許多婦女在懷孕前甚至嘗試時都會攝入咖啡因。 但是一旦知道，您應該採取的主要步驟之一 你懷孕是要放棄咖啡。 是的，這很複雜，但是可以做到。 您必須願意並逐漸用其他飲料代替咖啡。 為了說服您並獲得所有信息，我們將告訴您咖啡對懷孕的負面影響。
有一種信念，在懷孕期間，您可以 少量攝入咖啡因， 但是有一些研究（我們將在下面告訴您）對此予以反駁。 還請記住 咖啡因不僅存在於咖啡中，而且還存在於某些軟飲料和其他食品中。 我們將在下面處理所有這些問題。
孕婦咖啡與兒童肥胖的關係
咖啡的負面影響之一發表在 英國醫學雜誌，與 母親在懷孕期間食用咖啡因，嬰儿期孩子的超重增加。 挪威公共衛生研究所證實了這種負面影響。
挪威研究所進行的一項研究指出：即使平均咖啡因攝入量也可以接受，孕婦每天的攝入量為200毫克 這會使嬰兒更容易在三歲時變得超重。 這種風險可能會在兒童期測試期間危險地增加。
這些研究作者認為，在孕婦攝入咖啡因與兒童時期超重和/或身高之間發現了顯著的關係，但尚不清楚是否有直接原因。 所以， 咖啡因與未來兒童超重之間的關係可以歸類為弱，但確實存在， 並且可能會受到其他因素的影響。 不管怎樣，這是一扇不值得跨越的門，因為我們將向您展示您不想擁有的咖啡的其他負面影響，以及咖啡因的替代品。
在懷孕期間消除或限制喝咖啡？
我們已參考的一些指南指出，您可以適度地飲用咖啡或咖啡因，每天不超過200毫克。 但是，我們 我們建議您完全消除咖啡的消耗。 起初，如果您沉迷於咖啡，這將很困難，並且您的身體會感覺需要喝咖啡，但是咖啡會習慣了。 您可以使用不含咖啡因的咖啡（不是100％不含咖啡因的咖啡），再添加牛奶，減少糖分，並在準備就緒時也將其保留。
此外，請記住，咖啡因不僅是咖啡中的一種興奮劑，還存在於其他飲料（例如茶，軟飲料）和食物（例如巧克力和可樂）中。 它也在 能量飲料和一些非處方藥。
在懷孕期間，血液中咖啡因的清除被延遲，在孕婦體內長達18小時。 有觀察研究表明， 喝過量的咖啡因會帶來流產和其他並發症的風險， 例如懷孕的酸度，限制嬰兒的成長，早產或子宮內死亡。
如果我懷孕了，可以代替咖啡
我們已經告訴您咖啡的負面影響，但我們也想為您提供這種飲料的替代品，在大多數情況下，我們對這些飲料的心理需求大於身體需求。 例如，您可以嘗試習慣於：
- 輸液 pennyroyal，菩提樹，洋甘菊，bigo，八角茴香。 輸液具有消化作用，是餐後的理想選擇。 您也可以自己製作草藥組合。
- 輸液 菊苣 它有苦味，可能使您想起咖啡。
- 很多 穀物咖啡像黑麥，大麥或麥芽一樣，它們遵循相同的路線，而且營養豐富。 孩子們也可以服用。
El 唯一推薦的茶是如意寶。 它不包含茶鹼，其作用與咖啡因非常相似，此外還增強了防禦能力。