我们在怀孕期间不应该吃的食物

今天我想和你谈谈很多 避免食用的食物 在怀孕期间，因为它可能不利于婴儿的成长和

尽管确实在怀孕期间应避免食用多种食物，但这并不意味着 你可以吃均衡的饮食 在怀孕的九个月内也非常健康。 请记住，饮食要足够给宝宝提供生长所需的所有营养和维生素，这一点非常重要，但对您来说，保持健康和每天补充能量也是至关重要的。

肉和鱼

肝脏不安全 在怀孕期间食用，因为它的视网膜（维生素A）含量高，可能对婴儿有害。 只要是肝脏，除了肝脏以外的其他肉类都可以安全食用 煮熟 不粉红色或血腥。 避免吃烤肉或未煮熟的肉。

最好不要食用腌肉，因为塞拉诺火腿等李斯特菌病的风险很小。 此外，颈部还可能含有李斯特菌，因此最好不要食用。

至于鱼，你将不得不 避免吃生鱼或生贝类 因为它们会导致食物中毒。 熏制鲑鱼在怀孕期间可以安全食用，因为腌制过程会破坏李斯特菌。 另一方面，如果未完全固化，则最好先将其冷冻，然后再食用。 如果您想抽烟熏三文鱼，则必须从可靠的来源（如超市）购买。

El 蓝鱼很好 为您和您的宝宝提供维生素，矿物质和蛋白质。 但是高脂鱼类也可能含有环境污染物，因此最好食用 很少的频率 而且总是做得很好。

其他鱼类和贝类可能具有与油性鱼类相似的二恶英含量，因此您必须限制以下鱼类和贝类的消费：鲷鱼，大菱turbo，大比目鱼，狗鱼，蟹和鲈鱼。

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鲨鱼，箭鱼或鲭鱼最好不要吃 因为它们的汞含量很危险。 金枪鱼也含有一些汞，所以一周不要吃太多。

未经巴氏消毒的食物

饭菜 未经巴氏消毒的您也应该避免使用它们，例如某些类型的牛奶，某些类型的奶酪（布里，羊乳酪，卡门培尔奶酪，羊乳干酪，白奶酪，fesco奶酪，肉酱，鲑鱼或金枪鱼之类的鱼等）。这些食物可能含有高含量的李斯特菌。 李斯特菌可引起称为李斯特菌病的感染，可能会伤害婴儿。

未经巴氏消毒的牛奶

未经巴氏消毒的牛奶是 更有可能含有细菌 并引起食物中毒。 但是，对于帕玛森干酪这样的硬质奶酪，即使它是用未经巴氏消毒的牛奶制成的，也可以安全食用，因为它们中李斯特菌病的风险很低。

鸡蛋

你不得不 避免吃生鸡蛋 因为它们可能含有沙门氏菌。 但是，带有优质密封的鸡蛋不太可能含有这些鸡蛋，因为它们来自接种沙门氏菌疫苗的母鸡。 但是为了安全起见，我建议您煮鸡蛋直到蛋黄变硬，因为这会破坏沙门氏菌。

千万不要在餐厅吃慕斯，自制冰淇淋或新鲜的蛋黄酱，因为 可能包含生鸡蛋。 但是，来自超市或冰淇淋的浇头通常都经过巴氏消毒，因此可以安全食用。

未经巴氏杀菌的果汁

未经巴氏消毒的果汁中可能含有有害菌，因此在食用这种类型的果汁之前，请确保已对巴氏消毒。

生叶或根茎类蔬菜

绝大多数未加工的蔬菜都是富含营养的食物，但是必须洗干净才能食用，如果煮熟则要好得多。

草药补品和茶

草药是天然的，因此对它们的研究不足以在怀孕期间推荐它们。

咖啡和茶中的咖啡因

孕妇的咖啡因含量 每天限量200毫克咖啡因但是咖啡因会穿过胎盘，会影响宝宝的心律，因此我建议您完全避免使用。 是个 绿茶和母乳喂养?

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酒精

种类或数量无关紧要。 酒精 对胎儿的大脑造成无法弥补的损害.

水

水一定要 质量好如果您所在城市的水质不好，则必须在瓶装的矿泉水中饮用以避免细菌和病毒。

怀孕时的水果盐

在怀孕期间，当我们谈论以下内容时，通常会感到不适和更多 胃灼热和烧伤问题。 通常，当一顿饭不适合我们时，我们很乐意服用果盐。 但是，我可以在怀孕期间服用水果盐吗？ 毫无疑问，在食用某些产品之前，您应该始终咨询医生。 但是孕妇禁忌使用水果盐。 它们可能会导致血压升高，从而导致更大的问题。

有很多女人受苦 怀孕时胃灼热。 最重要的是，在子宫的中期和中期，子宫将向我们的胃施加更大的压力时，它将变得更加明显。 尽管我们并不完全相同，而且在其他情况下很可能会更早地注意到它。 怀孕的第三个月，胸部和喉咙都会开始灼伤。 当然，这是一个令人不舒服的情况，如果在另一时间我们求助于果盐，那总比没有好。

如果quieres 预防胃灼热服用某些药物之前最好先寻求其他补救措施。 吃完饭后，您可以躺下或简单躺下至少一个小时。 另外，尽量不要在进食后弯腰，或者做一些可能影响我们的大动作。 此外，您应该避免总是感到有些沉重的调味料和调味品。 忘了碳酸饮料，但是 是的，你应该补水好，尽管小口喝总是更好，当然，喝可以控制酸度的牛奶。 虽然总是没有其他问题。

所以当你想到 怀孕期间的水果盐，您必须记住，它确实是一种药物，没有为您使用。 但是，这个时候还有其他更健康的选择。 您只需要咨询您的医生，您就会看到它如何帮助您解决这个问题。

记住一些非常重要的事情

如果您污染自己 沙门氏菌 和其他传播疾病的细菌，该细菌可引起轻度的成人症状，例如呕吐，发烧和腹泻。 但是对于孕妇来说，他们可以 导致流产，胎儿死亡或早产。

为了消除细菌污染（弓形虫病），有必要 冷冻所有肉和鱼 在冰箱中至少-40ºC的温度下 然后你煮 在高于150°C的温度下。 如果您去餐厅，您将不得不要求做得好的肉，如果他们做得很少，则将盘子放回去并使其做得更好，这对您和您的婴儿的健康都息息相关！

还记得 洗净所有水果和蔬菜 吃之前。

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未来妈妈的饮食应该如何

这些是您在怀孕期间必须考虑的一些流产食品，以保持健康，最重要的是，您的宝宝会长大健康。 请记住 所吃的一切都会通过胎盘传给宝宝，因此您必须在所有饮食中采取极端预防措施，例如停止吃寿司。

您知道怀孕期间无法进食的更多食物吗？