在怀孕期间可能会发生各种并发症，最常见的并发症之一是 妊娠糖尿病。 与其他类型的糖尿病一样，这种疾病的特征是 细胞不能正确吸收葡萄糖。 会在血液中产生大量这种物质，这会给母亲和未来的婴儿造成严重的健康问题。
一些妇女由于荷尔蒙问题而患有妊娠糖尿病。 但是，在大多数情况下，妊娠糖尿病 适当的饮食可以预防。 以下提示将帮助您预防这种疾病，因此建议甚至在怀孕之前就开始使用它们。 不要等待获得首次血糖测试的结果，避免妊娠糖尿病，这样就可以避免妊娠并发症。
怀孕饮食以预防妊娠糖尿病
影响妊娠糖尿病的因素很多，例如 年龄，以前的疾病，孕妇的体重 或怀孕前的饮食习惯。 在这些情况下，控制怀孕或助产士的医生就是对这些因素进行控制的医生，以便能够尽快发现糖尿病的出现（如果出现这种情况）。
但是在后续的医疗预约和怀孕期间进行的检查之间，通常需要数周的时间。 在此期间，可能会出现并发症，可能需要几天的时间才能在医学上对其进行检测。 因此， 从怀孕的第一刻起就不要忽视饮食，因此您可以防止这种情况和其他并发症。
食物起着根本作用 在怀孕。 所吃的一切都会直接影响宝宝的发育。 因此，您必须确保所吃的一切都尽可能健康，以便对未来孩子的成长产生积极影响。 吃得好，变化多端，平衡，不要饿死但不要吃不健康的食物。 这些技巧将为您提供帮助。
预防妊娠糖尿病的饮食
为了使您的身体获得正确发育所需的所有营养，您必须遵循多种多样的饮食习惯。 不要消灭任何食物，只是 选择那些脂肪较少的食物，并要小心烹饪。 为了使饮食多样化和均衡，它必须包含：
- 水果和蔬菜.
- 鱼，最好是脂肪，富含Omega3脂肪酸。
- 所有组的肉，总是选择 精益部分.
- 健康的脂肪，例如橄榄油或新鲜的鳄梨。
一天几顿饭
您的身体需要全天保持脂肪储备，因此您必须全天吃几顿小餐。 早餐是最重要的一餐，因为它可以打破早餐 的夜晚。 吃早餐，包括水果，奶制品，谷物和蛋白质。 在一天中最重要的一餐中，一定要吃一份蔬菜和另一种动物蛋白，无论是肉还是鱼。
在一天的其余时间里， 您应该吃3或4道小吃例如，在早晨中午和下午中午，您可以吃带坚果的酸奶。 入睡前，先注入一些饼干，是的，只要有可能，请选择不含糖的产品。 这 自制燕麦和香蕉饼干 它们完美地抑制了爱吃甜食，并且完全健康。
吃富含纤维的食物
纤维是预防妊娠糖尿病的关键，因为如果人体摄入足够的纤维， 防止糖水平改变。 由于它们是富含纤维的食物，因此应大量食用全谷物，坚果，豆类，蔬菜和水果。 另一方面，保持正确的肠道运输将有助于您预防分娩后的痔疮。
除了遵循丰富，多样，均衡和适度的饮食习惯外， 定期运动会帮助您预防 妊娠糖尿病，以及其他妊娠并发症。 在此期间保持活跃，可以避免因超重和久坐而造成的这种和其他并发症。