糖自然存在于许多食物中。 我们可以在水果中发现它为果糖，在谷物中找到它为麦芽糖，而在牛奶中发现乳糖。 您必须知道，食物中天然存在的糖还不错。 尽管像一切一样，提防过度。 添加到产品中的糖是一个严重的问题，如今已为糖业创造了数百万美元的收入。 这样的白糖不是很有价值。 我们可以以不到每公斤1欧元的价格购买它。 当开始将其添加到更高质量的产品（因此价格更高）时，其价值就会增加。 因此，我们可以找到含糖量为99％，但每公斤价格超过2欧元的产品。
制糖业的真相是一个谜，但有一个明确的事实：如果儿童像成人那样沉迷于糖业，他们也会食用它。 有人将这种白色粉末上瘾与吸烟成瘾进行了比较。 停止食用糖后，身体会产生“猴子”的典型激素。 另外，症状类似于戒断综合症的症状。 这就是为什么我们必须谨慎对待我们的孩子的收入。 令人震惊的是，没有人会停下来看看儿童“合适的”产品的标签。 很多次 一个孩子超过建议的每日糖摄入量 仅在早餐时。 他还有很长的路要走。
已知添加糖的名称
行业了解很多。 他们知道我们正在告知自己添加的糖的危害。 这就是为什么 寻找隐藏在技术背后的名字变得越来越普遍 我们大多数人都不了解。 在此列表中，您可以看到一些已知的添加糖的名称：
- 甘蔗汁
- 糖蜜
- 蜂蜜：虽然是天然的，但其中所含糖分的数量巨大，因此将其添加到某些食品中是没有道理的。
- 龙舌兰
- 玉米糖浆或糖浆
- CARAMELO
- 枫糖浆或糖浆
- 蔗糖
- 麦芽糊精
- 糖浆
回想一下， 每天摄入的糖量不应超过25克。 每天吃两块水果，我们几乎可以达到建议的每日摄入量。 在我们的国家，每天平均消耗110克糖，这对儿童和成年人一样有害。 但是，让我们专注于儿童，因为他们是未来。 作为父母，我们的义务是教给他们良好的饮食习惯。 这不仅与现在的饮食有关；还与饮食有关。 成功是要知道吃什么，怎么吃以及何时吃。
令人震惊的是看到 糖不加反感地添加到小孩子的饭菜中。 我们孩子的器官处于完全发育状态，许多3个月大的婴儿开始吃含糖的谷物。 他们甚至发布了一系列可可粉谷物！
我们孩子饮食中的糖
含糖量高的产品
市场上有许多添加了糖的产品，从肉到酸奶。 任何“无害”产品都会带来更多惊喜。 在这里，我收集了一些我们为孩子们提供的最多的东西，而没有注意到他们的组成：
可溶性可可
我们每天为孩子们提供的其中一种产品，却无需看我们放进他们的糖量。 我不会放品牌，但它是市场上最畅销的产品之一。 每增加2茶匙茶匙，我们就给他们7克糖。 或者，这也意味着无需在牛奶中添加2立方糖。
速溶可可粉
它与它的同伴非常相似。 它以另一个昵称出售，但也提供了WHO推荐的2块中的6块作为每日最大消费量。
圆饼干
不要被它的名声所迷惑。 它们是所有年龄段最畅销的Cookie。 每4个饼干中，有3岁的孩子很容易吃掉一部分，其中有6克糖，这几乎是另外2个方糖。
图案饼干
在电视上播出了令人惊叹的音乐和动画。 希望我们的孩子想把它们当作有趣的零食来吃。 您应该知道，每4个饼干中，您就提供了一个方糖和一半的糖。 而且，这还不算同一品牌的饼干中含有可可脂，这会使饼干的数量增加一倍。
巧克力夹心饼干
众所皆知。 这些皇家cookie仅比4个cookie超出了所有建议。 每4个孩子，您给孩子提供的糖块就超过8个。 这相当于超出最大推荐剂量2个方糖。 而且只有4个Cookie！
婴儿谷物粉
婴儿食品不释放。 对于每35克产品，我们发现超过2个方糖。 应该注意的是，除了添加糖以外，这些粥中的许多还含有蜂蜜。 其他人则携带可可粉。 无论哪种方式， 完全禁止在婴儿饮食中添加糖。 我们应该更多地了解给小孩子的食物。 不是因为这是儿童产品，而是因为它适合。 他们欺骗了我们。 婴儿一生的最初几年将指导他的一生。
巧克力谷物
30克相当于一份，尽管我们通常会在杯子中倒入更多。 他们正在“给我们”将近3个方糖。 而如果我们分析畅销书的内容，就可以做到这一点； 还有其他品牌可以增加数量。
因此，我们可以分析更多的产品。 单独地，它并没有太大的影响：对于两个方糖，您不会时不时剥夺孩子吃饼干的机会。 但是每天 添加每个产品，数字令人震惊。 这里我举个例子：
学龄儿童和糖的菜单示例
假设有一天上学，我们为儿子提供以下菜单：
- 早餐：谷物加牛奶和新鲜的橙汁。 糖的量：大约3立方。 我们不算水果中的果糖。
- 休息时间：2个圆形饼干和一根香蕉。 它等效于1块，根据Cookie的不同，其变化量更大。
- 午餐时的甜点：儿童含糖酸奶。 这将是4块，具体取决于品牌。
- 小吃：可可奶油三明治。 糖的量：4立方米，具体取决于面包和可可奶油的量。
- 晚餐甜点：蛋c。 开胃酒，最多增加7个团块。
假设每天建议的最大糖消耗量不得超过25克，或者等于6立方糖，那么在这个白天的例子中，一个孩子的消耗量将超过建议量的两倍。 在这种情况下，糖将超过80克。 尽管水果和牛奶中存在的糖是天然来源的，但由于糖会增加血液的血糖指数，因此必须予以考虑。 在这种情况下，我们没有计算，但不必每天超过两块水果。
此外，水果最好分批提供，因为果糖不能像在果汁或果泥中那样迅速进入血液。 您必须用复杂的碳水化合物来完成饮食； 这些物质在一天中会释放更多的能量，因此它们在一天中会为我们提供更多的能量。 体内游离糖的坏处在于它提供“轻松”的能量，而我们的身体喜欢。 随着时间的流逝，代谢复杂碳水化合物变得懒惰，这就是为什么它要求我们提供越来越多的糖的原因。
从我们的孩子的饮食中除去糖
停止间接使用它并不容易 因为如果我们阅读标签，几乎不会保存任何产品。 就像我们已经说过的，最近有一些家庭开始意识到这一点。 坏事来自那些自认为“耗尽了所有生命”之后就不再认为这是一个问题的人。 这些人经常使用诸如“多么可耻，甚至不给您的饼干给您的孩子”或“对于每天加牛奶的可可粉什么也没有发生”之类的短语。 我们必须记住，每个家庭是否食用糖都是自己决定的。
我们不应该卷入他人的决定中，但是没有比不愿看到的人更糟的盲人了。 尽管由WHO进行了研究并且有医生警告，但始终有一些怀疑者质疑专业人员的意见。 多年来，多吃糖的孩子对牙医和营养师来说是一个好主意。。 但最重要的是，它们会很好 最有害健康产品的积极消费者.