过37克（约7茶匙）。
哪些婴儿食品中糖含量最高？
- 酸奶： 儿童酸奶的平均含量约为 16克糖，几乎推荐给婴儿使用的总糖量。
- 饼干： 每100克曲奇，我们就有69克碳水化合物，其中大约24克是糖。
- 配方奶配方奶可以包含糖中总卡路里的28％至54％。
- 稀饭：许多粥中糖分过多。 我们建议您检查标签。
- 水果蜜饯： 250克苹果和香蕉蜜饯中含有27,5克糖。
哪些儿童食物含糖最多？
- 谷物早餐：大约50克的谷物最多可以包含18克的糖。
- 包装果汁一些个别的果汁砖包含34,3克糖，相当于8个半立方体。
- 可溶性可可：30克儿童可溶性可可粉中含有10,8克糖。
如果您想了解有关市场上某些特定产品和品牌的糖含量的更多信息，请查阅该页面。 sinAzucar.org。
婴儿餐中应该添加糖吗？
营养学家推荐 不要在婴儿食品中添加盐或糖 这样他们就习惯了所食用食物的天然风味。
孩子应该吃糖吗？
一年后，由于儿童的高水平活动，他们消耗了大量的能量，因此，糖的消耗很重要。 儿童正在成长，因此他们的新陈代谢增加。
哪些儿童食物含有高剂量的糖？
切片面包，谷物棒，含糖或蜂蜜谷物，巧克力，咸味零食，包装果汁，冰沙，液态酸奶，工业糕点，番茄酱，糖果，预煮菜肴，炸番茄砖等。
食品工业用于添加糖的名称是什么？
高果糖玉米糖浆或糖浆（HFCS或HFCS），龙舌兰，龙舌兰糖浆，糖蜜，枫糖浆，糖浆，甘蔗糖浆，果糖，蔗糖，麦芽糖，麦芽糊精，浓缩果汁，焦糖，右旋糖，蔗糖，蔗糖汁等等。
有糖的健康来源吗？
当然， 水果，蔬菜和全谷物都含有健康的糖分。 如果糖来自天然食品或复杂的碳水化合物，则提供的能量也不错。
过量食用糖对孩子有何影响？
习惯性地过量食用糖可能导致影响新陈代谢（肥胖，糖尿病），心脏（血压升高），牙齿健康（蛀牙）以及学校成绩（活动增加，注意力和注意力下降）的问题。
糖替代品适合儿童吗？
在3岁以下的儿童中 不建议使用甜味剂 （食品添加剂）。 3岁以上的人可以在超重，肥胖或糖尿病的情况下服用甜味剂，但必须在医疗监督下进行。
如何避免小儿食用糖过多？
- 减少易吸收糖的摄入。
- 增加对富含纤维的食物的消费：水果（不是果汁），未加工的蔬菜，全谷类和豆类。
- 除了进食以外，还可以进行产生内啡肽的活动，例如运动。
- 促进家人的健康习惯 努力为您的孩子提供健康，多样化和均衡的饮食。
- 避免使用糖果作为奖品。 仅在极少数情况下使用它们