分娩後，新母親有了新的冒險， 懷孕所有這些月所需要的身體和情緒恢復。 這不是一件容易的事，因為除了必須處理您現在看起來像的新人物以及新的和突然的人物之外， 荷爾蒙變化您必須照顧一個比世界上其他任何人或任何事物都更需要您的小傢伙。
懷孕不可避免地會改變您，您的身體為您體內已形成並成長的新生命騰出了空間。 您的荷爾蒙進行了革新，以適應新的生活，突然之間，當您的寶寶出生時，所有這些荷爾蒙開始了不可阻擋的舞蹈，使您沒有武器。 所有這些都是產褥期的一部分，儘管您別無選擇，只能通過產褥期， 知道這段時期的內容將幫助您預防 在即將發生的事情之前。
懷孕後恢復正常不是一天的工作，許多女性認為剛出生的嬰兒回到家後，一切都會回到過去。 認為這是完全自然的，儘管現實情況是您的生活需要一些時間才能穩定下來，因為從某種意義上說，這永遠不會像做母親之前那樣。
分娩後恢復體形
在開始物理恢復計劃之前，您必須等待一段時間。 無法確切地說會持續多久，為此，您必須在分娩後去婦科醫生那裡進行檢查。 每個女人的分娩都不一樣，n骨盆區域受苦程度的函數，您將需要恢復時間。
您的醫生會告訴您什麼時候可以開始運動，但重要的是 分娩後的頭幾個月是低影響運動。 在此鏈接中，我們告訴您它們是什麼 分娩後練習的最佳運動。 以及那些 不推薦他們 在這個時期。
還原您的社交生活
在幾天甚至幾週的時間內， 不想有訪客或外出社交 與其他人，即使他們很親密。 這是完全正常的事情，在新媽媽中很常見。 請記住，您將經歷一個適應嬰儿期，分娩後身體恢復以及荷爾蒙失調引起的情緒變化的時期。
給自己時間和 不要害怕拒絕訪問您將很快恢復與小孩子一起享受社交生活的渴望。
性交
在這方面沒有人可以為您做出決定，您自己將標記出在這方面需要恢復的時間。 最重要的是，因為有很多問題會阻止您的性慾。 由於身體變化引起的不安全感，擔心分娩後遭受痛苦疲勞或懶惰，是您現在可以擁有的一些最正常的感覺。
當然，每個女人的差異是如此之大，以至於分娩幾天后，您可能會恢復性慾。 在這種情況下， 專家建議您至少等待6週 恢復完全性交之前。 這是在懷孕幾周和分娩本身發生變化後子宮需要恢復的最短時間。
與您的伴侶交談並解釋您的感受，不要因為謙虛或害怕他不了解您而避免這個話題。 夫妻之間不要失去溝通是至關重要的，這樣您就不會在此過渡期間受苦。
分娩後不要忘了照顧自己，新媽媽經常會忘記照顧自己，把一切都交給新生兒。 您的孩子需要您的堅強，他需要您的健康，並且需要您的精力 照顧他應得的