先兆子痫是一种 妊娠并发症 通常在第 20 周后出现，其特征是尿液中蛋白质含量高 和高血压. 你想逃离它吗？ 我们今天与您分享预防孕期先兆子痫的营养秘诀。
它是怀孕期间风险最高的疾病之一，可能导致母亲和婴儿出现严重甚至致命的并发症。 这就是为什么在怀孕前和怀孕期间遵循医生的建议始终很重要。 其中提示 照顾饮食 将非常重要。 但是怎么办？
子痫前期
先兆子痫是一种通常在妊娠 20 周后出现的综合征，其特征是 蛋白尿和高血压。 此外，在这些主要症状中，该综合征还表现出其他症状，例如头痛、闪光感、耳鸣、上腹痛和下肢水肿。
并发症 这种综合症在怀孕期间引起的是非常重要的。 它可以导致胎盘低灌注，导致妊娠提前终止。 因此，为了预防先兆子痫，了解其病因和危险因素非常重要。
风险因素
在某些情况下，母体、胎儿和胎盘因素的相互作用会导致胎盘血管系统异常，进而启动该综合征出现的整个机制。 有些特征和条件也与先兆子痫风险增加有关。 正如您将有时间观察到的，许多与我们的生活方式和饮食有关。 看他们！
- 先前怀孕或家族史中的先兆子痫。
- 多胎妊娠。
- 慢性高血压（高血压）。
- 怀孕前患有 1 型或 2 型糖尿病。
- 肾病。
- 自身免疫性疾病。
- 肥胖
- 35岁或以上的母亲
- 以前怀孕的并发症
- 自上次怀孕后超过 10 年
预防：营养建议
确定先兆子痫起源的困难使其治疗变得困难。 没有具体的治疗方法来控制它，但是您可以遵循一些提示来获得 更健康的生活方式 这似乎可以防止这种情况。
跟随一个 dieta saludable 适度运动是预防妊娠期先兆子痫的秘诀之一。 但是你不应该等到你怀孕了才去遵循它们，而应该从你计划怀孕的那一刻起就采用它们。
在营养层面，以下是预防先兆子痫的一些最重要的提示：
- 将饮食分配为 5-6 次摄入 每天每 2-3 小时少量服用，以避免胃部超负荷和消化不适。
- 遵循富含纤维的饮食。 纤维调节血脂水平，如果血脂水平高，则可能成为病理发展的危险因素。
- 控制 钙和镁水平。 在调节血压方面，钙和镁的最佳含量是关键。
- 避免脂肪和糖 添加是为了避免体重过度增加，从而避免患糖尿病和高血压的风险。
- 限制盐的摄入量，特别是如果您患有高血压。
- 补充叶酸。 叶酸降低血液中同型半胱氨酸的水平，这是增加先兆子痫风险的“毒素”之一。
- 富含抗氧化剂的饮食 如维生素C和维生素E。维生素E主要存在于绿叶蔬菜、谷物和坚果中，而维生素C则大量存在于柑橘类水果和其他水果中。
- 赌蓝鱼 它富含维生素和欧米茄 3 脂肪酸，它们在保护排列在血管内部的内皮细胞方面发挥着重要作用。
虽然先兆子痫的许多危险因素无法控制，但我们可以努力应对其他因素。 保持均衡的饮食和适当的体重以防止可能的高血压和蛋白尿的发展是最重要的。 你现在就可以开始工作了； 你不必已经在为它寻找怀孕。