為全家人安排每週菜單，這可能會變得很乏味。 但是，如果您養成每週組織餐點的習慣，則可以每天節省大量時間，最重要的是，可以節省金錢。 使用一周中所需食材的清單進行購買，可以避免您在肯定會花掉多餘費用的情況下進行額外購買。
但是當你家裡有一些孩子 食物不耐受與麵筋一樣，這種組織變得更加必要。 跟踪孩子每天吃的食物將有助於您確保 您的飲食可以滿足您的所有營養需求。 如果你有一個 腹腔兒童，不要錯過這些技巧來組織每週菜單。
麵筋不耐症
如果您的孩子患有麩質不耐受症，那麼您將已經面臨每日營養帶來的巨大挑戰。 大量產品 自然地攜帶這個元素，因此您在購買時必須非常嚴格。 閱讀購買得當的產品的標籤，並儘可能在家中烹飪所有東西。
兒童每天應該至少吃五頓飯，因此每頓飯都必須有足夠的食物。 早餐應包括乳製品，蛋白質和穀類食品，也不能每天錯過水果。 為了滿足穀物的需求，您可以在粥中使用燕麥片或將其用於 做自製餅乾。 一旦進入這種動態狀態，您就可以更輕鬆地組織腹腔孩子的飲食。
腹腔兒童每週菜單
早餐
他很重要孩子們吃早餐 在上學之前，他們將有力量開始新的一天。 這些是一些想法 麵筋不耐受兒童早餐:
- 一杯牛奶和 自製燕麥餅乾 堅果
- 天然果仁酸奶
- 牛奶，香蕉和肉桂燕麥粥
- 天然橙汁和 無麩質麵包吐司 加花生醬和香蕉
- 香蕉燕麥煎餅
中午點心
他們在早上需要喝酒 可以給電池充電的小吃。 但是他們要吃零食的時間並不長，因此您應該在背包中放一些可以快速飲用但又有營養的東西。
- 自製燕麥餅乾和純巧克力
- 自製冰沙 牛奶和水果
- 鮮橙汁和自製餅乾
- 新鮮的水果香蕉或蘋果
拉康達
在兒童食品中，應有很大一部分 蔬菜，蛋白質和碳水化合物的一部分。 對於不耐麩質的兒童，碳水化合物必須不含該成分。
- 鷹嘴豆和蔬菜 和雞肉絲
- 牛排配烤土豆和蔬菜
- 醬汁牛肉丸 南瓜奶油
- 雞肉炒蘑菇，蔬菜和藜麥
- 糙米 小牛肉和蔬菜炒
- 自製披薩配烤底
- 無麩質麵食 配金槍魚，鱷梨和沙拉中的蔬菜
零食時間
為了使孩子們能夠做功課和下午的活動直到晚餐來臨，他們必須帶孩子上課。 有營養但清淡的小吃.
- 無麩質麵包三明治，配以火雞胸脯和奶酪
- 自製冰沙 牛奶，香蕉和肉桂
- 天然酸奶配紅色漿果和燕麥
- 燕麥餅乾 配純巧克力
- 新鮮水果和一杯牛奶
香格里拉塞尼亞
一天的最後一餐 它應該更輕，使孩子正確進行消化，可以安然入睡。
- 花椰菜比薩，煮熟的火腿和奶酪
- 牛肉餅和胡蘿蔔土豆泥
- 涼拌雞肉沙律
- 烤無須鱈 與蔬菜
- 法國煎蛋塞滿了火雞胸脯和奶酪
- 西葫蘆和韭菜奶油
- 烤三文魚配 煮土豆