当然是 得知您怀孕真是个大惊喜。 您刚刚确定并收到了好消息，现在您处于第一个月，您将愿意发现数以千计的数据以及您必须开始练习的内容。 第一个月是一个巨大变化的时期，你必须发现 如果你怀孕了怎么办 一个月的。
在怀孕的最初症状中，您会发现所产生的变化 身体内外. 正是在这个月，受精卵向输卵管行进到子宫，在那里 将植入并开始复活.
你的身体会对这些变化做出反应，因为它会开始分泌 很多荷尔蒙 那会让你的情绪状态起伏不定。 你会感到更多的腹胀、胃部不适、困倦、疲倦和很多 乳房的压痛。 尽管一切都取决于每个女性，但您可能不会感觉到这些症状，对您的安全来说最好的事情将是推断它的确凿证据。
第一个月怀孕怎么办？
如果您确定自己怀孕了，首先要做的是 去看医生以确认。 但是，如果有疑问，可以再次进行妊娠试验以更加确定。 你的医生 会将您转介给您的新助产士 这将在接下来的九个月内跟踪您的怀孕情况。
在怀孕的第一个月 变化非常显着， 然后随着时间的推移，在大多数情况下，不适或变化会得到缓解。 你必须开始过另一种生活，比如照顾好你的身体，从而培养一个有保障的孕妇。 你必须同化那个新状态因为它可能非常情绪化。 您需要休息，谈谈您的感受，并与您所爱的人在一起。
怀孕第一个月的饮食护理
你必须开始新的生活方式来照顾身体。 第一件事是母亲的健康，为此她必须 停止不健康的习惯， 像酒精、烟草和减轻压力水平。 孕妇 你必须注意你的饮食 您的医生可以指导您推荐您需要的最佳食物和补品。
- 服用叶酸很重要， 因为它将帮助婴儿形成和预防神经管（神经系统）的先天缺陷。 理想情况下，服用补充剂 每天400毫升叶酸，虽然它也可以在绿叶蔬菜和豆类中找到。
- 含铁丰富的食物 它们也很重要，不要依赖于缺乏和可能的贫血。 铁 帮助血红蛋白 为胎儿输送氧气。 富含这种物质的食物可以在豆类、红肉、鱼和鸡蛋中找到。
- 水果和蔬菜 孕妇的饮食中不能缺少它们。 他们很好 高纤维食物 和维生素的巨大贡献。 也不能缺少谷物，最好是全谷物。
- 乳业 它们也是婴儿神经和肌肉系统发育的基本来源。 这也是预防的一部分 高血压和先兆子痫 这可能在怀孕期间出现。 它存在于牛奶、补充剂和酸奶中，建议将它们脱脂。
- 必须 避免弓形虫病和李斯特菌病的传染. 为此，禁止摄入生肉、鱼、海鲜、生鸡蛋和未经高温消毒的奶酪。 水果和蔬菜在食用前必须清洗干净。
其他注意事项
由于 身体变化会很明显 将不得不面对 对所有这些疾病 伴随着这种激素的增加。 对于消化、气体和反流的不适，有草药茶和药丸可以帮助缓解。 还有一些药物可以帮助缓解不适，例如 恶心、呕吐和便秘.
你不得不 远离所有这些气味 那会使你的情绪状态恶化，旅行时不要在车里看书，在车内使用孕妇专用腰带，并尽量保持起伏。 对于所有可能的疑问和非常严重的症状，始终建议 去看助产士以获得更好的评估。