今天是国际抗肥胖日，这是一个严重的问题，已影响到世界各地成千上万的人，儿童和成年人。 事不宜迟，今天已经知道了一个非常令人担忧的事实，西班牙已经有了各种各样的健康食品，并且享受地中海饮食， 世界上肥胖人数最多的第二个国家 或超重问题，仅次于美国。
这些数据确实令人震惊，尤其是如果我们考虑到 肥胖影响越来越多的孩子。 幸运的是，越来越多的家庭意识到肥胖问题，并且在许多家庭（许多家庭）中，他们选择了健康得多的饮食。 与肥胖作斗争在家庭中进行，因为一个共同关心自己的家庭会在一起！
作为一家人与肥胖作斗争
在各个方面，向孩子灌输良好的习惯至关重要，尤其是在健康方面。 避免超重问题是饮食以及身体和精神活动的问题，因为我们不能忘记很多饮食问题 与情绪问题有关.
因此， 教育您的孩子习惯于照顾他们的健康 因为我们还是孩子通过这些技巧，您可以与家人一起对抗肥胖。
可食用的食品
饮食是肥胖的主要原因，我们应该说，饮食不良。 教孩子吃各种食物，尤其是蔬菜和水果，但不要忘记提供各种营养的其他食物。 为帮助您整理家庭菜单，我们在此链接处为您 新食物金字塔.
户外生活
运动是对抗肥胖的另一基本要点。 因此，至关重要的是 鼓励您的孩子做户外活动，他们可以在那里跑步和锻炼。 在周末，尝试带孩子们去绿地，在那儿您可以一起进行大自然中的各种活动。 除了锻炼外，您还将体验新的冒险并加强家庭联系。
不要忘记带孩子去市场，这样他们就可以直接了解什么是天然食品。 小家伙 习惯看超加工产品但他们必须意识到这不是食物。 仔细观察各种水果和蔬菜的颜色，享受各种气味和风味，将有助于他们意识到照顾饮食的重要性。