主要之一 懷孕初期的不適是噁心和嘔吐。 無疑是非常不舒服的事情，它可能大大掩蓋了懷孕的頭幾週。 當嘔吐非常頻繁時，醫生可能會建議您使用有助於緩解這些胃部不適的專用藥物。
但是，除了藥物治療外，還有其他方法和家庭療法可以用來平息孕婦的嘔吐。 如果您在懷孕初期遭受這些不適，請立即諮詢您的醫生，以便他可以根據您的特定需求為您提供最佳解決方案。 但是你也可以 請遵循這些完全自然和安全的提示 繼續懷孕。
撫平懷孕嘔吐的技巧
噁心和嘔吐 懷孕的前三個月，是由最初幾週發生的重要荷爾蒙變化引起的。 通常，在第12週左右的頭三個月滿足時，噁心自然消失。 但是，在大多數情況下支持它們並不容易。
通過遵循一些飲食技巧，可以減輕那些胃部不適的人。 千萬不要錯過 這些餵養技巧，您可以自然地減少噁心和嘔吐。
- 一天幾頓飯：執行多個 小飯 白天，您可以通過這種方式使消化更好。
- 不要跳過早餐：正確地禁食非常重要，因此您應該每天吃早餐。 即使它很輕，您以後也可以補充。 甚至建議服用 起床前吃點零食。 醒來前15到20分鐘，一些幹的餅乾或粗糧，很容易消化。
- 避免食用高脂食品和加工食品：沒有什麼比高脂肪，油炸或超加工食品在胃部更糟的了。 在烤架上或烤箱中烹飪食物，然後 選擇那些容易消化的，例如土豆，麵包或穀類食品。
- 多喝水，但要一點一點：避免大口喝水，尤其是空腹時，因為這會增加噁心的感覺。 至少要喝2升水，但一定要分配，這很重要 全天小幅拍攝.
良好的消化有助於平息孕婦的嘔吐
為了防止食物落在肚子上太重， 事後消化好是很重要的 每個攝入量。 人們通常在進食後會感到需要躺下，但這會阻止胃液正常工作。 為了保持良好的消化並避免孕婦嘔吐，建議即使進食時穿過家中的走廊，也應在進食後幾分鐘步行。
建議在進餐後保持坐姿，每餐後至少晚上休息30分鐘。 進餐時，盡量咀嚼食物。 花很多時間， 享受每一口，能夠完全滿足您的需求。 渴望進食或暴飲暴食會使您感到不舒服，並且肯定會增加噁心和嘔吐的慾望。
散發出強烈的氣味
您肯定已經在家裡避免了某些氣味，因為環境負荷和某些氣味是噁心的原因。 這與特定的氣味無關，因為每個人都如此不同，每次懷孕都如此獨特，以至於 您自己可能會拒絕各種氣味和風味 在您的每一次懷孕中。 您自己會注意到哪些氣味對您的影響最大，您自然會在生活空間中避免它們。
您還應該避免高溫和高負荷的環境，因為 濕熱會讓你頭暈 幾乎可以確定。 儘管這是一種非常不愉快的感覺，但它很可能很快就會過去，然後您將能夠享受更多的懷孕和以後的一切。