了解月經週期：黃體期

星期天我們知道 月經週期的第一階段，大約在月經的第一天開始，並在大約第14天（我們排卵的日期）結束。 一旦卵子從卵巢中的卵泡中釋放出來，它就會沿著輸卵管向下移動： 它的目的地是子宮，被放置大約24小時。 從那個日期之前，荷爾蒙水平會上升，並且會保持很高水平，但是如果卵子沒有受精，它們的激素水平就會下降。

我曾評論說，卵子在子宮內的壽命有限，但精子能夠存活3至5天，從而有更多的受精機會。 因此，排卵前的幾天也被認為是可育的。 同時，我們體內發生了另一種變化：排卵結束後，卵泡繼續工作，分泌孕激素。

那激素的功能是什麼？ 它有助於子宮內膜的生長，因為所有這些都是生殖的一部分，如果卵子受精，它必須在適當的地方生長。 如果懷孕，荷爾蒙絨毛膜促性腺激素會發揮作用。 幫助維持子宮內膜 直到胎盤可以代替你的工作。 否則...，這些激素會逐漸消除它們，最終導致月經（或月經）

黃體期：如果卵子不受精，子宮內膜脫落

因此，該週期的後半部分將介於15日到28日之間，其特點是 子宮內膜脫離; 也是由於經前綜合症的生理和情感變化。 您不是唯一的人，也不必為此感到內，也不要讓任何人指責您現在想成為關注的焦點。

您將成為荷爾蒙的雞尾酒，不要為您的不願感到驚訝。 悲傷，躁動不安，體液retention留，沉重，便秘，難以入睡，皮膚乾燥，...所有這些或多或少都會發生 在周期的第三和第四周的一部分。 隨著新周期的開始，也就是新月經的出現，所有這些不適都消失了。 好消息是，這都是周期性的一部分 女性，在大多數情況下，它不會超出我提到的那些症狀。

有些情況會使您感覺更糟，例如維生素缺乏症或咖啡因或鹹味食物的高攝入量。 對我們來說，保留自己的空間已經足夠重要。 今天我可以告訴你 輕柔運動，休息，攝入水分（主要是水）和新鮮食物，它們會讓您感覺更好。

圖片 - 女性健康 y 提示時代管理員