失眠是一種失調症 夢想 它可以影響任何類型的人，無論年齡或年齡，國家或地區。 許多人將失眠歸因於持續的壓力或焦慮發作，但是這種失調也可能在青春期或兒童中發生。
接下來，我們解釋可能對兒童和青少年的睡眠產生負面影響的因素。
在生命的早期階段入睡
正如我們上面已經提到的，失眠可以在生活中的任何時候發生，因此兒童和青少年都可能遭受失眠的困擾。 從嬰兒到成人，睡眠過程多年來一直在變化。 對於新生兒而言，幾個月的睡眠週期穩定。
從5個月或6個月大起，睡眠就開始穩定，並將取決於外界因素，例如飢餓或生病。。 將近一歲的時候，睡眠時間更長，並且開始更加安穩的睡眠。 如果孩子開始出現失眠片刻，則可能是由於某些睡眠中的某種失衡會持續到整個兒童期和青春期。
哪些因素影響兒童和青少年的睡眠
與睡眠有關的某些成分的失衡是造成某些兒童入睡時嚴重問題的原因，他們無法真正按需休息。 鑑於此，必須了解這些因素以解決此類失眠的原因，並確保兒童和年輕人可以安然無perfectly地入睡。
- 治療可能的失眠時首先要考慮的是您的晝夜節律睡眠週期。 晝夜節律通常在孩子出生六個月後建立，從而確定孩子的睡眠時間。 父母必須時刻了解自己的孩子的周期，才能確定失眠症要到那個年齡之後才存在。
- 還有一個環境因素可能導致未成年人和青少年出現失眠問題。 白天和晚上是否存在光線直接影響體內褪黑激素的產生。 體內缺乏褪黑激素會在休息時引起問題，從而影響未成年人或年輕人。 有許多兒童在他們的房間裡睡著有光，這會在入睡時造成嚴重的問題。 這就是為什麼建議在房間很小的時候關掉房間的燈。
- 要獲得完美的睡眠，從童年起就應養成一系列健康習慣。 不幸的是，許多孩子沒有這些習慣，這會對入睡產生負面影響。 父母的任務是教孩子們從小就遵循一系列的習慣，從而避免將來與睡眠有關的疾病，例如失眠。
正如您已經能夠證實的那樣，失眠和入睡問題不僅會受到成年人的困擾，還會影響未成年人和青少年。 如果您發現孩子睡前有嚴重問題，最好觀察一下可能導致此問題的原因，然後去找可以解決問題的專家。 重要的是，讓孩子有足夠的休息時間和必要的睡眠時間，這樣他們第二天才能表現得很好。